Акне

Акне и высыпания на лице (прыщи) – это настоящий кошмар, особенно если вы уже вышли из подросткового возраста. Причинами акне могут служить специфические бактерии, Propionibacterium acnes, а также недостаток питательных веществ, воспаления или гормональные факторы, например избыток андрогена. У женщин с высоким уровнем андрогена в крови или повышенной андрогенной восприимчивостью очень сильно работают сальные железы, что приводит к закупорке пор и образованию прыщей. Кожные высыпания, вызванные нарушением гормонального баланса, обычно располагаются в нижней части лица, по линии подбородка и на шее и часто воспаляются перед или во время месячных, или в период овуляции. Многие медики для лечения акне прописывают противозачаточные средства, содержащие эстроген и прогестерон, которые снижают уровень андрогена, вырабатываемого организмом. В борьбе за чистую кожу многие женщины «подсаживаются» на противозачаточные препараты, хотя это, как правило, только кратковременное решение проблемы. Вот несколько советов перед тем, как вы решитесь принимать таблетки.

Боли в спине

Боли в спине, связанные с месячными, случаются из-за спазмов матки, но могут быть вызваны и проблемами с позвоночником, и эндометриозом. Готовясь к менструации, матка вырабатывает гормоноподобные простагландины, вызывающие ее сокращение. Если вырабатывается избыточное количество воспалительных простагландинов, они вызывают интенсивное сокращение мышц не только матки, но и нижней части спины и бедер, а также общее воспаление в нижней части брюшной полости и спины, которые усугубляют состояние общей слабости и болезненности.

Вздутие живота

Общее воспаление, которое вызывают простагландины в крови, влияет и на пищеварение. При воспалении ЖКТ еда с трудом переваривается и питательные вещества, получаемые из пищи, усваиваются хуже. Из-за этого воспаление только усиливается. В таких случаях (а также во время болезни или восстановления после нее) для пищеварительной системы полезна хорошо приготовленная пища, усвоение которой не требует больших затрат энергии.

Болезненность молочных желез

Болезненность молочных желез во время цикла – распространенный предменструальный симптом. Некоторые женщины замечают его сразу после овуляции, и облегчение наступает только с началом менструации. Повышенную чувствительность груди вызывает доминантный эстроген или недостаток прогестерона. Избыточный или неуравновешенный эстроген обладает воспалительным действием, из-за него может увеличиваться грудь и повышаться ее чувствительность. Лечение призвано сократить избыточный эстроген и поддержать вырабатывание прогестерона.

Пристрастие к шоколаду

Вот уже много лет ученые обсуждают, почему многие женщины испытывают непреодолимую тягу к шоколаду как раз перед месячными, но так и не пришли к единому мнению. Исследования, которые проводились с участием женщин, принадлежащих к разным культурам, в разные периоды их жизни (во время менструации, в период беременности и постменопаузы), не продемонстрировали больших различий в пристрастиях. Возможно, это попросту принято – позволить в период месячных шоколадку?

Признавая в какой-то мере правоту этого убеждения, я все-таки не могу согласиться, имея более чем десятилетний опыт работы с тысячами женщин, что эта теория годится для всех. Мой опыт показывает, что некоторые женщины и не вспоминают о шоколаде в течение всего месяца – пока подобное желание не сигнализирует о приходе менструации. Как мне кажется, к подобному пристрастию может иметь отношение и недостаток магния, и изменения уровня сахара в крови, и гормональные изменения, и предменструальное падение уровня гормона хорошего настроения – серотонина. Мои мысли на этот счет пока не подкреплены исследованиями, но их нельзя сбрасывать со счетов.