врачом, — это половина успеха в лечении. С хорошим врачом ты всегда знаешь состояние своего здоровья, расписание процедур и последовательность действий.

Еще до беременности, примерно за полгода, я, конечно же, искала врачей, которые помогут выяснить причину неудач. И нашла. Обычно я получаю советы от людей, уже решивших подобные задачи в своей жизни. Подсказка пришла от девушки, которая как раз уже находилась на седьмом месяце беременности. И я отправилась к гинекологу, которого она рекомендовала.

От этой женщины в белом халате и с шикарной улыбкой на лице веяло заразительным оптимизмом. Я рассказала все как есть, что долго не получается забеременеть. При этом она, как тонко чувствующий пациента врач, сразу заметила во мне излишнее напряжение и в шутливо-расслабляющем разговоре спросила: «А как обычно у вас это происходит? Неужели вы, как примерная девочка, отслеживаете овуляцию?» На что я ответила, что, собственно, да, я отслеживаю и день в день все свершается. «Ага, то есть у вас получается в месяце один день на все про все?» — «Да, — ответила я, — а что, может быть по-другому?» Она удивленно и иронично открыла глаза и сказала: «А что, разве ваш муж заключенный? Естественно, нет, а вы будто специально на единственный день свидания собираетесь». В этот момент я отрезвела. Оказывается, я фанатично следовала неким идеальным рекомендациям.

Мне пояснили, что есть благоприятный период для зачатия плюс-минус несколько дней от самой овуляции, у кого-то это неделя или больше. Так что мне необходимо просто использовать этот период и наслаждаться, а не уповать на один-единственный день в месяце.

Вот очередной миф, засевший в умах начитанных женщин, которые думают, что есть только один волшебный день в месяце. И посмотрев мои анализы, проведя УЗИ, этот гинеколог сказала: «Идите отсюда и не портите мне статистику! С вами все в порядке, принимайте витамины и расслабьтесь». Представляете? Я думала, сейчас получу схему лечения. А меня отправили домой и сказали приходить не раньше, чем через три месяца. Занимайтесь друг другом, и бог вам в помощь.

Что же это за зверь такой — овуляция? Та самая штука, которая с возрастом может еще и приходить не каждый месяц, а прогуливать где-то. Кстати, этой страшилкой меня пугали некоторые специалисты и знатоки, но оказалось, что даже в 38 может быть все очень даже нормально, если заниматься собой и своим физическим здоровьем. Овуляция у некоторых женщин действительно случается не каждый месяц, и поэтому важно определить, постоянно ли у тебя происходит этот процесс.

Для сведения: яичник выпускает яйцеклетку только при овуляции, которая обычно происходит за 12–16 дней до начала следующей менструации. Тесты на овуляцию — самый доступный способ, позволяющий узнать, когда ее величество овуляция соизволит явиться. В аптеках широкий выбор таких тестов. Ты самостоятельно можешь провести эксперимент, тестируя себя три-четыре месяца подряд в середине цикла в течение пяти дней. Если для тебя это долго, всю информацию ты также можешь получить на УЗИ.

Здравый подход этого гинеколога мне понравился. Я ощутила, что важно сместить акцент на верные действия и перестать зацикливаться на анализах и во что бы то ни стало стремиться забеременеть, главное — получать больше радости от процесса. Через удовольствие и расслабление прийти к долгожданной беременности важнее, собственно, по-другому и вряд ли получится.

Мной были приняты инструкции и получено направление. Я избавилась от невроза под названием «я какая-то не такая, у меня что-то не так работает». Разум включился, и пришло осознание, что важно пойти в процесс без привязки к результату, а ощущать приятное состояние наслаждения.

Кое-что еще было рекомендовано мне с технической точки зрения. Возможно, и твоему «аисту», который принесет малыша, нужна такая техническая помощь. Делюсь с тобой.

График и позы. Внеси в них разнообразие. Бытует мнение, что смена поз помогает забеременеть в сжатые сроки.

После семяизвержения полежи на спине примерно 20–30 минут, чтобы уж точно никто не сбежал и не вытек из половых путей.

После приятного акта обязательно нужно расслабиться. В следующие дни старайся пребывать в прекрасном душевном состоянии. Медитация, прогулки на природе, активный отдых пойдут только на пользу. Отсеки ожидание и беспокойство.

Решающим для зачатия является первое сношение. Все дальнейшие акты — лишь для удовольствия.

Сразу после соития мужчине следует вынуть пенис из влагалища, чтобы помочь потенциальным претендентам беспрепятственно проникнуть дальше.

На позе я отдельно хочу заострить твое внимание. Грамотно сочетая твердость и гибкость, можно выйти на новый виток решения любой задачи. Не уходя в дебри саморазвития и не думая об излишнем грузе ответственности, предлагаю осмыслить, какие элементарные действия ты не делаешь, чтобы в твоем доме зазвучал детский смех. Подсказку можно найти на поверхности, точнее на уровне физиологии. Найди подходящую позу. Не прибегая к всемирно известному трактату «Камасутра», подними ноги вверх. «Что?» — скажешь ты. А я серьезно, давай.

Вставлю мое небольшое руководство по «задиранию ног вверх» и достижению долгожданной беременности. Не беги сразу по всем этапам гинекологической лестницы. Вспомни и попрактикуй упражнение «Березка». Помнишь такое? Оно было позаимствовано из традиционной йоги, где оно называется сарвангасана. Поза целительно влияет на весь организм. Для женщин в нем особая польза, ведь оно улучшает кровообращение в органах малого таза, полезно для репродуктивной системы. Именно это упражнение стоит практиковать, когда свершится сам акт создания. Постой в этой позе до десяти минут после акта слияния.

Забавно, но, возможно, это и будет твоим 100 %-ным способом попадания в яблочко. Читая сейчас это, ты получаешь вовремя нужное руководство к действию. И здесь не мой промысел, а промысел создателя воплощает твое светлое намерение стать мамой.

Возвращаюсь к технологии выполнения упражнения «Березка», которое в Европе называют «Свечой». Оно представляет собой перевернутую стойку с прямыми ногами, упор в которой идет на плечи, локти, шейный отдел и голову. Название асаны в Тибете и Индии «сарвангасана», что в переводе означает «все тело».

Позу «Березка» практикуют на протяжении столетий. Ее считают одной из самых полезных, так как здесь задействованы практически все группы мышц, начиная от шейно-воротникового отдела и заканчивая икроножными. В йоге ее называют матерью всех асан. И она может помочь стать матерью непосредственно тебе. Практикуй.

Эта история о повышении иммунитета с избавлением от множества болезней. Врачи рекомендуют ее для улучшения гибкости позвоночника, а также при гинекологических заболеваниях. Одновременно улучшает метаболизм и позволяет нормализовать вес, укрепляя все мышцы, в особенности талии и живота.

Будь осторожна, есть ограничения, запрещено выполнять, если имеются патологии:

• повышенное внутричерепное и внутриглазное давление;

• хронический гайморит;