Классическая акупунктура производится с помощью иглы диаметром от 0,15 мм до 0,45 мм. Игла вводится в биологически активную точку, где воздействует на меридиан, по которому проходит энергия ци. При акупунктуре человек может испытывать следующие ощущения: жар, зуд, болезненные чувства, легкий электрический удар или тяжесть. Результативность акупунктуры зависит от таких факторов, как мастерство и опыт терапевта, технология введения игл.

Электроакупунктура — разновидность акупунктуры. Технология электроакупунктуры заключается в том, что к стержню иглы подключается зажим электростимулятора и в организм человека передаются электроимпульсы. С помощью импульсов разной частоты лечению подвергаются параличи, поврежденные мышцы, суставы, связки, ревматизм, нарушения дыхания и кровообращения. Высокочастотные импульсы оказывают успокаивающее воздействие, снимают мышечные и сосудистые спазмы.

В термопунктуре используются источники тепла, ограниченные по площади термического воздействия, удаленного или контактного. Тепло, влияя на активные точки, способствует восстановлению равновесия физических сил организма. С помощью этого метода рефлексотерапии можно лечить хронические заболевания и некоторые острые состояния. Контактное прожигание бывает трех видов: до образования ожога, до образования волдыря, до покраснения. Соответственно, чем сильнее повреждена кожа в зоне соприкосновения с источником тепла, тем сильнее лечебный эффект. Производить термопунктуру может только опытный врач.

Еще одна распространенная методика – аквапунктура. Она основана на введении в активную точку дистилированной воды или другого жидкого лекарственного вещества. Этот метод применяют в основном при болях в спине, заболеваниях печени и желчного пузыря.

Про аурикулярную акупунктуру каждый из нас слышал хотя бы раз в жизни. Это работа с точками на ушной раковине. Проводить аурикулярную акупунктуру можно как с помощью игл, так и с помощью пальцев. Естественно, устанавливать иглы может только специалист с большим опытом работы, ведь от этого напрямую зависит эффективность лечения. В дополнение к аурикулярной акупунктуре можно применять цуботерапию – закрепление на активных точках твердых предметов.

В краниопунктуре лечение производится при помощи воздействия на активные точки кожи головы. Стимуляция точек на коже головы ведет к стимуляции соответствующим областям головного мозга. Этот метод рефлексотерапии показан при расстройствах речи, зрения, тугоухости, шуме в ушах, эпилепсии, ДЦП.

Вакуумтерапия – это привычная и знакомая нам всем с детства постановка банок. Применяется при заболеваниях, вызванных холодом, для снятия отеков и нормализации кровообращения.

Массаж

Лечебный массаж – универсальное средство расслабления и лечения заболеваний, причем плюс его в том, что проводить сеансы массажа можно не только у врача или профессионального массажиста, но и в домашних условиях, на работе и даже в транспорте. Массаж применяется как при лечении заболеваний спины, головы, конечностей, так и при болезнях сердца, горла, почек и других органов. В чем же заключается секрет эффективности массажа? Помимо лечебного эффекта медицинский массаж комплексно влияет на организм. Во-первых, под воздействием массажа верхний слой кожи очищается от выделений потовых и сальных желез. Во-вторых, усиливается приток артериальной крови, улучшается водно-солевой, белковый, углеводный и жировой обмены. Во время ритмичных массажных движений облегчается продвижение крови по артериям, за счет чего ускоряется отток венозной крови и лимфы и происходит активное удаление токсинов и продуктов распада из тканей. В-третьих, улучшается клеточный газообмен, усиливается окислительно-восстановительный процесс, повышается мышечный тонус. Если вы занимаетесь спортом, то, наверное, знаете, как важен массаж после выполнения спортивных упражнений. С его помощью можно устранить боль и ускорить процесс распада молочной кислоты в мышечной ткани.

Для качественного проведения массажного сеанса важно знать правила и порядок проведения массажа. Давайте подробнее рассмотрим эти моменты.

Правила массажа

При проведении сеанса массажа необходимо придерживаться следующих правил:

• кожа в месте массирования должна быть чистой, без ран, царапин;

• перед массажем необходимо принять душ, но волосы лучше не сбривать;

• проводить сеанс массажа необходимо за час до еды или через 3 часа после еды;

• перед массажем нужно снять все украшения, очки, линзы;

• после массажа рекомендуется полежать минут 10–15.

Порядок проведения массажа

Очень важно соблюдать определенный порядок проведения массажа. Давайте рассмотрим по пунктам, что именно и в какой последовательности надо выполнять.

1. Сядьте так, чтобы вам было удобно.

2. Возьмите инструмент или приставьте кончик пальца к активной точке и начинайте ее стимуляцию.

3. Массировать точку надо, слегка надавливая на нее. Сила давления определяется индивидуально, но область, которую вы массируете, должна слегка покраснеть. Возможно, в первое время вы будете испытывать болезненные ощущения, но затем они пройдут.

4. Массировать надо не только саму точку, но и область вокруг нее (группу точек).

5. Массируйте до тех пор, пока не почувствуете тепло в области точки.

Прежде чем приступить к массажу, составьте мысленно план массажа и запишите или запомните состояние вашего здоровья. Во-первых, это поможет вам сконцентрироваться и не подглядывать постоянно в книгу, а полностью сосредоточиться на себе и своих ощущениях. Во-вторых, вы сможете увидеть положительные изменения, которые происходят с вашим организмом.

Проводить массаж лица можно как руками, так и с помощью инструментов с узким и круглым по форме наконечником: ручкой, карандашом. Какими именно пальцами удобнее всего делать массаж? Можно согнутыми большими пальцами или кончиками указательного, среднего и безымянного пальцев. Делать массаж нужно круговыми движениями и похлопываниями.

При проведении сеанса самомассажа нужно занять удобное положение: сидя, лежа. Рекомендуется сесть на высокий стул или табуретку. Вовремя массажа активных точек на лице необходимо сделать естественный упор двумя пальцами – безымянным и мизинцем. Это не даст пальцам, которыми вы делаете массаж, соскальзывать в область глаз и вообще соскальзывать с массируемых точек. Кстати, первые сеансы массажа лучше провести перед зеркалом. Так вам будет проще найти активные точки.

Теперь определимся с тем, какими методами можно стимулировать те или иные точки на лице и теле. Первое – это поглаживание. Поглаживание – довольно простой метод массажа. Однако есть несколько нюансов, на которые необходимо обратить внимание, перед тем как выполнять массаж с помощью поглаживания:

• поглаживание должно быть медленным, но в то же время ритмичным;

• при поглаживании вы должны настолько легко касаться кожи, что она не будет сдвигаться;