«Беременные» супруги часто открывают для себя совершенно новые ощущения в поисках новых любовных игр, например, взаимный эротический массаж. Многие женщины при помощи секса избавляются от неприятных ощущений, сопутствующих беременности, например, токсикоза или тянущих болей в пояснице. Если врачи по каким-то причинам запретили сексуальный контакт, не стоит вовсе отказываться от физического взаимодействия, ведь кроме полового акта существуют иные формы интимного общения. Можно сделать акцент на нежный эротический массаж. Основные зоны, требующие внимания, – это голова, плечи, поясница, крестец и ступни ног женщины.

Поищите что-то подходящее именно вам, будьте внимательны друг к другу, обсуждайте возникающие ощущения. Сексуальный массаж с ароматическими маслами позволит заняться сексом, используя только руки.

Можно использовать вибратор, но с соблюдением осторожности. Тщательно его очищайте после каждого применения, поскольку беременные очень восприимчивы к влагалищным инфекциям, особенно к грибкам.

Мастурбация может вызвать еще более сильные сокращения, чем обычный оргазм. Беременным с кровотечениями или довольно сильными предвестниками родов следует воздержаться от этого. Вообще воздерживайтесь от всего, что связано с большими физическими нагрузками или болезненными ощущениями.

Беременность – это замечательное время для наслаждения собственной сексуальностью без каких-либо страхов. Чувство слияния в одно целое, испытываемое во время и после полового акта, является естественным выражением любви. Ведь именно она составляет основу семейной жизни.

Осознайте, что рождение вашего ребенка станет событием, которое вы запомните на всю жизнь. И уже только одно это должно настроить вас на то, чтобы подготовиться к родам достойно.

После того как вы осознаете, что беременны, то рано или поздно начнете задавать себе вопросы, связанные с родами и появлением малыша на свет. В какой месяц и день родится ребенок? В каком роддоме я буду рожать? Смогу я рожать сама или с помощью кесарева сечения? Как мне нужно подготовиться к этому событию?

Эти вопросы могут стать для вас новым поводом для суеты и тревог… Однако пока малыш подрастает в своем первом пристанище, пока ваша матка растет, прибавляются килограммы, мы будем готовиться к важному событию. Как великие и мудрые стратеги, которые все свои победы обеспечивали заранее…

Давайте дадим себе слово, что готовиться к родам мы будем спокойно, без суеты, размеренно, с чувством уверенности, отнесемся взвешенно и критически ко всей информации и – обязательно – примем единственно правильное решение.

Итак, что же нужно будущей маме, чтобы подготовиться к родам?

Хорошая подготовка к родам предполагает ваше активное отношение к себе на протяжении всех месяцев беременности как с физической, так и с психологической стороны.

Физическая подготовка к родам предполагает, что вы будете соблюдать:

• сбалансированный полноценный рацион, включая режим питания и состав продуктов;

• оптимальную физическую нагрузку: регулярная гимнастика, прогулки на свежем воздухе, несложная уборка, возможность отдыхать в течение дня;

• равномерное прибавление веса, что избавит вас от возможных отеков.

Психологическая подготовка к родам предполагает, что вы будете:

– в течение всего периода расширять свои знания об особенностях протекания беременности и родов из достоверных источников и от квалифицированных специалистов;

– узнаете заранее информацию о том роддоме, где будете рожать.

Роды – это мощный физиологический процесс, в котором, разумеется, задействованы и эмоции женщины, ее воля и желания, ее любовь к ребенку.

Знания – это лучшее лекарство от страха перед родами.

Поговорка «меньше знаешь, крепче спишь», явно не для беременной женщины. Скорее наоборот, будущей маме про роды нужно знать как можно больше. И готовиться к родам нужно – это очевидно.

Для начала установите нужный фильтр в изучении информации – научитесь отстраняться от так называемых «доброжелателей». Некоторым не терпится поделиться «страшилками», рассказами о том, что роды – это «невыносимо больно, тяжело, но… нужно все пережить ради ребенка». Есть и другой распространенный вариант: «родить – раз плюнуть» и «это совершенно элементарно».

Помните, что не существует двух одинаковых женщин, а значит, невозможны и два одинаковых сценария родов. Если вы нуждаетесь в поддержке и обсуждении родовых вопросов, обсуждайте это с тем, кто готов вас поддержать, передать адекватную информацию и проанализировать вашу позицию вместе с вами.

Итак, поставьте перед собой задачу к концу беременности знать о физиологии родов все:

• как начинаются роды;

• из каких периодов они состоят;

• что происходит в течение каждого из них;

• что должна делать женщина в каждую из фаз;

• что делает акушерка и т. д. и т. п.

Постарайтесь узнать побольше о вариантах родов.

• Место родов. Скорее ближе ко второму или началу третьего триместра вы начнете определяться с местом родов. Будет ли это какой-то конкретный роддом или вы решитесь на домашние роды. Соберите как можно больше информации о близлежащих роддомах, медперсонале и условиях, в которых находятся роженицы и родильницы. Воспользуйтесь рекомендациями вашего гинеколога или уже родивших мам.

• Знание особенностей своего здоровья. Вам следует знать состояние своего организма, чтобы быть готовой скорректировать план родов. Если вы по объективным причинам входите в группу риска, скорее всего, вам назначат плановую операцию кесарева сечения. В этом случае понадобится прежде всего психологический настрой на операцию.

• Предварительное знакомство с врачом, акушеркой, которые будут принимать у вас роды. Вы сможете это сделать или через организованные встречи, которые устраивают в школах будущих мам, если вы такие посещаете, или по предварительному звонку и договоренности вашего акушера-гинеколога, который может направить вас к конкретному врачу роддома. С врачом вы сможете обговорить основные вопросы о способе ваших родов и как они будут происходить.