А еще депрессия связана с недостаточностью серотонина. Этот нейромедиатор регулирует настроение и потребление углеводов, и степень его секреции тоже зависит от света. Долой мутные лампы и непромытые окна!

Не экономьте электроэнергию! Больше света и тепла! Проветривайте квартиру в два раза чаще, принесите в дом побольше зеленых растений, пересадите цветы.

Давайте мужчине побыть в уединении, если он хочет. Кто сказал, что муж не может вечером взять зонт и пойти погулять на часок без сопровождения? Берегите его величество сон! Темное время суток приводит людей в состояние растаявшего мороженого, мы «перегуливаем» дрему, а потом толкаемся из угла в угол, пока в ночи сон не свалит с ног. Попробуйте пораньше лечь в постель с книгой в руках. Увидите, что угомонитесь без алкоголя и снотворного. Не открою Америки, если скажу, что сон нужен здоровый и богатырский, причем всем без исключения. Бессонница делает мужчину рассеянным; он раздражается и на любые замечания и интонации реагирует неадекватно. Легко воспламеняем в смысле готовности к конфликтам. Не воюйте с милым, пускай он зимой высыпается почаще и спит подольше, в конце концов, у вас появится время на домашний косметический салон. Почему бы не намазаться с ног до головы сметаной, пока любимый муж мирно сопит в спальне? Двойная польза!

Купите приятную на ощупь махровую простыню желтого, оранжевого, алого цвета, припрячьте до лета ледяное атласное постельное белье, наденьте смешную ночную рубашку. Приобретите любимому приятный и удобный теплый халат.

Можно поступить и наоборот: взять себе за правило не замыкаться в пространстве, выходить из дома, стряхнув хандру и дрему. Например, в любую погоду неплохо по полчаса в день гулять. Пробежка с утра или прогулка вечером – не важно, главное, чтобы вы вообще двигались.

Сходите вместе в баню или косметический салон! Запишитесь в фитнес-клуб и посещайте его вдвоем.

Если у вас не находится сил на прогулки и спорт, придя с работы, растворите пачку соли в ванной, капните йода и замочите в ней своего мужчину. Мыла, пены, крема жалеть не нужно. А после ванны заварите чаю с мятой, капнув в чашку пару капель лимонного сока и немного меда. Думаю, любимому понравится.

Помассируйте мужчине ноги или руки, разотрите спину разогревающей мазью (только не слишком жгучей, после ванной «Финалгон» вряд ли покажется чем-то иным, кроме пытки), принесите просто так шоколадный батончик, когда он читает книгу.

Не забывайте про любимые фильмы! Огромная чашка ароматного чая с лимоном и вечер в обнимку… Разве не приятно помечтать об этом в конце рабочего дня, пообещав такой вечер своему дорогому и ненаглядному, отослав еще днем SMS?

Такие вещи называются «психологическими поглаживаниями».

Принимайте вместе витамины, высыпайтесь и старайтесь в интимной сфере стремиться не к количеству, а к качеству. Устраивайте небольшие периоды отдыха друг от друга. Смените стиль прически, поухаживайте за лицом. Осенью люди становятся менее привлекательными, а вы не поддавайтесь! Попробуйте сделать так, чтобы и любимому было приятно на себя смотреть, – мужская косметика давно перестала быть дефицитом. Сделайте мужу маску для лица и рук, купите ему мягкий и приятный к телу пуловер. Не забывайте желать друг другу доброго утра и хорошего дня – главное, чтобы это звучало сердечно.

Обязательно разрешайте себе высыпаться в выходные. Найдите, за что похвалить любимого человека, ведь вся хандра в основном возникает от неуверенности в своих силах и отсутствия полового влечения.

Как говорил профессор Преображенский, «только любовью и лаской» хандру можно выпроводить из дома вон.

Женщины! Улыбнитесь! Победа будет за нами! Резиновая кукла не умеет печь блинчики с утра и никогда не станет психологическим «громоотводом» для единственного и неповторимого СВОЕГО РОДНОГО «ВОРЧУНА»!

Непростительны ошибки лишь тех, кого мы больше не любим.

Мадлен де Скюдери

Понятие любви у мужчин, как правило, бывает двух форм. В первом случае его кидает к женщине страсть, во втором – привычка, выросшая из чувства благодарности, уважения, восторга или жалости.

Разлюбивший мужчина свои неудачи – в профессиональной ли сфере, в интимной ли – сваливает с больной головы на здоровую. Жена, с его точки зрения, становится виновницей семейных раздоров. Он противопоставляет ее («плохую») добрым и нетребовательным бабушке, маме или новой возлюбленной. И начинает вымещать свое отчаяние и раздражение на жене.

Домашним деспотизмом мужчина часто компенсирует свою социальную зависимость, уязвимость и бесправие, обвиняя партнершу и перенося на нее собственное чувство вины.

И что же делать женщине, если она видит, что ОН разлюбил? Она от досады все губы изгрызла, Родину продаст, только бы улыбнулся как раньше, а он садится на самолет и улетает к другой женщине. Она пытается ему сказать, какая он скотина, а мужчина в ответ: «Кто посмел сказать, что я плохой, у кого есть такое право? Я не виноват, что люблю другую. Это Божий промысел. Не смеете вы все меня осуждать – мне идти туда нужно и хочется. Это МНЕ НАДО. А вам нужно научиться жить без меня.

Надо помочь мне уйти, отпустить. Нельзя меня карать за то, что я прощаюсь с жизнью, совместной с тобой, отказываюсь от всех обязательств и мечт. Я тебя больше не люблю. У меня сюда больше не дышится, и душа к тебе пустая. Уходить буду, и не стоит за меня держаться! Сейчас отлив чувств моих – жди волны любви от кого-то другого».

Это монолог реального человека, я с ним говорила. Знаешь, чего ему хочется услышать в ответ на свои слова? Цитирую:

– Дала бы она мне немного свыкнуться с мыслью об уходе, не звала бы к обеду и перестала заботиться, как раньше. Хотел бы, чтобы отпустила со словами: «Если там не получится, мы с ребенком от тебя не отрекаемся и примем обратно без упреков».

Читатель, друг мой! Здесь я прерву этот монолог – и так понятно, что дальше.

Каждый человек имеет право влюбиться и разлюбить. Но совет своей жене он дает с высоты собственного положения.

Давай представим шлюзы на реке. Мужчина этот наверху, где его счастье, хоть и помешанное с виной и обязанностями, но ему нужно довольно долго простоять в отстойнике, пока он не опустится до того уровня, где его жена сидит со своим несчастьем. Она узнала, что ее разлюбили. Это для любого человека БОЛЬНО. И реакция у всех на боль разная.

Один человек терпит, другой потеряет сознание, кто-то кричит, а иной даст кулаком в ответ.

Просто не будет никому! Если бы я сейчас учила основам охоты на птиц, то порекомендовала бы не кашлять и затаить дыхание во время прицела и выстрела, но, к сожалению, дать универсальный совет в случае, когда мужчина разлюбил, невозможно.

В одном не сомневаюсь: не следует мужчине, которому нужно из дома уйти, давать надежд на безмолвное прощение с воцарением в прежнем статусе. Очень легко получается: он, голубчик, сам боится своего будущего, коль скоро хочет слышать от жены такое напутственное слово.