Безусловно, тому, кто впервые собирается пройти курс голодания, необходимо найти подходящую окружающую обстановку – такую, как предлагают семинары.

Отдать предпочтение клинике или санаторию следует только в том случае, если человек страдает каким-либо тяжелым хроническим заболеванием, например, диабетом первого типа. Для остальных будет полезнее оказаться в созидательной атмосфере обучения и развития, которую не найти нигде, кроме семинара.

В свою очередь больницы и санатории с их специфическими запахами и безжизненной обстановкой словно проникнуты духом болезни и немощи. Так зачем же погружаться в эту унылую атмосферу, которая полностью противоречит настроению, необходимому для успешного проведения курса голодания? Безусловно, существуют исключения. И в некоторых медицинских учреждениях, где практикуют голодание, удается поддерживать вполне жизнерадостное настроение. Но там вы неизбежно станете зрителем или участником шоу под названием «ежедневный контроль» и волей-неволей будете втянуты в процедуру взвешивания и обсуждение чужих диаграмм похудания. Все это мало способствует продвижению к истинной цели осознанного голодания.

Во время семинаров мы каждый раз убеждаемся, что курс голодания намного успешнее проходит в группе единомышленников, где быстрее складывается подходящий микроклимат и к отказу от пищи относятся как к абсолютно нормальному явлению. Если же к голодающему относятся как к больному, что обычно происходит в клиниках, или вообще считают его человеком «не в себе», голодания принесет мало пользы. Скорее, будет затрачена масса бесполезных усилий, которые было бы куда разумнее израсходовать на собственное развитие.

Особенность хорошей программы голодания состоит не только в том, что она не оставляет времени для мыслей о голоде. Прежде всего, она помогает преодолеть старый тип мышления и открывает перед нами новые области духовного познания.

Начинать курс голодания, безусловно, лучше во время отпуска. Во-первых, необходимо иметь в своем распоряжении достаточно времени, свободного от рутинных дел. Хотя особенных забот, связанных непосредственно с голоданием, не так уж много, но то немногое, что необходимо делать, требует спокойствия и лучше удается при наличии досуга. Кроме того, для осознания великих возможностей развития души и нового – духовного – восприятия мира, которые открываются благодаря голоданию, необходима сосредоточенность, не нарушаемая повседневной суетой.

Если же решение пройти курс голодания продиктовано исключительно (или в первую очередь) заботой о теле, обычную трудовую деятельность можно не прерывать. Но и в этом случае рекомендуется начинать голодание в пятницу вечером – с тем чтобы период перестройки организма пришелся на выходные.

Начинать курс голодания, безусловно, лучше во время отпуска.

Однако голодание несовместимо с работой, требующей быстрой и четкой реакции, так как во время перестройки и в период кризисов (о них мы еще поговорим подробно) острота реакции снижается. Таким образом, голодать «без отрыва от производства» не могут водители, машинисты, пилоты, авиадиспетчеры и представители других профессий, для которых хорошая реакция имеет большое значение.

Если вы хотите пройти курс голодания, не покидая дома, необходимо позаботиться, как минимум, о возможности время от времени побыть в уединении, чтобы можно было удовлетворить естественную при голодании потребность в покое. Несмотря на то, что голодание уже само по себе приводит в состояние внутреннего равновесия, спокойная внешняя обстановка является большим плюсом. В течение всего курса стоит избегать неприятных дел, а также любых конфликтов. Зато работа в саду и уборка как нельзя лучше соответствуют настроению осознанного голодания (конечно, только в том случае, если вы не переусердствуете).

Как правило, во время осознанного голодания нормальная работоспособность сохраняется довольно долго. Причем фазы, сопровождающиеся энергетическим всплеском и упадком сил (в дни упомянутых кризисов), могут наступать с равной вероятностью.

Желательно проводить курсы голодания регулярно, но не чаще двух раз в год. Наблюдая за своими соратниками и постоянными участниками семинаров, я пришел к убеждению, что наиболее оправдано голодание весной и осенью, а оптимальная продолжительность единовременного курса составляет 16 дней.

Для большинства людей голодать чаще не имеет смысла. Более того, это опасно. Организм человека, злоупотребляющего голоданием, становится более восприимчивым к пище – он как будто впадает в панику, опасаясь, что больше никогда не будет получать пропитания в достатке, и начинает с особым прилежанием усваивать все, что в него поступает. Он «ведет хозяйство» все более экономно, сокращая свои оборотные средства и все полнее используя поступающую пищу. Подобный режим провоцирует «эффект йо-йо»[5], противоположный тому, что необходимо людям с избыточным весом. Им важно ускорять процесс обмена веществ во время голодания за счет подвижного образа жизни и заботиться о том, чтобы организм действительно научился обеспечивать собственные потребности.

Оптимальная продолжительность единовременного курса голодания составляет 16 дней.

Многие подростки и некоторые вполне взрослые люди, стремясь похудеть, неосознанно становятся заложниками «эффекта йо-йо». Сбросив пару-тройку килограммов ценой почти нечеловеческих усилий, они в очередной раз прибавляют в весе, как только прекращают морить себя голодом, и от этого чувствуют себя еще более несчастными.