Во-вторых, это сарвангасана, или по нашему «Берёзка».

Хорошо, теперь если вы готовы, я расскажу вам о выполнении.

Для начала приготовьте мягкую (но не слишком, иначе вам будет трудно устоять) подстилку, на которой вы будете стоять.

Теперь скрестите пальцы на ладонях и, наклонившись, положите их на пол. Теперь поставьте голову на пол, фиксируя её ладонями. У вас должно получиться три точки опоры (голова и локти).

Почувствовав эти точки опоры, слегка оттолкнитесь ногами от пола и выпрямляйте их и ваше тело до нормального состояния. Всё, полностью выпрямив тело и ноги, вы находитесь в ширшасане.

Дышите глубоко и стойте в таком положении столько, сколько вам будет удобно (постепенно увеличивая это время).

После этого я крайне рекомендую вам лечь в шавасану (позу трупа). Эта асана снимет ваше физическое и психологическое напряжение.

Для этого выберете ровную поверхность без сквозняка, на которой вам будет удобно лежать. Лягте на спину и немного расставьте руки и ноги в стороны.

Постарайтесь полностью расслабиться, а так же понаблюдать за ощущениями, которые возникают в теле после выполнения ширшасаны.

Лежать в шавасане следует не меньше, чем вы стояли в ширшасане.

Простые мудры на каждый день

Мудра — это определённое расположение кистей и пальцев рук, которое способно влиять на нашу энергетику.

Простые мудры — это основные мудры, которые можно выполнять используя пальцы одной руки.

Благодаря этой простоте вы можете практиковать эти мудры в любом удобном для вас месте (в транспорте, на учёбе, на работе итп).

Универсальная мудра

Эта мудра многим знакома, как знак «Всё Ок» или «Всё хорошо». И такое применение для неё не случайно.

Эта мудра универсальна. Она воздействует на все аспекты вашего организма. Она успокаивает, снимает давление, даёт лёгкость, лечит, придаёт сил и повышает настроение. Я советую использовать эту мудру при любом удобном случае (до такой степени, что ваша не доминирующая рука может почти всегда её складывать), ибо эта мудра активизирует сердечную чакру, с развитием которой невозможно переборщить.

Выполнение: соединить подушечки указательного и большого пальца. Остальные пальцы выпрямлены.

Мудра жизненной силы

Эта мудра активизирует ваши жизненные силы, воздействую на первую и вторую чакру. Её следует выполнять тогда, когда вы чувствуете физическое недомогание, упадок сил или усталость.

Выполнение: соединить вместе подушечки мизинца, большого и безымянного пальца. Указательный и средний палец выпрямлены.

Мудра энергии

Эта мудра благотворно влияет на вашу энергетику, усиливая её качество и количество. Она балансирует ваше эмоциональное состояние, придаёт сил и вдохновляет на свершения.

Выполнение: соединить подушечки безымянного и среднего пальца. Мизинец и указательный палец выпрямлены.

Активизация чакр

Кроме этого, вы так же можете активизировать свои чакры(телесные), с помощью соединения большого пальца с тем пальцем, который отвечает за нужную вам чакру. Но делать это следует только тогда, когда вы чувствуете, что работа той или иной чакры вам необходима (кроме четвёртой, работать с которой можно постоянно).

Пальцы отвечающие за чакры:

Мизинец — первая чакра. Соединяйте с большим пальцем тогда, когда вам необходима активизация физических сил (усталость, травма, истощение итд).

Безымянный палец — вторая чакра. Соединяйте с большим пальцем тогда, когда вам необходима активизация вашей энергии и эмоциональное успокоение.

Средний палец — третья чакра. Соединяйте с большим пальцем тогда, когда теряете веру в себя или чувствуете, что теряете внутренний огонь.

Указательный палец — четвёртная чакра. Соединяйте с большим пальцем в любое время. Четвёртная чакра балансирует остальные чакры, лечит ваши физические и душевные раны, а так же открывает ваше сердце для любви.

Закон радости

Многие из вас должно быть слышали или пользовались таким выражением как «закон подлости». На него обычно списывают невезение, негативные происшествия и тому подобные события.

Почему опасен «закон подлости?

Во-первых, он заставляет вас подмечать только плохие события в вашей жизни. А чем больше вы концентрируетесь на плохих событиях, тем больше их у вас будет.

Во-вторых, вера множества людей в этот закон придала ему не малую силу, поэтому если вы обращаетесь к нему и верите в него, он вас обязательно будет посещать.

Чтобы не только избавится от этой негативной программы, но и внести в свою жизнь позитивную, я предлагаю вам использовать «Закон радости».

Использовать закон радости предельно просто. Вам всего лишь нужно подмечать все те хорошие и удачливые события, которые с вами происходят, и относить их к закону радости. Например «По закону радости мой автобус пришёл во время» «Представляете, я сегодня нашёл ту самую книгу! Как по закону радости!»

Прямо сейчас произнесите вслух «Отныне я убираю закон подлости из моей жизни и заменяю его на закон радости».

В начале, вам будет трудно вспоминать об этом законе. Старайтесь! Запишите себе в дневнике, или сделайте пометку на рабочем месте. Что-то вроде «Помни о законе радости!». Чем чаще вы будете его вспоминать, тем сильнее он укрепится в вашей голове.

Что бы усилить эффект, расскажите об этом законе своим близким. Начните следовать ему всей семьёй или компанией друзей и в вашей жизни будет происходить намного больше приятных событий.

Закон радости работает по такой же схеме. Во-первых, вы будете обращать внимание на хорошие события в вашей жизни, и их станет ещё больше. Во-вторых, все те, кто следует этому закону, дают ему силу, которая способна благотворно влиять на жизнь тех, кто в него верит.

Эгрегоры

Давайте разберёмся в том, что же скрывает за собой это слово.

Напомню вам, что наши мысли материальны, особенно если они подкреплены верой. Кроме этого, чем больше людей мыслят одинаково, тем сильнее будет эффект.

Эгрегор — это поле,