Что значит «спит слишком долго»?

Дневной сон в первый месяц жизни должен длиться не больше 2,5–3 часов за раз, в 2–3 месяца – не больше 2–2,5 часа, а для многих малышей оптимален цикл в 1,5 часа. Если ваши числа выше, значит, ребенок спит слишком долго. Самый длинный отрезок сна, 4–5 часов, должен приходиться на ночь. За несколько дней при системном подходе ребенок поймет разницу между днем и ночью, и ситуация наладится.

ЧТО ДЕЛАТЬ С МАЛЫШОМ ВО ВРЕМЯ БОДРСТВОВАНИЯ?

Схема проведения ВБ, которую я хочу вам предложить, актуальна всегда и для всех, даже для взрослых. Но сейчас мы говорим о возрасте до 3 месяцев, когда ВБ составляет максимум 1,5 часа. Что же можно успеть за это время?

На активном бодрствовании (далее – АБ) мы можем тренировать то, что развивается в данный момент.

• Первый месяц – поджимает подбородок, держит головку, движения раскоординированы.

Чем можно заняться?

Мамин массаж: разглаживаем ладошку, гладим все тельце. Минимум информационной стимуляции.

Второй месяц – поднимает грудь, удерживает игрушку 1–2 секунды. Появляется комплекс оживления.

Чем можно заняться?

Даем игрушки пастельных тонов, легкие, небольшие, чтобы малыш мог их удержать. Делаем воздушные ванны, лежим на животике, тренируем спинку.

Третий месяц – тянется за предметами, удерживает предмет в руке до 10 секунд, все тянет в рот, может рассматривать предмет до 7–8 минут.

Игрушки подвешиваем на расстоянии вытянутой руки, отдаем предпочтение легко моющимся предметам. Можно развешивать крупные картинки или фотографии, малыши любят разглядывать лица, особенно знакомые. На ура идут: игра с неваляшками; безопасное зеркало, чтобы ребенок мог рассматривать свое лицо; носочки с игрушкой, чтобы стимулировать движения и навык хватания; шарик, привязанный к ноге (руке), очень веселит малыша и может увлечь его на некоторое время.

Во время АБ следите за реакцией ребенка: не устал ли, не надоело ли нынешнее занятие. Дети не могут удерживать внимание слишком долго и быстро устают.

Задание

Какие занятия вы будете проводить на АБ:

1. _________________________________________________

_____________________________________________

2. _________________________________________________

_____________________________________________

3. __________________________________________________

____________________________________________

4. ___________________________________________________

___________________________________________

5. __________________________________________________

____________________________________________

Что именно нравится вашему малышу?

Примерно за 40 минут до окончания ВБ пора приступать к спокойному бодрствованию.

Суть спокойного бодрствования (далее – СБ) состоит в том, чтобы создать спокойную сонную атмосферу. Это могут быть любые расслабляющие действия в любой последовательности. Смените бурные игры на менее активные, приглушите свет, говорите негромким спокойным голосом. Начните готовиться ко сну: смените подгузник, переоденьте и покормите малыша. Это делается до появления признаков усталости. После появления признаков усталости делать все эти манипуляции уже поздно, так как окно в сон у малышей очень короткое, а ваши действия займут не меньше 30 минут. Если ребенок уже зевает, а вы только принялись его переодевать, мыть и кормить, вы рискуете пропустить окно в сон и войти в зону перевозбуждения, в которой малышу будет сложно уснуть, а его сон будет тревожным и, скорее всего, коротким.

Грудное вскармливание

Затронем немного тему кормления. Сейчас очень много информации по грудному вскармливанию и множество прекрасных специалистов, поэтому, если у вас есть какие-либо сложности в этом, обязательно пообщайтесь с консультантом. Как и в любом деле, в вопросах грудного вскармливания (далее – ГВ) есть более и менее радикальные подходы, есть крайности и противоречащие друг другу советы, поэтому я советую вам консультироваться со специалистом, который владеет знаниями и по сну, и по развитию младенцев, и по ГВ, так как все эти процессы рассматривать по отдельности невозможно. В нашей команде «Системы здорового детского сна» коучи учатся и совершенствуют свои знания не только по детскому сну, но и по ГВ, по мягкому введению прикорма, по психологии развития и теории привязанности.

Первый месяц очень важен, так как в это время устанавливается режим лактации, поэтому желательно, чтобы во рту ребенка не было ничего, кроме груди мамы: ни соски, ни бутылки для допаивания. Малыш еще привыкает к сосанию, у него формируется правильный захват, мама ищет удобные позы для кормления. Если возникает ощущение, что что-то идет не так, надо обратиться к специалисту по ГВ.

Сразу после родов появляется молозиво – насыщенная полезными веществами и концентрированная еда для ребенка. Не надо переживать, что молозива мало. Многие мамы беспокоятся, что его не хватает малышу, начинают докармливать и допаивать. Ребенку на первое время достаточно имеющегося количества молозива и собственного запаса жировой ткани. Конечно, в первые дни после родов малыш теряет в весе, но потеря до 10 % от исходной массы тела при рождении нормальна: если ребенок родился с весом 3 200 граммов, то он может потерять до 320 граммов.

Чуть позже начинает приходить уже настоящее молоко, и, пока идет становление лактации, важно предлагать малышу грудь на каждое поисковое движение. Это и есть кормление по требованию, при котором ребенка кормят тогда, когда он ищет грудь, а не на каждый писк или любой признак недовольства. Если младенец демонстрирует поисковое поведение – крутит головой, высовывает язычок, делает сосательные движения губами, – необходимо сразу дать ему грудь и запастись терпением: в этом возрасте малыш ест долго. Для него это очень тяжелый процесс: можно увидеть, как все его тело напрягается, как он поджимает ручки и ножки, старательно добывая молоко. Протоки молочных желез еще не до конца раскрыты, молоко идет небыстро и не так легко, как это будет в будущем.

За выработку молока отвечает гормон пролактин, а за выброс молока – гормон окситоцин. Чтобы кормление проходило успешно, важно не только количество молока, но и то, как хорошо оно выделяется из груди. Антагонисты окситоцина – гормоны стресса, поэтому, чтобы молоко хорошо отделялось и малышу было легче сосать, во время кормления важно быть в максимально расслабленном состоянии, находиться в удобной позе и думать о приятном. Обязательно поставьте рядом с собой стакан воды или другого напитка, во время кормления обычно хочется пить. Организуйте в своем доме уютное место для кормления, где будет находиться все необходимое. Возможно, вам захочется попить, перекусить, почитать, послушать аудиокнигу – пусть все будет под рукой. Кормящей маме нужно быть в ресурсном состоянии, потому что чем ей лучше и комфортнее, тем успешнее и проще ГВ.