– Стакан сухого красного вина гораздо полезнее бутылочки пива.

– Сладкое допускается есть только через час-другой после еды, иначе весь твой обед «забродит» прямо в кишечнике, и в результате ты получишь неприятный запах в туалете и новые складочки на талии.

– Регулярно посещай стоматолога: тщательно пережеванной пищей наедаешься быстрее, а значит, меньше поправляешься. К примеру, йоги в своей системе питания рекомендуют жевать пищу до тех пор, пока она не растворится и не рассосется как бы сама собой.

– Как можно чаще ешь лимоны – они и токсины из организма выводят, и желудочно-кишечный тракт дезинфицируют, и содержат много витамина С.

Итак, и в наше сытное время человек ведет ожесточенную борьбу за выживание, только теперь уже в борьбе с лишним весом и ядовитыми продуктами. В процессе эволюции выживали сильнейшие, передавая свои качества по наследству, от гена к гену. Современный человек является носителем сверхмощной информации, доставшейся от предков, но реклама и извращенный вкус убивают ее, навязывая продукты и лекарства, которые содержат искусственные химические соединения, вредные для организма. А ведь большинство элементов и витаминов организм здорового человека вырабатывает самостоятельно. Но об этом производители витаминов почему-то «забывают». Конечно, при условиях нашей жизни, составе продуктов и современной экологии витаминные препараты необходимы, но не каждый организм способен их усвоить – об этом тоже нужно помнить. Засоряя организм, мы уже не замечаем отмирания многих функций и тканей: дурной запах изо рта, землистый цвет лица становятся нормой, тело при живом мозге умирает, и ты превращаешься в живой труп. Или не превращаешься и начинаешь думать, что и когда есть.

Часто толчком для перехода на правильное интуитивное питание становятся физические нагрузки или новая работа. Первые несколько занятий, отдающиеся острой болью во всех мышцах, можно пережить. Зато потом просыпается «мышечная радость». Все в тебе играет, как у лошадки, которую весной выпустили из тесного стойла на травку. Ты чувствуешь, как бежит кровь, можешь управлять мышцами (да-да, теперь ты даже чувствуешь, где они вообще есть!) После тренировки часто бывает ни с чем не сравнимое чувство расслабленности, легкости, приятной усталости – как после вкусного обеда. Кстати, любые физические нагрузки прекрасно избавляют от депрессий и «тараканов» в голове. Взгрустнулось? Вперед – в бассейн или к бабушке в деревню на картошку. Даже в Библии написано, что самая трудная победа – победа над собой. Я бы еще добавила, что это и самая сладкая победа, которая делает человека человеком, а женщину – стервой. Хотя, про стерв в Библии, кажется, ничего не написано…

Напора красоты не может сдержать ничто!

Ф. Раневская, глядя на прореху в своей юбке

Девять из десяти женщин не умеют одеваться красиво, женственно, к месту, ко времени и так, чтобы стоимость вещи была видна (если она достаточно высока), или не видна (если она слишком низка). Но это вовсе не значит, что эти самые десять женщин тратят на одежду сумасшедшие деньги, а остальные перебиваются с секонд-хендов на сестричкины обноски. То, на сколько выглядит вещь и как она на тебе сидит, не всегда зависит от ее стоимости. Вернее, зависит: дешевую вещь тяжело подобрать так, чтобы она выглядела дорогой, а дорогую – чтобы она не выглядела дешевой. На современном рынке все перемешалось, и часто о том, что вещь дорогая и престижная, говорит лишь этикетка, сама же шмотка выглядит ничуть не лучше, чем «тряпочка» на вьетнамском рынке.

