И если вы достигли какого-то результата, какой-то мелочи, и вы себя поблагодарили за это, то вы тем самым дали себе позитивное подкрепление. И бессознательное будет помогать вам в этом направлении. А если вы цели достигли, успеха достигли, результата достигли, но вы себя не поблагодарили, никакого подкрепления себе не дали, то бессознательному не понятно – надо вам это или не надо? Помогать вам или не помогать в повторном достижении этих результатов?

Как правильно себя хвалить

Если вы читаете эту книгу-тренинг, то вы молодец! Это показатель того, что вы себя любите, цените и готовы двигаться дальше. Поэтому сейчас я предлагаю вам себя за это поощрить. Выполнить мою авторскую технику «Благодарность себе».

Закрываете глаза. Берете свою правую руку так, чтобы ладонь была открыта, а большой палец смотрел вверх. После этого вы кладете себе ладонь на грудь, большой палец при этом касается правой ключицы, а указательный палец касается левой ключицы. Теперь, не спеша, начинайте гладить себя по груди так, чтобы рука соскальзывала от уровня ключиц до уровня солнечного сплетения.

При этом проговаривайте мысленно фразу: «Я очень благодарен тебе, мое бессознательное, мое тело, моя душа, моя психика, мой разум, что ты мне помогаешь в этой жизни». И при этом представляете, что вы отправляете внутрь себя поток благодарности и любви. Фразу можно продолжить следующим образом: «Мне очень важно, что ты мне помогаешь, что ты делаешь для меня то, что делаешь. Для меня это очень ценно. Спасибо тебе большое, я хочу продолжать дружить с тобой, мое дорогое бессознательное, дружить с собой, чтобы мы жили в мире и согласии, чтобы мы получали удовольствие от жизни каждый день. Я тебя люблю!».

При этом не забывайте гладить себя, не спеша, от уровня ключицы по груди, чтобы ладонь соскальзывала до уровня солнечного сплетения и обратно. Повторите раз пять-десять.

Причем суть здесь заключается не в механическом поглаживании – как будто грудь мочалкой трете. Вы должны обращать внимание на то, как ваша рука прикасается к груди. Как вы обращаетесь внутрь себя с чувством и словами благодарности к своему бессознательному, своему внутреннему миру. Вы можете сказать ему примерно следующее: «Спасибо, дорогое бессознательное, что ты привело меня к этой книге-тренингу и познакомило с Павлом Колесовым. Спасибо тебе большое за это!».

И так вы должны хвалить себя каждый раз, когда достигнете очередного результата, большого или маленького. Это просто проявление внимания к самому себе и придание себе ценности. После таких простых действий вы должны почувствовать прилив радости. Потому что в этот момент вы становитесь близки себе, вы обращаете внимание на себя. Именно на себя, а не на какую-то внешнюю суету, дела, близких, любимых, бизнес или карьеру.

Первое и самое главное в жизни – это вы сами! Очень важно это понять, ведь без этого вы никуда дальше не сможете продвинуться. Если вы сами себе не даете такую волну благодарности, радости, принятия себя и любви к себе, то откуда оно возьмется в вашей жизни?

Когда вы это делаете, когда у вас есть искренняя благодарность к себе за то, что вы делаете в жизни. За те, пусть пока маленькие результаты, которые потом неизбежно станут большими. Когда вы каждый раз себя благодарите за успех – как думаете, что будет происходить у вас в жизни? Уже догадались? Конечно, только изменения к лучшему, увеличение успеха! Обратите внимание: когда вы начнете отмечать свои успехи и хвалить себя, вам уже не захочется это прекращать, потому что процесс очень приятный.

Когда в вашей жизни происходит то, что вы хотите, очень важно благодарить себя. Потому что вы таким образом даете себе позитивное подкрепление. Если вы верите в Бога, то можете обращаться со словами благодарности к нему. Но и себя тоже обязательно благодарите! (Хватит себя уже обесценивать!)

В Библии говорится, что Бог живет внутри каждого из нас. Соответственно, если вы человек верующий, то для вас это – Благодарность себе – один из способов достучаться до этой Высшей силы.

Если вы ближе к традиции НЛП и вере в бессознательное, тогда обращайтесь с благодарностью к своему бессознательному.

Здесь не настолько важно, как именно вы называете эти силы. Это просто способ установления контакта с самим собой, со своим бессознательным, со своей глубинной мудростью. За счет этого у вас как минимум будет настроение хорошее. И мир для вас станет светлее. Потому что вместо того, чтобы обесценивать себя – вы начинаете благодарить себя. Начнете придавать ценность своим действиями всему тому, что в вашей жизни происходит. На мой взгляд, это очень важная практика. И делать ее нужно ежедневно.

Благодарность себе является процессом очень личным, интимным, поэтому проводить его лучше в уединенной обстановке. Это как в отношениях!

Люди, между которыми на самом деле очень глубокие, очень теплые чувства (замечу: не просто влюбленность и страсть, а настоящая взаимная любовь), обычно, не выставляют свои чувства напоказ. Потому что им друг с другом действительно хорошо, хорошо вдвоем. И у них нет необходимости демонстрировать свои чувства другим, ведь это очень личное, очень ценное.

В отношении благодарности к Богу или бессознательному то же самое. Поэтому, если у вас возникло желание похвалить себя, поблагодарить Высшие силы, но вы в это время находитесь, к примеру, на работе, то лучше найти уединенное место. Чтобы вас никто не видел, не отвлекал, и чтобы вы не смущались. Здесь очень важно быть искренним. То есть отключиться от внешнего мира и сосредоточиться на мире внутреннем. Закрыть глаза и погрузиться в себя.

Предполагаю, сейчас, когда вы читаете этот тренинг, вокруг вас вряд ли находится много народа. Так что мешает прямо сейчас поблагодарить себя? Скорее всего, вы сейчас одни. Либо рядом с вами находятся ваши близкие любимые люди. Поэтому вы можете быть в этом смысле открыты и честны сами с собой.

Благодарить вы себя должны не оптом за весь год, а отдельно за каждый успех, за каждый полученный результат в отдельности. Когда закончите выполнять задание по второй главе, отметите свои успехи, обязательно искренне поблагодарите себя за каждый свой успех.

То есть когда у вас будет все прописано – все ваши успехи за год, вы читаете это и за каждый свой успех кладете себе руку на грудь и искренне благодарите сами себя. Это и будет ваша плата самому себе за те успехи, за