• Я думаю, у меня есть какие-то чувства, связанные с доверием.

• Я вижу огромный искристый водопад, разбивающийся о высокие скалы.

Как печально слушать такие ответы! Печаль, к слову, – это эмоция. У человеческих эмоций есть имена: счастье, печаль, страх, злость.

Некоторые из вас, Прирожденных Целителей, уже имеют опыт использования эмоциональной осознанности. Это означает спонтанно, как бы мимоходом обращать внимание на свои чувства. Вы замечаете такие эмоции, как смущение, волнение, грусть, спокойствие.

При выполнении техник Духовного Очищения и Защиты эмоции, которые вы ощущаете, могут быть очень слабыми. И все равно они важны.

Инструмент очищения № 4, эмоциональная осознанность, может помочь вам более ясно замечать, какие энергетические изменения происходят в вас и вашем окружении.

Кого-то из вас, Прирожденных Целителей, не нужно особо уговаривать это делать. Эмоциональная осознанность станет вашим любимым и самым простым в использовании инструментом очищения. Возможно даже, вам кажется, что вся ваша жизнь состоит из эмоций – целиком.

Между тем некоторые из вас почувствуют прямо противоположное. Главной эмоцией, которую вы заметите, будет беспокойство о том, есть ли у вас эмоции вообще.

А многие из вас занимают позицию посередине этих двух крайностей.

Как бы то ни было, я собираюсь помочь вам эффективно применять эмоциональную осознанность как инструмент очищения № 4 для Духовного Очищения и Защиты. Давайте займемся следующей техникой.

Эмоции, вызванные цветом

Сначала прочитайте инструкцию. Затем выполните все шаги, сверяясь с инструкцией, если нужно.

В качестве варианта выполнения этой техники вы можете сделать аудиозапись всех шагов, оставляя между ними соответствующие паузы. Затем вернитесь в начало записи и следуйте своим собственным инструкциям.

Не забегайте вперед, Прирожденный Целитель. Если вы бегло просматриваете эту книгу – прекрасно. Только остановитесь здесь, пожалуйста, и перейдите к следующей главе. Что, вы на самом деле собираетесь выполнять технику, изложенную ниже?

Отлично.

Проделайте все шаги этого упражнения в хорошо освещенном помещении. Делайте все спонтанно, без всяких ожиданий, будьте свободны и будьте в точности тем, кем вы являетесь прямо сейчас.

1. Сядьте поудобнее, положив руки на колени. Закройте глаза. Сделайте три дыхания, повышающих вибрации, и вернитесь к своему нормальному дыханию.

2. Откройте глаза. Оглядитесь вокруг и выберите один цвет, который бросился вам в глаза прямо сейчас. Это может быть предмет мебели, часть картины, какой-то объект на столе и так далее. Произнесите вслух, что вы видите этот цвет на этом предмете, допустим: «Я вижу эту синюю часть на картине». (Не трудитесь красиво формулировать предложение или называть точным именем определенный оттенок цвета, если только оно с готовностью не приходит вам на ум. Вполне достаточно использовать простые названия цветов – например, синий, коричневый, зеленый и так далее.)

3. Закройте глаза. Сделайте три дыхания, повышающих вибрации, и вернитесь к своему нормальному дыханию. Что заставляет вас почувствовать цвет, который вы только что увидели? Назовите эмоцию (или эмоции) вслух, например: «Этот синий цвет вызывает у меня чувство тревоги и раздражения». У эмоций есть имена, к примеру тревога, раздражение, счастье, печаль, страх, злость. (Если вы испытываете неясные ощущения, придумайте слово, подходящее этому цвету. Сделайте это быстро, не раздумывая.)

4. Повторите шаги 2 и 3, только во второй раз выберите другой цвет.

5. Повторите шаги 2 и 3, только в третий раз выберите другой цвет.

6. Откройте глаза. Взгляните на свои руки. Тут же закройте глаза. Сделайте три дыхания, повышающих вибрации, и вернитесь к своему нормальному дыханию. Придумайте название (или названия) для одного или нескольких чувств, которые вы испытываете по отношению к себе, здесь и сейчас. Произнесите его (или их) вслух, например: «Я испытываю отвращение к себе» или «Я ощущаю странную надежду».

7. Отлично, Прирожденный Целитель! Только что вы закончили еще одно полезное исследование. Откройте глаза.

Что произошло?

Эти «Эмоции, вызванные цветом» могут сильно вас удивить. Итак, давайте посмотрим на вопросы и ответы.

В. Ну и что? Ну назвал я некоторые эмоции в шагах 3, 4 и 5. И как это поможет мне избавиться от призраков?

О. Подождите и увидите. А пока – поздравляю.

В. Что, если мои эмоции были очень расплывчаты и совсем не красочны?

О. Назовите эти расплывчатые вещи. Приблизительно.

В. Но я ненавижу врать. Я должен быть уверен во всем. Иначе все как-то не по-настоящему, разве нет?

О. Вряд ли. Просто вы не фиксируетесь, а это как раз и есть правильный подход ко всем нашим техникам и упражнениям Духовного Очищения и Защиты (включая и это).

Глубокое внутреннее восприятие требует использования всех Пяти Инструментов Очищения. Глубокое, тонкое, более абстрактное – все эти слова подходят.

Такое направление исследования еще можно назвать «движением в недраматичную зону». Это нечто противоположное подходу: «Банальность. Поверхностность. Тресните меня по голове палкой салями».

Привыкайте к этому внутреннему направлению и не стоит обвинять или оскорблять себя терминами типа «расплывчато» или «не по-настоящему».

В. Я заметил обычную для себя неуверенность. И что тут нового?

О. Вот только вдумайтесь в то, что вы только что сказали! Может быть, вы привыкли быть скорее Эмоциональным теоретиком, чем Тем, кто на самом деле применяет эмоциональную осознанность?

Иногда люди воспринимают свои эмоции с таким почтительным благоговением, как будто осматривают барельефы в горе Рашмор[3]! Например, говорят «обычная для меня» x, y, z (понимаете, вы только что это сделали).

Эмоциональная осознанность – это скорее как наблюдение за погодой на Гавайях, где небо постоянно меняется и есть большая вероятность увидеть радугу, а не только дождь.

Стремясь быть психологически достоверными, многие правдивые искатели изобретают захватывающие повествования, в которых связывают вместе «Мою Эмоцию № 1», «Мои Эмоции №№ 2–5» плюс «Болезненные События, Разрушившие Мое Детство». Вероятно, вся эта коллекция носит название «Рожденный, чтобы страдать».