Именно это вы делали, Мистер Обычная Неуверенность? Тогда завязывайте с этим, по крайней мере пока занимаетесь техниками Духовного Очищения и Защиты. Потому что не надо путать великие эмоциональные сюжеты с собственным спонтанным опытом чудесных маленьких эмоций в «здесь и сейчас».

Истории об эмоциях, психологические теории, ваши великие или даже крошечные обобщения не понадобятся в наборе навыков для Духовного Очищения и Защиты. Пойдите умойтесь прохладной водой, снова садитесь и возвращайтесь к нашей технике.

В. Я вообще не заметил никаких эмоций. И что теперь?

О. Вы человек, я заметила. Поэтому у вас есть эмоции. А значит, проблема в том, как научиться замечать свои эмоции.

Каждый раз, когда я прошу вас назвать любую эмоцию (или эмоции), которые вы испытываете здесь и сейчас, – знаете, что происходит? Есть два эффективных способа получать эти данные:

• Вы можете испытать эмоциональное переживание – конкретное чувство, такое как счастье, печаль, страх, злость. Это считается.

• Или вы можете просто получить информацию. Вы можете услышать, или увидеть, или просто знать название эмоции. Это не обязательно должен быть какой-то сильно будоражащий опыт. Вовсе не обязательно. Вы просто получаете информацию. И это тоже считается.

Вернемся и повторим нашу технику «Эмоции, вызванные цветом». Многие люди, получающие информацию тихо и мягко, склонны недооценивать ее… пока в них не щелкнет: ага! Она шепчет глубоко изнутри что-то вроде: «Эй, успокойся. У тебя получается лучше, чем ты думаешь. И потом, то, что ты только что почувствовал, считается».

В. Простите, но вы так и не убедили меня в том, что я должен обращать внимание на свои эмоции. Они такие беспорядочные, если не сказать отвратительные. Зачем их замечать?

О. Пока вы не будете готовы налаживать связь со своими человеческими эмоциями, вы рискуете получать слишком много драм в жизни. Почему? Вы будете пропускать слабые сигналы жизни о проблемах, пока они не будут начинать по-настоящему вас беспокоить.

Кроме того, человек, который избегает эмоций, ограничивает свои личные отношения. Вспомните свою любовную жизнь. Разве близкие отношения не предполагают контакта со своими собственными эмоциями? Восприимчивость к себе – это основа, позволяющая точнее считывать эмоции других людей.

Прирожденный Целитель, эмоциональная осознанность действительно очень полезна для Духовного Очищения и Защиты. Это ваш инструмент очищения № 4. Вам могут помочь и все другие инструменты, так что этот не является абсолютно необходимым; однако лучше всего использовать полный набор.

В. Разве не может быть так, что я уже достаточно развит, чтобы испытывать эмоции?

О. У многих идеалистов, которые медитируют или занимаются практиками духовного развития, возникают трудности с определением собственных человеческих эмоций.

Они либо ничего не замечают, либо намеренно игнорируют свои скучные старые добрые человеческие чувства и ждут, когда у них разовьются более высокие, как они считают, или ярко представленные на физическом уровне эмоции вроде постоянного спокойствия и самообладания.

К сожалению, это ошибочное идеалистическое представление надолго тормозит развитие таких искателей. Постоянное внимание на физическом уровне – это предпосылка к видению ангелов и прочих, а затем к интегрированию этого знания с целью улучшить человеческую жизнь.

Поэтому вот последние указания для практики эмоциональной осознанности. Если вы не получили ощутимых результатов от техники «Эмоции, вызванные цветом», я попрошу вас вернуться и проделать все снова. Только на этот раз имейте в виду следующие замечания.

Если вы заметили что-то, связанное с энергией, – например, что она «заблокирована», – значит, вы обращаете внимание на свою энергию, то есть выполняете что-то вроде чтения ауры. Однако вы не вошли в связь со своими эмоциями.

Если вы испытываете ощущения типа «напряженность», в сердце или где-то еще, – значит, вы обращаете внимание на свое физическое тело. Разумеется, я должна вас поздравить! Вы же знаете, что я большая поклонница использования физической осознанности для Духовного Очищения и Защиты.

Однако ощущения в вашем физическом теле не являются «эмоциями», поэтому даже крайняя «напряженность» не будет квалифицироваться как эмоция.

Убеждения по поводу жизни могут быть невероятно вдохновляющими. Кто кроме последних ворчунов станет возражать против «Моя жизнь чудесна, поэтому у меня есть все причины быть счастливым»?

Что ж, я стану. Потому что эмоции в «здесь и сейчас» отличаются от желаний. Когда вам предлагают обратить внимание на то, что вы чувствуете на эмоциональном плане, это другое упражнение, в котором не требуется долбить себя по голове связкой понятий «должен».

Как насчет «Я думаю, у меня есть какие-то чувства, связанные с доверием (или с чем угодно еще)»? Могу сказать лишь: «Попытка не удалась». Сделайте глубокий вдох. Вернитесь в Страну Закрытых Глаз и выясните, что на самом деле происходит там прямо сейчас.

Если ваш поиск эмоций приводит к какому-то образу, например влажный или сухой, гладкий или скользкий, – эти образы символизируют чувства. Отлично! Вы подобрались близко, очень близко. Просто задайте себе внутренний вопрос о том, какие чувства вызывает у вас этот образ. И ответ будет считаться результатом эмоциональной осознанности.

Прирожденные Целители, наслаждайтесь своим инструментом очищения № 4 для Духовного Очищения и Защиты. Или ужасайтесь, или волнуйтесь – все, что угодно, но то, что вы по-настоящему ощущаете.

Я, однако, не стану приказывать вам это делать. Потому что, как вы поймете из следующей главы, только один человек может использовать свою Силу Слова, чтобы улучшить свою жизнь.

«А я и не знала, что у тебя есть голос», – сказала моя тетя Кэрол. Ее реакция на результат моих уроков по постановке голоса понятна. Тогда, когда еще не было программы обработки голоса Autotune, люди просто использовали термин «есть голос».

Предполагалось, что некоторые люди рождаются с огромным и сильным певческим голосом, словно у них в зубы имплантирован охотничий рог. Если ты не из них, то у тебя ничего нет. Вот так в то время многие представляли себе вокальный талант.

А что будет сегодня, если вы спросите у своего преподавателя по вокалу: «Есть ли у меня голос?» Скорее всего, вы услышите в ответ: «Да».

Любой певец получает пользу от обучения навыкам пения. Если вы не возьмете несколько уроков по постановке голоса, вряд ли вы даже узнаете полный диапазон вашего голоса.