• процедуры должны проводиться систематично;

• увеличивать время процедур следует постепенно;

• процедуры подбираются для каждого ребенка индивидуально, ориентируясь на его характер, возраст, предпочтения и реакцию;

• процедуры должны проводиться только с хорошим настроением, как ребенка, так и родителей.

В противном случае эффекта от закаливания не будет, более того, это может привести и к снижению иммунитета.

Малышей учили плавать во все времена. Еще за четыре тысячелетия до нашей эры в Древнем Египте учили плавать с рождения будущих воинов. В прошлом веке взгляд на эти процедуры менялся не один раз, но эффективность метода остается бесспорной, и сейчас этот элемент закаливания и укрепления здоровья малышей существует во многих странах.

Среди многочисленных рефлексов, которыми с рождения обладает ребенок, есть и рефлекс задержки дыхания. Даже при случайном попадании в воду ребенок инстинктивно набирает воздух в легкие и на несколько секунд задерживает дыхание. На этой уникальной способности новорожденных основаны все методики обучения раннему плаванию. Знайте, что если ваш малыш научится плавать сейчас, то этот навык у него останется на всю жизнь.

Тренировки в воде – это отличная гимнастика, средство физической активности, развития и укрепления функциональной деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, желудочно-кишечного тракта и двигательного аппарата. Плавание благотворно влияет на физическое и психическое развитие маленького ребенка.

Преимущества раннего плавания

Умение плавать в этом возрасте имеет массу преимуществ. При правильном подходе ребенок приобретает бесценный опыт: свободу движения, радость восприятия своего тела. Плавание развивает координацию, воздействуя на все группы мышц, увеличивает объем легких, улучшая обменные процессы и кровообращение. После плавания дети крепко и хорошо спят.

В состоянии относительной невесомости малыш расслабляется, начиная двигать руками и ногами. С одной стороны, в воде снимаются статические нагрузки на скелетную мускулатуру, а с другой – стимулируется двигательная активность. Вода дает ребенку новые ощущения своего тела. И, конечно, эти упражнения при регулярных и адекватных нагрузках укрепляют здоровье, ребенок становится более выносливым.

Погружение в воду у малышей первых месяцев вызывает только положительные эмоции, ведь физическое нахождение в воде возвращает им ощущение внутриутробной жизни, спокойной и безопасной. Говоря на языке ученых, погружение в воду подчеркивает симбиоз мать-плод. Именно поэтому редкий новорожденный не любит воду: в ванне ему сейчас гораздо комфортнее.

Нахождение в воде особенно полезно для недоношенных: так они быстрее догоняют своих сверстников – вода словно «донашивает» их.

Вы сами решите, как будете использовать занятия в ванной. Ваш диапазон может быть совершенно разным. Можно ограничиться простым купанием, в котором вы освоите простые поддержки малыша и потом будете их использовать. Или вы пойдете дальше и сделаете из ребенка настоящего пловца – это особенно хорошо, если у вас потом будет возможность посещать детский бассейн.

Когда начинать?

Родителям нужно пользоваться моментом. Ведь, во-первых, умение основано на врожденном рефлексе задерживать дыхание под водой, во-вторых, «привычка» плавать – естественное и комфортное состояние для ребенка благодаря предыдущим девяти месяцам внутриутробной жизни, в-третьих, если эти врожденные способности не поддержать, то к 3–3,5 месяцам они исчезнут за ненадобностью.

Как только заживет пупочная ранка, можно начинать занятия. Оптимальный возраст для занятий: минимум – 2–3 недели, максимум – полный месяц жизни малыша: он быстро освоится в воде и сможет самостоятельно держаться на ней и даже нырять. К этому времени обычно процесс адаптации завершен, ребенок хорошо прибавляет в весе, проходит первый профилактический осмотр у врачей.

Кто лучший инструктор? Конечно, мама!

Понятно, что некоторые родители или другие взрослые члены семьи могут отнестись к плаванию грудных детей с опаской. И все-таки более важным является то, чтобы малыш не боялся воды, а это возможно при условии, что все занятия будут проходить правильно.

Авторы методик раннего плавания сходятся в одном: лучший учитель для ребенка – его мама, точнее, его родители. Залог успеха – их уверенность. Чтобы ощутить себя уверенно, получите обстоятельную консультацию специалиста или проведите первое занятие под его руководством! После чего смело приступайте к занятиям плаванием в обычной домашней ванне.

Плавание – занимательная игра для ребенка. Занятия должны приносить ребенку радость и удовлетворение, их эффективность во многом зависит и от настроения «инструктора». С ним нужно все время разговаривать, направляя действия.

Если мама волнуется, переживает отрицательные эмоции, малыш обязательно почувствует ее настрой в интонациях голоса или напряженной молчаливости. А когда она общается спокойно, ласково объясняет, что происходит, то и ребенок ощущает себя уверенно.

Во время занятий в воде маме не стоит отвлекаться от ребенка: ее глаза обязаны подметить появление даже самых незначительных признаков нежелания младенца оставаться в воде.

Готовим пространство для плавания

Малыши с удовольствием плещутся в обычной «взрослой» ванной. А когда она становится слишком тесной (обычно в четыре месяца), необходимо уже искать специализированный бассейн. Часто они есть при детских поликлиниках.

Чтобы обеспечить подобающую чистоту, перед купанием ванну достаточно хорошо вымыть горячей проточной водой, используя щетку и мыло (или пищевую соду). Так же обрабатывают игрушки, которые используются на занятии, – их вы будете использовать начиная со второго месяца жизни малыша.

В ванне для плавания никаких добавок не используют!

Заранее на пеленальном столике подготовьте все необходимые средства для обработки кожи: вату, детский крем, тальк, простыню, клеенчатую и байковую пеленку (в зависимости от того, что вы будете использовать). Повесьте рядом полотенце. После купания вы можете обработать ушки и нос ватой, кремом или маслом – кожу, тальк – для ягодиц и паховых складок.

Для обычного же купания, если у малыша есть на коже раздражение, ему пойдет на пользу купание с отваром череды. Ванны с морской солью обычно используют для вялых детей, с пониженным мышечным тонусом. Поскольку такие ванны действуют возбуждающе, не рекомендуется проводить их перед сном.

Основные правила проведения занятий плаванием дома

Лучший возраст для начала занятий – конец первого месяца жизни ребенка, поскольку у него действует рефлекс задержки дыхания, который угасает после трех месяцев. И после этого возраста начинать ныряния уже поздно.

Перед плаванием в течение 10–15 минут рекомендуется проводить массаж и специальную гимнастику.