Несмотря на индивидуальные потребности каждого человека в сне, я все-таки могу дать несколько общих рекомендаций, для того чтобы вы спали столько и так, как требует именно ваш организм.

Старайтесь не просыпаться по будильнику и вообще насильно — пусть организм просыпается сам. Да, бывают в жизни обстоятельства, когда другого выхода нет, надо, например, рано утром уезжать, или выходить из поезда, или ребенок маленький спать не дает. Примеров множество, и я не буду их приводить — все они вам известны. Но это — не всегда, это или один раз, или на короткий период, и не должно быть образом жизни. Если же вам необходимо каждое утро ходить на работу, но вы с огромным трудом поднимаетесь с постели рано, то организм надо приучить засыпать и просыпаться вовремя. Я предлагаю вам способ, который действует стопроцентно. Он избавит вас от всех проблем со сном, даже если вы страдаете бессонницей. Но для этого необходимо не забывает активировать свою СИ-энергию и, что не менее важно, выполнять упражнение на релаксацию, о котором пойдет речь в конце данной главы.

Занимайтесь по этой методике каждый день, точнее, вечером перед сном, когда вы уже легли. Если вас мучает утренняя бессонница, то не стоит зря ворочаться в постели, а надо снова проделать это упражнение, тогда сон к вам вернется.

Приложите к моему изображению на обложке книги свою правую руку. Вы чувствуете тепло, которое исходит из него. Это — тепло энергии эгрегора Блаво. Оно согревает вашу руку, которая становится теплее и теплее по мере того, как энергия нашего семейного эгрегора входит в нее, наполняет, насыщает своей силой.

Медленно, сосредоточившись на ощущении тепла, исходящего из моего изображения, говорите:

«Благодатная, исцеляющая энергия эгрегора Блаво, ты из заряженного самим Рушелем Блаво его изображения постепенно перетекаешь в мою руку, чтобы даровать мне исцеление, чтобы активировать мою самоисцеляющую энергию, чтобы восстановить правильный ритм моего сна. Я чувствую тебя, благодатная исцеляющая энергия эгрегора Блаво, я чувствую твое тепло. Под его воздействием теплеет моя рука, теплеют пальцы, теплеет ладонь…»

После того как вы почувствуете, что ваша рука полностью прогрелась, а в кончиках пальцев заметно легкое покалывание, — знак того, что энергия эгрегора Блаво вошла в вашу руку, — приложите ладонь ко лбу, подержите с минуту, а потом отнимите примерно на пару миллиметров. В это время вы должны лежать на спине так, чтобы вам было удобно, ничего не должно давить на ваше сердце и желудок.

Вы чувствуете, как тепло энергии эгрегора Блаво из вашей руки перетекает в ваше тело, кожа в области лба теплеет. Если вы ощущаете легкое покалывание, то это хорошо — энергия интенсивно проникает в ваш организм. Медленно, сосредоточившись на этих ощущениях, говорите:

«Благодатная энергия эгрегора Блаво, ты исцелила многих и многих, и энергии исцеленных тобой соединились с тобой и вошли в тебя, усилив тебя многократно. Настрой же, о энергия эгрегора Блаво, мой мозг на правильный спокойный сон, чтобы бессонница не мучила меня, мешая мне жить спокойно. Под действием благодатной энергии эгрегора Блаво расслабляются мышцы лица, я чувствую, как пульс становится спокойнее, дыхание замедляется…»

Теперь уберите руку со лба, можете перевернуться так, как вам удобнее, но продолжайте читать текст настроя (вам придется запомнить его, однако не напрягайтесь, боясь ошибиться в одном слове — это не страшно, потому что книга уже инициирована для вас и энергия эгрегора Блаво работает вам на благо). Не прогоняйте те образы, которые возникают в вашем сознании, не заставляйте себя думать о чем-то специально — все образы, какими бы причудливыми они ни были, очищают и расслабляют вас, помогая спокойно уснуть.

Валерий Валентинович, математик, 68 лет, г. Санкт-Петербург:

«Здравствуйте, уважаемый Рушель!

Я очень давно страдаю бессонницей, мне кажется, что до недавнего момента я и не помнил, когда спал всю ночь спокойно. Меня будило буквально все: разговор прохожих, шум машины, кошка… Да и когда я спал, то как бы и не спал, а так, бредил какими-то полукошмарами — полуявью. И знаете, в свои 68 лет я чувствовал себя совсем дряхлым. Сил не стало, каждый шаг давался с трудом, да и глаза совсем перестали видеть, и желудок стал хандрить, и печенка — пошаливать.

Услышал я про Вас и подумал, что если Вы написали книгу, которая позволяет продлить молодость, то сон она должна восстановить, потому что здоровый сон — одно и важнейших условий сохранения молодости. Так я в Институте традиционной народной медицины приобрел пробный экземпляр Вашей книги и стал заниматься по ней. Выскажу Вам свою благодарность: я в первую же ночь спокойно уснул, успев повторить текст настроя всего три раза, и проспал всю ночь без снов, а утром без всякого будильника проснулся в нужное время. Весь день я ходил бодрячком, постепенно же мне стало легче двигаться, я даже вернулся к утренней зарядке, которую уже много лет как забросил. Снова чувствую себя молодым. Если еще недавно после работы (я продолжаю работать, несмотря на возраст) я с трудом доползал до дома, то теперь стараюсь пойти на концерт, в театр или кино, а то и заглянуть к друзьям. Спасибо Вам, Рушель!».

И еще добавлю: необходимо хотя бы минут по 10–25 расслабляться в середине дня. Полежите или посидите в удобном кресле, помедитируйте, проделайте упражнение на релаксацию. Изображение Семериды Здоровья положите под голову так, чтобы оно прилегало к ней.

КЛАДИТЕ МОЮ КНИГУ на ночь под подушку — тогда и сон будет здоровее, и проснетесь вы отдохнувшим. Еще порекомендую перед сном пить стакан теплого молока с медом или, если желудок не позволяет, теплой талой воды с медом и/или валерьянкой.

Еще один важный момент. На наше сознание, нервную систему, а соответственно, и на наш организм огромное влияние оказывают мыслеобразы. И особенно они влияют на нас, когда мы спим. Если вы засыпаете, будучи на нервах, после стресса и неприятностей, испытывая страх или другие негативные эмоции, то и сон будет плохим. И главное, он принесет вам не пользу, а вред, потому что в вашем мозгу будут работать разрушительные мыслеобразы. Мы в Институте традиционной народной медицины уже много лет разрабатываем методику коррекции мыслеобразов и исцеления с помощью положительных мыслеобразов. Результатом наших разработок явились две уникальные книги, которые формируют в сознании человека конструктивные, исцеляющие мыслеобразы. Иначе говоря, в этих книгах — небольшие сказки-притчи, читая которые перед сном (чтение не занимает и десяти минут), вы гарантируете себе здоровый, исцеляющий и омолаживающий сон. К сожалению, здесь, в рамках этой книги, нет возможности предложить вам эти сказки-притчи, но всем, кто дорожит собой, своим здоровьем, красотой и молодостью, я рекомендую книги, дарующие здоровый сон и оздоровление.

Закаливание

Если у вас слабые сосуды или если с ними все в порядке, но вы просто хотите всегда хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть, вам необходимо их укреплять. Да, это нужно абсолютно всем, чтобы не было отеков, всяких сосудистых сеточек и прочих признаков старения, не говоря уж о заболеваниях.