Не забывайте выходить на улицу! Да, я сейчас скажу ужасную вещь, но дорога в школу и обратно – это не прогулка. Оставьте дома конспект, тест и аудиолекцию по физике и идите размять ноги, просто побродить по улицам, выбраться в парк или на набережную. Один или захватив с собой друга, не присаживайтесь нигде, а просто отключите на время голову (переходя дорогу, включайте на время!) и разомнитесь. Когда вернетесь, будете чувствовать себя значительно лучше. К тому же, насыщение крови кислородом способствует улучшению работы мозга!

Ну-ка, кто не знает хрестоматийной фразы «лучший отдых – это смена вида деятельности»? Займитесь спортом! Для этого не обязательно идти на несколько часов в зал тягать железо. Подойдет и короткая пробежка, и советский вариант утренней зарядки (кстати, в сети можно найти ее записи) и пара асан йоги и танцы перед зеркалом – все что угодно. Главное, это подвигаться, сосредоточившись на своем теле, а не голове. Кстати, такой вариант передышки полезнее перекуса и позволит гораздо лучше смотреться в выпускном платье!

Многие интернет-сайты советую медитировать. По-сути, это обычная дыхательная гимнастика. Хотите попробовать – ложитесь на кровать/диван, садитесь в позу лотоса или придайте своему телу любое другое удобное положение. Теперь глубоко вдохните, а на выдохе представьте, как ваш разум медленно покидает тело… хорошо-хорошо, просто глубоко вдохните и медленно выдохните весь воздух, на выдохе отметив в уме «один», продолжайте считать выдохи до десяти, а потом опять начните с единицы. Продолжайте эту процедуру минут десять-двадцать, постарайтесь не думать ни о чем, кроме дыхания. Обогатитесь кислородом и дадите передышку мозгу.

Также не забывайте о лично своих способах отдохнуть. Кто-то проводит время с домашними питомцами, кто-то смотрит глупые телешоу или комедии (именно глупые, не напрягающие мозг!), кто-то слушает музыку, кто-то наконец листает ленту в соц. сетях, а кто-то просто ложится вздремнуть. Делайте то, что помогает Вам расслабляться! Будьте час в день эгоистом в хорошем смысле этого слова. Единственное что, очень не рекомендую есть (для этого есть специальные перерывы на еду), смотреть тяжелые фильмы, слушать и читать книги и играть в видеоигры (хотя, если привык расслабляться только последним способом, не насилуй себя). Главное – дайте голове отдохнуть, не пытайтесь напичкать ее информацией определенный промежуток времени, и тогда прежняя работоспособность к Вам вернется.

P. S.: Кому-то лучше работается в тишине, кому-то – под музыку, кто-то включает фоном шум водопада. Уже после экзамена я открыла для себя интересный сервис, воспроизводящий шум кафе. Пока я пишу эту книгу, в моих наушниках звучит студенческое кафе. Оказалось, такой фоновый шум действительно помогает сосредоточиться! В общем, ищите то, что поможет именно Вам! Но лично я не советую использовать в качестве фоновой тяжелую музыку и песни на языке, который Вы хорошо понимаете. Иначе не избежать каши в голове. А ведь мы не хотим, чтобы закон Ома вдруг зазвучал «Сила тока в цепи прямо пропорциональна напряжению и обратно пропорциональна о Боже мама, мама, я схожу с ума в данной цепи».

Конечно, в названии я сильно утрировала. Этот этап подготовки стоит начинать раньше, чем за сутки до экзамена. Единственное, что стоит помнить: упор делайте именно на тот предмет, который вы будете сдавать первым. Глупо усиленно готовиться к химии, когда у тебя через два дня русский язык. И просто нельзя готовиться к английскому, если уже завтра у тебя математика. Иными словами, расставляйте приоритеты.

Итак, что же именно нужно делать, когда до экзамена осталось всего несколько дней? Во-первых, повторять всю теорию по схемам, таблицам и конспектам. В ходе обучения новая информация отодвигала более старую и редко используемую, какие-то факты затирались. Такой тип повторения позволит обновить знания и вспомнить подзабытое. К тому же, такие пособия для подготовки обычно составлены в соответствии с кодификатором, а значит, включают всю основную информацию, необходимую для успешного выполнения тестовой части.

Во-вторых, решать тесты. Решать как можно больше тестов, как вертикально, так и горизонтально. Как определить количество, достаточное для одного дня? Я сама ставила для себя планку (например, по русскому – решить тестовую часть без ошибок), и прекращала только тогда, когда эта цель была достигнута. Подруга решала просто по 5 тестов в день, а другая прекращала только тогда, когда ум заходил за разум, и даже в самых легких вопросах начинала допускать ошибки. В общем, решайте для себя сами, каким методом именно Вам удобнее пользоваться.

В-третьих, прорабатывать сложные задания. Я благодарна судьбе за то, что вечером перед экзаменом по математике разобрала «банковские» задания. Я думала, что мне будет достаточно и баллов, полученных на других заданиях, но решила подстраховаться. В итоге, если бы не это задание, не вышло бы у меня набрать даже необходимое количество баллов.

В-четвертых, используйте соц. сети. Я уже говорила про группы для подготовки к экзаменам, многие из которых начинают работать уже в конце августа – сентябре. Но именно в мае-июне начинается очень интенсивная работа: ежедневно предлагаются задания для решения, сборники презентаций и схем с теоретическим материалом, примеры ответов на задания второй части и способы их решения, таблицы перевода баллов и объявления результатов, полезные советы и много другой полезной информации. Навряд ли у меня получилось бы подготовиться самостоятельно на таком уровне, если бы не такие группы. Еще раз напомню, что речь не идет о пабликах, якобы выкладывающих ответы в сети. Помню, сколько шуток было относительно фотографии якобы реального текста КИМа, прижатого к столу куском хлеба. Так что, не стоит безоговорочно верить таким страницам.

Я уже говорила о том, как важно не отмахиваться от консультаций, которые назначают для выпускников Ваши преподаватели. Большинство из них делится актуальными, самыми свежими новостями относительно тестов, заполнения бланков, самой процедуры проведения экзамена и прочее. Также с помощью какой-то поразительной учительской интуиции они определяют, какие вопросы наверняка могут попасться или на какие темы скорее всего будут сочинения, и помогают с ними разобраться.

Честно скажу, я убедилась в том, что как бы ты не занимался, самостоятельно или с репетиторами, посещение этих последних консультаций всегда дает массу ценной информации. Не стоит забывать, что учителя ездят на семинары и собрания, посвященные ЕГЭ, а значит, имеют доступ к той информации, которая для нас может быть недоступна. Так что, еще в девятом классе услышав эту фразу, я дважды убедилась в ее верности. Действительно, последние консультации – самые важные.

Как могли, подготовились. Все что могли, выучили. Осталась самая малость – пережить сам экзамен. Коленки дрожат, а подушке следы от слез, а паспорт остался лежать в холодильнике… эта картинка для анекдотов, в реальности ей нет места. И вообще, от волнения еще никому лучше не становилось, но от него никто не умирал. Так как же правильно прожить эти заветные сутки? Все начинается с вечера.