Однажды он вышел на сцену совершенно пьяным и наступил на шлейф платья певицы. Платье сползло с нее. В возникшей суматохе кто-то опрокинул декорации. Серьезная опера превратилась в фарс. От страха Карузо моментально протрезвел и в последнем акте продемонстрировал все, на что был способен. Он пел, как никогда в жизни. Он пел так, как будто уже стоит на сцене «Ла Скала».

У публики мурашки побежали по коже. Присутствовавшие критики были в восторге. Все сошлись в одном: еще ни один человек на их памяти так не пел.

Сразу же после представления Карузо ушел из труппы и отправился в Милан. Он упражнялся каждый день. И каждый день он демонстрировал публике все, на что был способен. Он стал не только лучшим певцом «Ла Скала», но и всемирно признанной звездой.

Никогда и никому не позволяйте отговорить вас делать то, что вам нравится. Не слушайте голосов, внушающих вам: «Это невозможно. Ты никогда с этим не справишься». Лучше задайте себе вопрос: «Насколько авторитетным является для меня человек, который так легко произносит слово “невозможно”»? Один человек считает, что с задачей можно справиться, другой утверждает, что это невозможно. И оба окажутся правы, потому что один действует, а второй сидит без дела.

Все ценное, что есть на свете, построено и создано людьми дела. Людьми, которые просто взяли и сделали. Победители знают, что решающим фактором остается действие. Просто возьми и сделай.

Практические упражнения

Сегодня я начну развивать в себе решающую способность к действиям. Для этого я предприму следующее:

1. Я составлю список всех дел, которые все время откладываю на потом, а затем решу, какие из них смогу сделать сегодня.

2. Я загляну в свой альбом мечты. Есть ли у меня цели во всех пяти основных сферах жизни (здоровье, взаимоотношения, финансы, эмоции и работа)? Представлены ли эти цели в альбоме?

3. Я заведу дневник, в котором буду выполнять все письменные практические упражнения из данной книги. Это поможет мне ничего не упустить и фиксировать свои успехи.

4. Я задам себе вопрос: «В чем причина того, что я стараюсь откладывать какие-то дела на потом? Не считаю ли я, что для них еще не наступил подходящий момент? А может быть, это всего лишь отговорка?»

Ученики заметили, что их мудрый учитель отличается необыкновенной работоспособностью. Они спросили, как ему удается не чувствовать усталости и постоянно оставаться спокойным и собранным.

Мудрец ответил:

– Когда я стою, то стою. Когда я иду, то иду. Когда я бегу, то бегу.

– Какой же в этом секрет? – возразили ученики. – Мы делаем то же самое. Но почему же мы тогда так быстро устаем, хотя работаем меньше тебя?

Мудрец ответил:

– Когда вы стоите, то уже идете. Когда вы идете, то уже бежите. Когда вы бежите, то уже видите себя у цели.

* * *

Стресс, похоже, стал всенародным бедствием. Практически каждый человек страдает им хотя бы отчасти. И все сходятся во мнении, что стресс вреден для здоровья. Поэтому люди пытаются избегать стрессов. Но почти никто точно не знает, что же это такое. В результате возникают всевозможные заблуждения и мифы. Стресс превратился в некоего монстра. Давайте подробнее разберем три самых распространенных мифа о стрессе.

1. Стресс приводит к болезням.

2. Стресс возникает от избытка работы.

3. Следует избегать стресса.

Все три высказывания неправильны.

Стресс необходим для здоровья

Начнем с первого утверждения, что стресс приводит к болезням. На самом деле стресс необходим для здоровья. Он возникает, когда нарушается внутренний баланс клеток нашего организма. Гормоны стресса вновь восстанавливают этот баланс и взаимодействие всех функций. Этот феномен может ощущаться нами как положительное и как отрицательное явление. Все зависит, как правило, от силы стресса и нашей способности контролировать его. Так, например, используемый нами огонь свечи можно расценивать как положительное явление, а пожар в доме, вышедший из-под контроля, как отрицательное. Стресс оказывает положительное влияние на здоровье, если используется во благо и не выходит из-под контроля.

Если научитесь контролировать свои мысли, то стресс вам не страшен

Второе утверждение также неправильно. Даже очень большой объем работы не обязательно вызывает стресс. Стресс возникает под влиянием не внешних, а только внутренних обстоятельств. Таким образом, ответственность за стресс несет не работа как таковая, а то, как мы к ней относимся и как на нее реагируем.

Рассказывают, что Ганди, который в семидесятилетнем возрасте все еще работал по шестнадцать часов в сутки, не испытывал никакого стресса. Как такое возможно? Секрет таится в сосредоточенности человека на том деле, которым он занимается. Подлинные гении могут полностью сконцентрироваться на одном деле, а затем вычеркнуть его из своих мыслей и заняться чем-то другим.

Два монаха во время странствований встретили красивую женщину, которая боялась перейти реку вброд из-за сильного течения. Один монах, не раздумывая, взвалил ее к себе на плечи и перенес на другой берег. Они молча пошли дальше. Спустя некоторое время второй монах обратился к нему с упреком: «Мы ведь дали обет не прикасаться к женщинам. Как же ты осмелился посадить ее к себе на плечи?» Первый монах ответил: «Я перенес женщину на другой берег час назад, а ты, похоже, до сих пор несешь ее на себе».

Очень многие люди не умеют контролировать свои мысли. Пытаясь решить одну задачу, они параллельно думают о том, что они забыли сделать вчера и что им предстоит сделать завтра или послезавтра. Их мысли похожи на распространяющееся пламя пожара. Чтобы использовать стресс себе на пользу, необходимо контролировать мысли. Для этого нужно полностью сконцентрировать свое внимание на чем-то одном. Вся наша энергия и сила должна быть посвящена нынешнему моменту. Такой концентрации можно научиться. Конечно, вряд ли можно отыскать человека, который всегда полностью сосредоточен. Однако победители тренируют в себе эту способность и постоянно совершенствуют ее.

Обращайте внимание на плечи и челюсти

И третье утверждение, что стресса надо всячески избегать, тоже неправильно. Избавиться от стресса невозможно. Тот, кто попытается это сделать, вскоре обнаружит, что начинает принимать близко к сердцу всякие мелочи, и от этого устает еще сильнее. Любой человек, пытающийся избегать стрессов, приходит к прямо противоположному результату. Он становится еще более подвержен ему.

Жизнь без стрессов невозможна. Поэтому надо учиться справляться с ними. Человек, внимательно прислушивающийся к своему внутреннему состоянию, чувствует, когда стресс начинает оказывать негативное воздействие. Об этом свидетельствуют два явных признака. Первый – высоко поднятые плечи. Достаточно только взглянуть на человека, находящегося под воздействием стресса, чтобы увидеть, что его плечи как минимум на пять сантиметров выше, чем в расслабленном состоянии.