Морская вода в виде спрея: обязательно обзаведитесь ею для мягкой натуральной очистки носа. Впрыснув в каждую ноздрю, хорошенько высморкайтесь. Для лечения промывайте нос морской водой не меньше 3 раз в день, для профилактики – 1 раз в день.

Эхинацея: отличное средство для профилактики и лечения насморка, гриппа, бронхита, а также при общем ослаблении защитных сил организма. Многочисленные биоактивные вещества этого цветка действуют в синергии, стимулируя организм вырабатывать большее количество иммунных клеток – лейкоцитов. Эхинацею принимают в капсулах или в виде жидкого экстракта в течение 3 недель перед сезоном холодов и во время угрозы инфицирования.

Не всегда легко после более или менее сытного приема пищи: бывает ощущение тяжести, внезапная усталость, боли в животе… Не дайте процессу пищеварения выкачать из вас всю энергию – лучше помогите ему. Большинство небольших проблем можно решить с помощью растений.

Проблема: изжога

Решение: травяной чай из ромашки римской (пупавка благородная, Anthemis nobilis, ранее известная как Chamaemelum nobile), который успокаивает воспаление слизистой и снижает кислотность желудочного сока.

Опустите десяток цветков ромашки в чашку кипятка и настаивайте 15 минут под крышкой. Принимайте это питье в перерывах между приемами пищи.

Дополнительно: капните 1 каплю ЭМ римской ромашки (Anthemis nobile): на кусочек хлеба и проглотите при изжоге или в конце приема пищи. Также можете втирать ЭМ в чистом виде в верхнюю часть диафрагмы до 4 раз в день в течение 2 дней.

Проблема: вздутие живота

Решение: ЭМ перечной мяты (Mentha piperita), уменьшающее спазмы кишечника.

Капните 1 каплю на что-нибудь съестное и проглотите. Или растворите 2 капли в небольшом количестве растительного масла и втирайте в область живота до 3 раз в день.

Дополнительно: как это делают на родине аюрведы, в Индии, после еды пожуйте семена укропа, тмина или кардамона. Эта привычка позволяет уменьшить выработку кишечных газов и сохранить живот плоским!

Проблема: несварение желудка

Решение: ароматический массаж для стимуляции работы пищеварительной системы.

Во флакончик объемом 15 мл капните 90 капель ЭМ лимона (Citrus limon), 30 капель ЭМ перечной мяты (Mentha piperita) и 60 капель ЭМ благородного лавра (Laurus nobilis). Долейте флакончик маслом арганы.

При появлении «неприятных сюрпризов» втирайте по 4 капли этой смеси в каждое запястье. Этот прием можно использовать до 4 раз в день.

Дополнительно: десмодиум (Desmodium adscendens), продукты которого рекомендуется применять параллельно с токсичными для печени лекарствами. Их продают в виде БАД (дозировки у разных производителей отличаются).

Когда экодевочка плохо себя чувствует, она не спешит глотать таблетки: в ее сумочке найдется не одно ЭМ от различных напастей! Боли в спине, головные, зубные боли и т. п. – это отличная экспериментальная площадка для ароматерапии.

Проблема: болит голова

Решение: шариковый дезодорант с болеутоляющими ЭМ.

В обычный шариковый дезодорант объемом 10 мл капните 60 капель ЭМ гаультерии лежачей (грушанки, Gaultheria procumbens или fragrantissima), 30 капель ЭМ пупавки благородной (Anthemis nobilis) и 30 капель ЭМ мяты перечной (Mentha piperita). Добавьте масло абрикосовых косточек. При головной боли наносите эту смесь на виски и затылок до 3 раз в день.

Дополнительно: таволга вязолистная (лабазник вязолистный) – используется при головных и зубных болях, а также при болезненных менструациях. Ее называют «растительным аспирином», так как она содержит салициловую (спирейную) кислоту, входящую в состав ацетилсалициловой кислоты, действующего вещества аспирина. Таволгу вязолистную принимают в виде травяного чая (см. «Лучшие простые травяные чаи») или жидкого экстракта.

Проблема: боли в спине

Решение: настой корня валерианы (Valeriana officinalis) для снятия мышечного напряжения.

Заварите 1 ч. л. корня валерианы в 1 чашке горячей воды и дайте настояться 10 мин. Для уменьшения горечи и неприятного запаха можно добавить немного вербены. Пейте этот настой 2 раза в день днем или перед сном. Можно также использовать аналогичный препарат в капсулах.