а затем уже принимаем решение выйти на улицу в той или иной одежде. Не сделав это, мы рискуем спариться или замёрзнуть. То же касается и приёма пищи. Когда мы не уделяем ей должного внимания, наш организм не знает, с чем ему придётся столкнуться, поэтому остаётся неподготовленным.

Избежать этого очень просто. Во-первых, нужно обязательно видеть то, что вы собираетесь съесть и хотя бы на несколько секунд задержать зрительное внимание на продукте или блюде. Во-вторых, важно не только рассмотреть пищу, но и понюхать её, насладиться ароматом. Эти два простых действия позволят вашему организму считать информацию о том, что вы собираетесь употребить и настроиться таким образом, чтобы максимально эффективно впитать полезные вещества и вывести вовне вредные.

Пережёвывание и наслаждение вкусом

К сожалению, данный этап пищеварения так же часто игнорируется, как и первый.

Начнём с разжёвывания.

Попадание в организм больших кусков пищи равносильно стрельбе по голубям из пушки или использования АЭС для открытия банки с огурцами. Дело в том, что жевательный процесс достаточно прост и использует механическое движение, а процесс дальнейшего пищеварения сложен и использует намного более энергоёмкие средства. Таким образом, чем хуже вы пережевали пищу, тем больше энергии потратит ваш организм на её переваривание. А значит, и вы получите меньше энергии на выходе.

Тщательное пережёвывание так же связанно со второй составляющей данного этапа — наслаждение вкусом. Наслаждение вкусом является последним и самым важным средством сбора информации о пище. Оно так же подскажет вам, сколько еды нужно съесть вообще, ибо, если вы будете наслаждаться каждым кусочком, то насытитесь гораздо быстрее и не съедите лишнего.

Поэтому старайтесь всегда тщательно пережёвывать пищу, чувствуйте её вкус и подключайте к этому делу ваш язык (на нём находится множество вкусовых рецепторов).

Это два главных момента, о которых вам нужно знать. Благодаря ним, ваш организм будет гораздо более эффективно усваивать пищу и выводить вредные вещества.

Идеальная трапеза

Здесь всё просто, вы должны быть полностью сосредоточены на еде. Как говорится «когда я ем, я глух и нем». Чем больше ваше сознание будет сосредоточено на еде, на её виде, запахе и вкусе, тем лучше пища усвоится.

Радуйся и благодари

У каждого из нас, в какой бы ситуации он ни был, есть то, чему можно порадоваться или за что можно поблагодарить жизнь (вселенную, Бога и т. д.). Однако вместо этого мы обычно жалуемся на мир и говорим о том, чего не имеем. Мы жалуемся на нехватку чего-либо, давая этой самой нехватке силу. Мы питаем негатив, создавая бесконечную вереницу жалоб и плохих событий.

Достаточно! Разорвите эти связи и постройте новые! Сделать это очень просто. Достаточно радоваться всему что имеешь и испытывать за это благодарность.

Возьмите себе за правило, утром или в течении дня думать о том, что вы уже имеете. Это может быть ваша квартира, счёт в банке, красивая одежда, семья, друзья или, в крайнем случае, сам факт того, что вы живы. Просто вспоминайте всё то, что имеете. Почувствуйте радость и благодарность. Я уверен, большинство из вас поймут, что на самом деле их жизнь не такая тёмная, как казалось и в ней ей не мало того, что способно подарить свет.

Что даст данный подход?

Чем больше вы концентрируетесь на том, что уже имеете, тем больше вы будете иметь в будущем.

Испытывая чувство радости и благодарности, вы научитесь ценить и наслаждаться тем, что имеете в жизни. Ведь даже получив огромное наследство, можно остаться несчастным. Вы будете развивать замечательное чувство постоянной эйфории, мир будет радовать вас всё чаще и чаще.

Испытывать радость и благодарность можно в любой момент дня. Но особенно важно помнить об этом в моменты грусти или неприятностей. Как только у вас упало настроение, или как только с вами произошло какое-то неприятное событие, вам следует остановиться и подумать о том, за что можно поблагодарить мир и что может вас порадовать. Не забывайте, что этим может быть и окружающий вас мир. Посмотрите на небо, животных или людей. Тёплая погода на улице? Замечательно! Порадуйтесь ей! Вокруг множество удивительных вещей, просто начните их замечать!

Как эффективно читать мантры

На данный момент мантры достаточно популярны в обществе. Найти информацию о них, не составляет труда. В этой статье я не буду рассказывать вам основы, а укажу на главные особенности чтения мантр. Эти особенности редко встречаются в стандартных описаниях, но способны вывести чтение вами мантр на качественно новый уровень.

Начнём с самого важного момента, который очень часто упускается. Выбрав и начав читать мантру, люди редко подкрепляют её чувственными и мысленными образами. Мантра становится обычным повторением (что тоже хорошо, но как часть комплекса). Чтобы мантра получила новую силу, вам нужно зарядить её энергией. Давайте разберём, как это сделать на примере.

Допустим, вы решили обратиться за помощью к богине процветания Лакшми и используете для этого основную мантру «Ом хрим шрим лакшми бйо намах». Ваша цель — благополучие, изобилие и счастье. Как же следует читать мантру? Я предлагаю вам следующий способ.

Выберите удобное время, лучше всего утром. Сядьте, расслабьтесь и успокойте свой ум. Теперь мысленно представьте образ Лакшми (не важно, если он будет нечёток, главное, чтобы у вас было намерение сделать это). Теперь представьте, как Лакшми дарит вам то, что вы хотите достичь с помощью этой мантры. Это может быть поток изобилия или счастья. Искупайтесь в этом потоке, почувствуйте любовь этой богини (опять же, не отчаивайтесь, если сразу вы ничего не ощутите).

Ощутив всё вышесказанное, начинайте петь мантру. Именно петь, распевайте её так, как будет подсказывать вам ваше сердце. Обычно мантры произносят 108 раз, но это не обязательно. Если вам кажется это правильным — произносите именно столько раз (для этого стоит купить чётки). Если нет — произносите столько, сколько будет угодно вашей душе.

Во время пения концентрируйтесь на вибрациях мантры, на образе божества или на получении ощущений, которые являются целью использования каждой конкретной мантры.

Мантры можно повторять и мысленно. Но