Для некоторых девочек желание «соответствовать» приводит к тому, что связь между умом и телом нарушается. И это неудивительно. Посмотри на картинки в СМИ, и ты убедишься: ни одна группа за всю историю человечества не подвергалась такой сексуализации, как современные девушки и молодые женщины. Девушек воспринимают как сексуальный объект. Даже если ты не собираешься в ближайшем будущем вступать в сексуальные отношения, все вокруг буквально кричит о том, что девочки должны одеваться вызывающе и быть сексуальными. Иногда доходит до абсурда: мы читаем в журнале реальную историю о девушке, которая пытается изменить мир, совершая мужественные поступки, потом переворачиваем страницу – и видим девушку с «дакфейсом» в соблазнительной позе. Не говоря уж о сериалах и фильмах, в которых школьниц словно собрали на фабрике кукол «Барби».

Даже если эти образы тебе не нравятся и ты понимаешь, что к реальной жизни они не имеют никакого отношения, стереотипы о «сексуальности» нет-нет да и проникают в мозг. По данным исследований, картинки в СМИ влияют на самовосприятие девочек и их отношение к себе. Попытки соответствовать, ненависть к своему телу, давление со стороны, вынуждающее нас подчеркивать свою сексуальность, – все эти вещи мешают заботиться о себе и относиться к телу с уважением.

Научившись быть собой, ты поймешь, что тело – это не афиша, которую ты выставляешь напоказ, чтобы привлечь внимание других людей и заставить их полюбить тебя. Ты учишься смотреть на свое тело с других позиций: думать о том, как оно поможет тебе достичь цели в жизни и осуществить свое предназначение. Тело – это твое постоянное жилище, твой «дом, милый дом». Оно у тебя одно, и именно поэтому необходимо относиться к нему с уважением.

Есть красота гораздо более глубокая, чем поверхностная физическая привлекательность, – речь о внутренней красоте. Ты наверняка знаешь людей с отнюдь не голливудской внешностью, которые ни капли не похожи на стереотипные картинки из фильмов и журналов. Но при этом они невероятно привлекательны. Они словно светятся изнутри, излучая энергию и обаяние. А вспомни женщин старшего возраста, с которыми ты знакома, – свою бабушку, тетю или маму. Они все еще красивы, а их лица освещены мудростью. Что отличает этих людей от остальных? Истинная красота. Она не поверхностна, ее не добьешься уколами ботокса – это красота вне времени.

Вот тебе совет, которого не найдешь ни в одном модном журнале: если девушка уважает себя, она по определению красива. Красота, идущая изнутри, не меркнет до тех пор, пока горит этот огонь. Твоя истинная красота разгорается, когда ты уверена в себе, любишь себя, любишь жизнь и не теряешь интереса к ней. Она проявляется в искренней улыбке, озаряющей лицо, в умении держать себя уверенно. В осанке, когда ты идешь с выпрямленной спиной. В уважении к твоему цвету кожи и чертам внешности, унаследованным от предков.

Только когда ты показываешь миру себя настоящую, ты становишься красавицей. Потому что ты уважаешь себя, следишь за здоровьем своего организма, заботишься, чтобы ему было комфортно. И ты наверняка видела противоположность истинной красоты. Бывает, что симпатичная девочка ведет себя некрасиво и из-за этого кажется непривлекательной. Уважение или неуважение к себе видно сразу.

Истинная красота выражается не только в отношении к себе. Она может проявляться и в том, как ты украшаешь свое тело. Если у тебя высокая самооценка, твои одежда, волосы и кожа будут отражать это. И не потому, что ты тратишь кучу денег на внешность, а потому что хорошо заботишься о себе. Если тебя печалит, что ты не похожа на супермодель (как и большинство людей), помни: у тебя есть истинная красота, которая делает тебя уникальной. Нужно просто дать ей возможность проявиться.

Одно из твоих неотъемлемых прав – самой решать, что тебе нужно, и заботиться о себе самостоятельно. Но многим девочкам сложно воспользоваться этим правом: им кажется, что они не вправе распоряжаться своим телом. Политики принимают законы, диктующие тебе, что можно, а что нельзя; родители устанавливают правила. СМИ пропагандируют стандарты красоты, которые могут противоречить твоей генетике. Окружающие заставляют тебя употреблять вредные вещества или рисковать физически, потому что «все так делают» или потому что тебе хотят продать какой-то товар. В худшем из возможных случаев над тобой совершают насилие – и тогда ты полностью теряешь контроль над своим телом.

Но что бы ни произошло в жизни, одно всегда остается неизменным: твое тело на 100 % принадлежит тебе. То, как ты обращаешься с ним, – целиком и полностью твой выбор. Правильное отношение к телу и забота о нем – это не временное занятие, а работа всей жизни.

Твой выбор: как воспринимать свое тело

Восприятие тела – это то, какой ты видишь себя в зеркале, представляешь в уме, как говоришь о своем теле. Негативное восприятие тела – склонность неадекватно оценивать свою внешность или критиковать ее – очень распространенная среди девочек проблема. Задумайся: по медицинским стандартам лишь 9 % старшеклассниц страдают лишним весом, но 36 % (в четыре раза больше реальной цифры) считают, что он у них есть!