Если вы хотите добиваться своих поставленных задач, вы четко должны понимать, куда вы идете. Для чего, какие действия вы предпринимаете с секрета для окружающих ушей. Это должно быть понятно.

И как я обычно говорю в своих тренингах по бизнес тематике, у вас должно быть хотя бы 10-20 человек из вашего окружения приближенных, сюда относится люди, которые помогут вам по карьерной лестнице, по кредитам.

Они выступают неким проводником к намечен задачам целям. Друзья – да. Родственников должно быть не много тоже (не в биологическом эволюционном смысле, конечно же).

4-ый момент – это ваши партнеры по бизнесу, не сексуальные партнеры!.. хотя, среди сексуальных партеров, есть интересные люди с кем нам приятно общаться. Это тоже возможно, возможно и в сексуальных партнерах, есть люди с интересными и близкими для вас идеями.

Партнеры, деловые, если вы предприниматель, начинающий, или у вас уже действующий бизнес, то необходимо тоже выбирать партнеров со своим личностным резонирующим положением, чтобы отношения необходимые к партнеру и у партнера к вам, было на одном уровне, чтобы вы понимали друг друга.

Безусловно, партнеры могут быть сильны в чем-то другом, но это не значит, что вы слабый, он сильный и борьба негласная идет, кто круче, начинаем меряться своими силами. Нет, партнеры – это те люди, у которых выстраиваются отношения доверительные, это первое и второе – основанные на честности, должна быть честность в ваших совместных целях, действиях.

Примерно так, самое главное – секрет должен быть, если вы хотите добиваться поставленных целей, идти вперед, вы должны избавляться, освобождаться, игнорировать и т.д. удалять из длинющего списка тех людей, которые как-то эмоционально влияют негативно на вас и тормозят ваше развитие.

От таких людей надо избавляться и у вас должен быть свой секрет.

3 главных средства от депрессии и тоски.

Я, как доктор– психотерапевт, могу сказать о том, что состояние депрессии на настоящий момент занимает очень высокий процент. Это связано с различными факторами, включая и стрессовые факторы, которые просто-напросто истощают человеческий организм, человеческую психику.

Это какие-то постоянно муссирующие неприятные события со СМИ: с телевизора, с радио, журналов, газет. И помимо всего прочего, я могу сказать, что экономический кризис, конечно, имеет какую-то здесь роль. Но поверьте мне, что и в кризис и вне кризиса – главное чувствовать себя живым человеком и дальше двигаться. Несмотря на свои трудности.

Здесь интересно, что я хотел бы изложить основные средства от тоски. Я так их назвал. На самом деле перед тем, как непосредственно продвигаться дальше, глубже. Хотел бы вас спросить.

Были ли в вашей жизни такие случаи, когда вообще полная апатия, ничего не хочется делать, абсолютно нет сил, нет энергии и вообще безразличие полное? Очень часто мои клиенты высказывают такую точку зрения, именно с таким состоянием, что они не видят перспектив дальнейшего развития.

Что такое депрессия? Об этом чуть позже поговорим, но тем не менее, вы должны понимать, что существует депрессия клиническая, т.е. ею занимаются психиатры. Кстати, Я могу сказать, что мои коллеги психиатры зачастую расценивают, именно видя путь лечения депрессии в назначении антидепрессантов.

Я немного пошёл в сторону. Отошёл от этого течения, от фармакотерапии, от назначения лекарственных препаратов своим клиентам в психотерапии. Я сейчас не говорю о тренинговых программах, безусловно. Каких-то коучингах и так далее. А именно в плане психотерапии, я не назначаю лекарственные препараты не от того, что я не могу их назначать, а в принципе. Потому что эффективность в разы лучше.

Что такое депрессия в понятии психиатра. Давайте порассуждаем немного вольно. Какими-то крупными мазками, абстрактными, может быть. Депрессия, со стороны психиатров именно точки зрения, это соотношение различных… Их называют медиаторы, нейротрансмиттеры, но в обывательской среде они называются гормонами. «Гормоны счастья» я думаю, все вы слышали. Такие как серотонин, дофамин.

Т.е. некий эндорфинный сдвиг, непосредственно сдвиг этого, условно говоря, гормонального соотношения серотанина, дофамина, а также норадреналина, который тоже влияет на наше настроение. Но на самом деле влияет серотонин.

Нехватка серотонина приводит к неким депрессивным ноткам, апатии. Ничего не хочу делать, мне абсолютно всё равно, я не вижу перспектив, я полностью сконцентрирован на своём состоянии, мне и так плохо, от меня отстаньте.

Соответственно, если такой человек, в такой клинической симптоматике проявлений, явлений, придёт к психиатру, тот после какой-то диагностики, вопросов, скажет: «да, вот, надо попить какие– то антидепрессанты».

Их большое количество, что на самом деле делают антидепрессанты. Представим, что на самом деле есть определённые наши мысли и наши установки, и есть прямая зависимость от эмоций. Здесь эмоции, здесь мысли.

Т.е. если наши мысли отрицательные, например, человек много работает, но его мысли от этой работы не приносят радости от этой работы. Не приносят какого-то эффекта удовольствия, удовлетворения и т.д. Это может быть связано и с заработной платой, недостаточно высокой, которую хотелось бы получать. Это может быть связано с семейными разногласиями, с трудностями, с конфликтными отношениями в семье.

Если человек не семейный, то соответственно возможны какие-то разногласия с друзьями, с родственниками и т.д. Т.е. мысли самые отрицательные. На языке психологии их называют иррациональные.

В принципе я всегда говорю так: мир сам по себе нейтральный, вы сами вольны выбирать, в каком мире вам жить. В положительном, условно говоря, или отрицательном.

Вы можете постоянно видеть только всё отрицательное, всё чёрное, всё тёмное, и, соответственно, находясь в этом окружении, в этой среде вы становитесь таким же темным, чёрным, условно говоря, с негативными, отрицательными установками в вашем мышлении. И, соответственно, вряд ли, если мы на это посмотрим, существует прямая зависимость между мыслями и эмоциями.

Если мысль, если наши установки отрицательны, если достаточно тёмные, если всё печально в нашей жизни, то, соответственно, наши эмоции становятся такими же отрицательными.

Отрицательные эмоции это на самом деле что: отрицательные эмоции, на сегодняшний день можно выделить большое разнообразие. Они могут сочетаться между собой, но, тем не менее, на сегодняшний день существуют следующие эмоции. Например, апатия, бездушие некое такое, снижение энергетического ресурса, эмоционального такого состояния.

Эмоциональный термин есть ещё такой «душевная боль». При депрессивных состояниях «душевная боль» называется на нашем медицинском жаргоне психалгия. Психо – это душа, алгос – это боль. Болезненность души, если так переводить.

Тем не менее, эмоции – злость, раздражительность, апатия, вспыльчивость и т.д., т.е. достаточно большой перечень этих эмоций, от непосредственно наших мыслей, наших установок.