• Очень рекомендую проводить сеансы медитации, хотя бы 2-3раза в неделю. Ничего сложного в этом нет. Некоторые зарубежные авиакомпании,например «Люфтганза» на длительных рейсах проводят общие сеансы медитации длявсех пассажиров. Очень хорошая идея!

Надо просто позволить себе побыть в полном одиночестве всвоей комнате в удобной позе, лежа или сидя. Хорошо при этом включитьмедитативную музыку. Позвольте своему мозгу полностью отключиться. Если сложносразу прервать ход мыслей, спокойно посчитайте про себя, например до десяти иобратно. Следите за своим дыханием, за ощущением своего тела. Простосуществуйте. В такие моменты происходят многие положительные процессы, а самоеглавное – вы расслабляетесь и восстанавливаете свои силы. Старайтесь незасыпать во время медитации, а действительно расслабить сознательно все тело иразум. После того, как вы почувствуете, что прошло уже достаточно времени, и выотдохнули, загадайте свое самое заветное желание, и можете приступать к обычнымделам. По поводу заветного желания уточняю, что оно должно быть непременноположительным, важным для вас и проговаривать его надо в настоящем времени.Например: «Сейчас я принимаю в свою жизнь самого подходящего для себя человека,который подходит мне по всем показателям. Благодарю». (Другие медитации,помогающие исполнению желаний можно найти в моей книге «Я привлекаю успех».)

• И, наконец, очень мощное продолжение того, что изложено выше– сознательный настрой на силу и счастье. Дело в том, что наше сознаниеобладает невероятной мощью. Практически все то, что нас окружает – результатнашего выбора, нравится нам это или нет. Так вот, давайте попробуем строить,наконец, свою жизнь по сознательному выбору, а для этого надо егопровозгласить. Если речь идет о привлекательности, то самый лучший способусилить ее – встать утром перед зеркалом, и, глядя себе в глаза, утверждать:

Я являюсь магнитом для мужчин/женщин.

Я притягиваю силу, удачу и любовь.

Я есть воплощение силы и любви.

Я привлекаю любовь и счастье.

Я наполняюсь любовью, радостью и уверенностью в успехе.

Я выбираю любовь и жизнь.

Выберите, то, что вам больше всего нравится из перечисленныхнастроев и упражняйтесь. Можно размахивать руками, можно петь, можно кричать,можно прыгать или танцевать.

Я часто использую прогулки для работы с такими настроями. Яиду, и в такт ходьбы напеваю или говорю эти слова силы. «Вот такой процесс!» –как говорит Михаил Жванецкий.

Когда делаете эти упражнения, вы очень сильно «накачиваете»свою энергетику, что благотворно сказывается на многих областях жизни, в томчисле и на усилении приятных ощущений во время занятий любовью. Оченьрекомендую!

Даша всегда пользовалась вниманием мужчин, так как была весьмасимпатичной девушкой. Пройдя все этапы ухаживания, знаков внимания, кино ипрогулок, она с мукой неизбежности ждала естественного окончания всех свиданий,то есть физической близости. Она не понимала, что такого прекрасного в этомсексе? Мужчины всегда стремились к занятию, радость которого она никак не могларазделить. Поэтому она с легкостью расставалась со своими партнерами, которыепребывали в недоумении, что же они не то сделали. Она никогда не испытывалаоргазма. Посещала врача, который посоветовал ей заниматься любовью послепросмотра эротических кассет. Но и это не помогло. Было приятнее, но сильныхвсплесков все равно не было.

Прошло немало лет, прежде чем Даша узнала из эзотерическойлитературы, что существует тантрический секс. А один из основных постулатов его– доставь прежде удовольствие себе, только тогда ты можешь доставитьудовольствие партнеру. Даша задумалась над этим, и поняла, что она никогда недумала о собственном удовольствии во время секса, а относилась к нему, как кмеханическому процессу.

Она прочитала множество литературы, занялась усилением своейэнергетики и познала способы самоудовлетворения. И вот, наконец, проснулось вДаше либидо, то есть сильное сексуальное желание. Теперь ее не узнать.Изменилась даже ее походка, выражение лица, манера вести себя стала свободной ираскованной. Мужчины реагируют на это проснувшееся чувство примерно так же, какмотыльки на свет лампочки. Помните, как в фильме «Служебный роман» секретаршаговорит: «Мужчины такую женщину не пропускают!»

«Я наконец-то почувствовала всю радость и прелестьжизни», – говорит Даша, – «даже понять не могу, как же я раньше неиспытывала такого восторга и наслаждения». А нужно было начать с доставленияудовольствия себе.

? Для того чтобы проверить, не осталось ли у вас после всехперечисленных упражнений внутренней скованности и чувства вины, связанной ссексом, есть испытанное средство. Попробуйте поговорить с вашим партнером налюбую сексуальную тему. Выбор за вами. От орального секса до использованиясексуальных игрушек. Если вы делаете это легко, без смущения – браво,поздравляю, значит, вы освободились от оков прошлого. А если все же разговорполучается с трудом или совсем не получается, вы смущаетесь, краснеете и неможете выдавить из себя ни слова – значит, надо еще немного позаниматься собой.Это очень хороший тест.

В заключение хочу предложить вашему вниманию упражнения,которые помогут раскрыться вашему либидо, укрепят соответствующие мышцы,активизируют центр сексуальной активности, будут способствовать выработкегормонов и правильному функционированию внутренних половых органов.

Упражнения для повышения либидо:

• Самое легкое и наиболее эффективное упражнение, помогающееженщинам в достижении оргазма, а также помогающее восстановить форму послерождения ребенка.

Сожмите изо всех сил мышцы ягодиц и промежности на 6 секунд.Затем расслабьте мышцы. Повторите 20 раз.

Это упражнение можно проделывать где угодно, хоть вобщественном транспорте. И время быстрее пройдет, и польза будет ощутимая!

• Поза кошки. Упражнение, направленное на увеличениеподвижности позвоночника, одновременно растягивает мышцы талии и спины.

Встаньте на четвереньки, выгните спину максимально изадержитесь в этом положении на 10 счетов. Вы стали похожи на рассерженнуюкошку. Сделайте глубокий вдох и выдох, вернитесь в исходное положение. Затемпрогните спину в обратную сторону и тоже задержитесь на 10 счетов. Эта позанапоминает довольную кошку, которая хочет, чтобы ее приласкали. Повторите 3-6раз.

• Поза лука. Поза пришла из хатха-йоги и имеет такоеназвание, потому что тело в ней напоминает натянутый лук.

Лягте на живот, ноги вместе. Возьмитесь обеими руками залодыжки и потяните их на себя. Туловище прогнуть, голову запрокинуть назад.Оставайтесь в позе несколько секунд. Можно покачаться вперед-назад, подобноигрушечной лошадке. Это упражнение улучшает гибкость, воздействует навнутренние органы малого таза, стимулируя их работу. Противопоказано прибеременности.