5) настой плодов шиповника. Пить перед сном по чашке настоя плодов шиповника. Или съесть 2 апельсина;

6) настой александрийского листа. Это единственное слабительное, которое укрепляет кишечник и способствует перистальтике кишок. Для настоя взять 1 ст. л. листьев на стакан воды или 8–10 стручков на 0,5 стакана воды. Залить их с вечера холодной водой, а утром натощак выпить.

Рекомендации для налаживания работы кишечника при постоянных атонических запорах.

Утром лежа в постели проводить самомассаж. Обернуть мокрой, хорошо выжатой тканью кисть правой руки и двигать ею, не надавливая сильно, по правой стороне живота снизу вверх до ребра, раз 5–10. Затем так же массировать левой рукой левую сторону живота сверху вниз, чтобы протолкнуть каловые массы в прямую кишку.

Повторить такие манипуляции примерно 3–4 раза. После массажа одеться и немного погулять или просто походить дома, а затем сесть на унитаз или спокойно посидеть без потуг, пока не появятся позывы; так изо дня в день.

Первое время кишечник обычно бездействует, следует оставить его в покое до следующего дня, ни в коем случае не принимая слабительного.

На другой день массаж повторить. Постепенно кишечник сам начнет хорошо работать.

Делать по утрам гимнастику, еще не вставая с постели, из положения лежа поднимать и опускать верхнюю часть туловища, не опираясь на руки. Выполнять 20–30 раз, не спеша. Затем встать на пол, положить руки на бедра и опускаться на корточки и подниматься раз 30, не спеша.

Очистительная клизма

Вместо слабительного поставить вечером (через 2 ч после еды) клизму. А утром натощак выпить 1–2 стакана холодной, но не ледяной воды со щепоткой обыкновенной соли. Через 1 ч позавтракать. Так каждый день, и постепенно кишечник начнет работать сам. Тогда клизмы ставить реже и наконец сократить их количество до одной в 2 недели.

Клизма с настоем ромашки

После очистительной клизмы из 4–6 стаканов воды с настоем ромашки или с солью поставить вторую клизму — из чистой воды объемом не больше чашки. Воду оставить на всю ночь. За ночь вода всасывается и способствует нормальной работе кишечника. Так делать 10–15 дней, пока запоры не прекратятся.

Промывание толстой кишки

При застарелых запорах, когда уже никакие усиленные слабительные не дают результата, нужно делать 1 или 2 раза в месяц основательное промывание толстой кишки. Делается это так: в первый день поставить клизму из 0,5 л воды, на другой день — из 1 л воды; затем пропустить сутки и поставить клизму из 1 л воды. В воду каждый раз следует добавлять немного соли или соды.

Такое промывание дает хорошие результаты. После 3-й клизмы выходят иной раз целые куски давнего, зеленоватого кала с ужасным зловонием, кишечник начинает действовать активно. Такое промывание в течение полугода излечивает самые упорные запоры.

Прежде чем выбрать и применять средства для лечения запора, рекомендуется принять к сведению несколько полезных советов:

1) слабительные средства не следует употреблять длительно во избежание нарушения водно-солевого обмена, особенно у детей;

2) при длительном использовании слабительных средств их нужно периодически менять во избежание привыкания к ним и снижения их эффективности;

3) некоторые травы и пищевые продукты, обладающие слабительным действием, могут не давать ожидаемого эффекта из-за неправильного употребления: при приготовлении их нужно заливать крутым кипятком, но ни в коем случае не кипятить и не подслащивать.

Показана пища, усиливающая перистальтику кишечника и тем самым предотвращающая запоры:

1) холодные напитки (квас, морс, фруктовый компот и т. д.), мороженое, но не жирное;

2) соль и соленые продукты (квашеные капуста, огурцы, морковь, свекла и т. д.);

3) мед, патока, молочный сахар, вообще сахаристые вещества, но только не мучные;

4) грубая растительная пища: ржаной хлеб, фрукты в кожуре, овощи с твердой клетчаткой (свекла, репа, редька), гречневая крупа;

5) простокваша, кефир, кумыс, сливы, вишни, абрикосы, смородина, щавель, помидоры, капуста, белое вино — все это содержит органические кислоты.

Противопоказана пища, которая ослабляет перистальтику и тем самым ведет к запорам:

1) всякое горячее питье — чай, кофе, вода и т. д.;

2) вяжущие вещества, содержащие танин, какао, красное вино;

3) обволакивающие рисовые и ячменные отвары, кисели с картофельной мукой, свежий белый хлеб, всякие пироги, мучные блюда, особенно в горячем виде;

4) жилистые сорта мяса.

Народные средства для предупреждения и лечения постоянных атонических запоров, усиливающие перистальтику кишечника и обладающие послабляющим действием:

1) настой льняного семени. 1 ч. л. семян на 1 стакан кипятка. Пить ежедневно на ночь с семенами при хронических запорах. Противопоказаниями являются холецистит и кератит. Длительно применять не рекомендуется;

2) 1 стакан кефира тщательно размешать с растительным маслом (10 г) и медленно выпить перед сном;

3) подсолнечное масло. Рекомендуется пить как слабительное при хронических запорах;

4) 1 ст. л. меда растворить в воде комнатной температуры и выпить утром натощак. При колите и холецистите это средство не рекомендуется;

5) сок моркови. Вкусное мягкое слабительное, особенно для детей;

6) страдающим постоянными запорами полезно пить компот из сушеных вишни и яблок (по 3–4 раза в день), рассол квашеной капусты (пить теплым по 0,5 стакана), воду, в которой долго варились овес или слива, сок редьки (пить в теплом виде). При сидячем образе жизни надо как можно больше пить кислого молока;

7) сок свежего картофеля. Применять при спастическом запоре по 0,25–0,5 стакана;

8) слабительным действием обладают соки шпината и свеклы. Их рекомендуется смешивать с морковным и сельдерейным соками и пить по несколько раз в течение дня;

9) свекла столовая (красная). Вареные корнеплоды и клизмы из отвара свеклы применяют при длительных запорах;

10) отвар ягод крыжовника. 1 ст. л. крыжовника кипятить 10 мин в стакане воды. Пить по 0,25 стакана в день, добавив сахар;

11) настой семян укропа. 1 ст. л. измельченных семян настаивать в 1,5 стакана кипятка (суточная норма);