Говорят, что если ты не запомнила, во что именно была одета женщина, она была одета хорошо. Я же привыкла делить женщин на тех, кто одеваться не умеет в принципе; красоток, которые активно экспериментируют, всю жизнь подбирая гардероб (причем не всегда удачно); и тех, кто одевается так, что недостатки становятся не видны (во всяком случае, они не бросаются в глаза), а достоинства подчеркиваются так, что у мужчин в буквальном смысле слюнки текут. Высший пилотаж – это умение превращать недостатки в достоинства, но этого в книге не опишешь – тут и опыт требуется, и чутье, и большое желание нравиться мужчинам. Да-да! Пусть кто угодно говорит мне, что одевается для себя. Я одеваюсь для мужчин – чтобы ловить восхищенные взгляды, чтобы, как истинная женщина, дарить миру прекрасное. Иногда это неудобно и мучительно, но кто сказал, что быть красивой – легко?! Все, что удобно, надето на всех и выглядит ужасно. Сумеешь найти «два в одном» – ставь себе заслуженную «пятерку» в дневник. А я расскажу о том, как стоит одеваться, если жирочки видны не только в купальнике. Есть у меня такое разделение полноты по стадиям: первая – это когда ты выглядишь стройной в обычной одежде, но, сняв ее, видно, что появилось кое-что лишнее; вторая – это когда в верхней одежде ты «стройняшка», но в обычной уже видны лишние складочки; и третья – это когда даже в верхней одежде невооруженным взглядом заметно, что лишний вес имеется.

Конечно, многое зависит от типа фигуры. В нашей стране преобладает следующий тип: широкие, массивные и полные бедра, довольно узкие грудная клетка, талия и плечи. Такие женщины выглядят гораздо более привлекательно без одежды, в постели, в чем можно убедиться, разглядывая натурщиц, позировавших известным мастерам-живописцам. К этому типу, например, принадлежит Ирина Аллегрова. В интервью она неоднократно жаловалась на то, что из-за широких бедер многие вещи для повседневной носки и сценические костюмы вынуждена перешивать или шить сама. А все потому, что наверх можно смело приобретать, к примеру, 46–48, а вниз годится лишь 50–52 размер. При такой разнице покупать костюм и подгонять его под нужный размер, никакого смысла нет: все равно сидеть, как надо, не будет. Уж лучше купить отдельно широкие штаны или юбку, а к ним – пиджак из той же коллекции. Или к пиджаку подобрать «низ». В этом случае вниз одевать что-то потемнее, а наверх – одежду более светлых оттенков. Подойдут широкие клешеные юбки с короткими приталенными пиджаками, широкие штаны и костюмы «а ля Марлен Дитрих» в сочетании с обувью на высоком каблуке (каблук должен на 1/2-2/3 быть закрыт тканью штанины – это зрительно удлинит ноги). Категорически не подходят пиджаки до середины бедра и брюки, зауженные книзу (или узкие прямые) – эти фасончики сразу добавляют бедрам пяток килограммчиков и уродуют обладательницу роскошных бедер. Зато подойдут вещи с подплечниками – они зрительно уравновесят «низ» и «верх», сделают фигуру более пропорциональной. Но не переборщи: часто женщины «попадаются» на том, что носят подплечники и в пальто, и в пиджаке. Неужели ты хочешь выглядеть, как испуганная курица с короткой шеей?

Никаких украшений (рюшек, карманов, вставок другой ткани) от пупка до колена быть не должно, особенно, если одежда облегающая. Все «красивости» располагай сверху, чтобы подчеркнуть плечи и грудь. Пояса – только на моделях с заниженной талией (если не планируешь надевать что-то поверх), иначе пояс на талии – широкий или узкий, разницы никакой нет, – зрительно разобьет фигуру на две части и «утяжелит» бедра. Исключение только для плиссированных и клешеных юбок.

Не стоит останавливать выбор на вельветовых штанах и юбках – этот материал, как и другие фактурные ткани, зрительно полнит. Лучше все вещи для «проблемных мест» выбирать из тонких гладких и однотонных тканей, предпочтительно темных. Это вовсе не значит, что летом ты не можешь позволить себе роскошь ходить, например, в льняных штанах (выбери широкие, длинные, прямые). Но пусть на плечи будет наброшен легкий длинный шарф – подчеркнутые таким образом плечи уравновесят тяжеловатые бедра, и все вместе будет выглядеть красиво и весьма аппетитно. О чем еще стоит забыть? Об укороченных брюках и бриджах – они зрительно укорачивают ноги, а попу делают просто необъятных размеров. Если попа не только большая, но и плоская, от всех узких юбок и штанов, обтягивающих верх, придется отказаться. Ну, такая у тебя фигура – что поделаешь! В конце концов, когда в постели ты повернешься к мужчине именно этим местом (в коленно-локтевой позе), выглядеть это место будет ничуть не хуже, чем любая другая полная попа (от этой части женского тела каждый второй, а то и первый мужчина сходит с ума), и уж гораздо лучше, чем «высушенная» попа манекенщицы величиной с мужской кулак.