лучше слышу и понимаю ее… В своём отношении к рабочим вопросам… не переживаю так сильно, как раньше. И это даёт время и больше возможностей для принятия верного, взвешенного решения, о котором я потом не пожалею, как это бывало раньше.

Да. Согласно этому личному опыту, медитация и правда должна помогать в обычной жизни… Потом я спросила о том же самом женщину. Она тоже очень положительно отзывалась о своей практике медитации и о том, как медитация изменила ее жизнь к лучшему.

— Зачем тебе была нужна медитация?

— Я очень уставала и часто злилась.

— Почему?

— Злилась, когда не оставалось времени на себя. Или, когда казалось, что то, что я делаю никто не ценит. Или, когда боялась, что скоро превращусь в глупую домохозяйку. Когда каждый день стал похож на предыдущий и я злилась на детей, на себя и на мужа.

— И как тебе помогла медитация?

— Постепенно я научилась больше ценить радость от общения с детьми. Поменьше переживать о том, на что не могу повлиять и наоборот, стала больше уделять внимания себе. В целом, я стала более спокойной, а это всем в итоге пошло на пользу.

Покой. Да, мне всегда не хватало этого внутреннего покоя. Доводы знакомых в пользу нового полезного навыка убедили, что дело стоит того. И я решилась попробовать снова. Но практика медитации оказалось таким трудным делом! Для меня это было намного труднее, чем осваивать любой другой навык, где достаточно внимательности, способности к анализу, трудолюбия и терпения.

Вспоминая свои бесплодные потуги к медитации, сейчас мне пришла в голову смешная аналогия. Ты устал, заработался, нервы, стресс, хлопоты и вот, желая отдохнуть, ты планируешь поездку в СПА-салон. Там ты расслабишься, там будет массаж, приятная музыка, ароматы восточных благовоний, свечи и успокаивающий чай. Конечно, ты торопишься поскорей добраться до него! Но есть одно «но». Этот райский оазис в двух сутках езды! Потратишь ли ты двое суток в плацкарте, чтобы добраться до СПА-салона, даже самого прекрасного и расслабляющего места на свете, где проведёшь всего пару часов? Вот так же я ощущала себя, пытаясь учиться медитации. Непосильные труды и в итоге… ни малейшего намёка на успех…

Когда однажды мне удалось остановить свой ум на рекордные 7 секунд, я ожидала ощутить покой, благость, единение. Весь этот космос или хотя бы его часть. Но вместо прекрасной Вселенной своего истинного «Я», что я ощутила? Холодную, чёрную дыру. Пустоту. Не успокаивающую и умиротворяющую, не прекрасное «ничто», обещающее покой. Нет, я ощутила страх. Перед холодной и тёмной пустотой. Может быть, я просто очень плохой человек? И я увидела это сама и испугалась правды?

И очередная попытка закончилась… ничем. «Не очень-то мне все это помогает…» — говорила я себе. В конце концов, мой ум часто помогал мне по жизни… так что буду делать то, к чему привыкла и то, что хоть как-то работает… или я просто хотела так думать.

И вот теперь я думаю попробовать снова. Не ради внутреннего покоя. Не ради того, чтобы научиться контролировать свои эмоции. Или чтобы наладить рабочую и личную жизнь или ощутить радость жизни. А ради того, чтобы услышать свой внутренний голос. Может быть, если получится успокоить свой разум, я смогу хотя бы ненадолго услышать голос своей души? И может быть тогда я услышу ответ на свой главный вопрос?

9 сентября 2022

День 137. Рецепты для Души

Что же делать? Как научиться слышать свою Душу?

Религия как вариант учения о добродетели — для меня сомнителен. Притчи мудрецов? Жития святых? Возможно, это полезная и даже действенная литература для такой задачи. Но признаюсь честно, мне этот вариант обретения мудрости никогда не был близок.

Мне ближе книги, где ученики или последователи терпеливо записали беседы со своими просветленными Учителями.

Когда-то я читала Ошо, Самдарши. Недавно прочла Тит Нат Хана. Теперь вот купила три книги Садхгуру. Тихая, благостная радость, которая наполняет тебя, когда ты читаешь эти книги — то, чего так не хватает современному, уставшему разуму. Пока он в покое, появляется шанс услышать свою Душу.

Сейчас я чувствую, что мне нужны книги, которые дают мне покой и принятие. Я хочу верить. Хочу поддерживать свою веру. И если книга даёт мне веру, это хорошая, правильная книга. Сейчас я читаю «Бардо Тхёдол» в переводе Роберта Тунмана, а когда гуляю или занимаюсь на велотренажере, то слушаю аудио-версию Ницше «Так говорил Заратустра». На очереди три книги Садхгуру «Размышления мистика», «Внутренняя инженерия» и «Карма», и «Тибетская книга жизни и смерти» Согьяла Ринпоче. Из аудио-книг на очереди «О чем плакал Ницше» Ирвина Ялома.

В электронном варианте я пыталась читать «Суицидальное поведение: типология и обусловленность» Сахарова и Говорина. Но читать эту документальную литературу оказалось для меня пока слишком трудно. Я не оставляю попыток возвращаться к этой книге. Но сейчас я сознательно делаю выбор в пользу тех книг, которые могут помочь моей Душе, а не Уму.

Значит, первое — Чтение правильных книг.

Что ещё помогает мне остановиться и почувствовать, услышать то лучшее, что есть во мне?

Музыка, наполненная смыслом. Мне всегда нравилась музыка Людовико Эйнауди. Это гениальный пианист, известный всему миру. Нам с Сашей повезло, мы однажды даже побывали на его концерте. А недавно я узнала о Денисе Стельмахе. Этот совсем молодой пианист — наш соотечественник. Мне кажется, он не менее гениален, чем Эйнауди. Когда я слышу музыку Стельмаха, я чувствую, что эти прекрасные мелодии созвучны моей душе.

Книги. Музыка. Что ещё?

Творчество.

Когда я что-то рисую, на компьютере или от руки, то чувствую, как время останавливается для меня. И тогда я получаю возможность остановиться и услышать эту внутреннюю тишину. Нет ничего кроме меня и моего рисунка.

Сосредоточенность на своей работе, и радость от того, что вот прямо сейчас рождается что-то новое. Что-то, что является частью меня.

Мне всегда хотелось научиться хорошо рисовать. И теперь мне хочется нарисовать так много. Столько идей в голове! Соня вдохновляет меня, и когда я рисую, я чувствую покой внутри и радость. Это очень много значит для меня сейчас.

Размышления.

Иногда мне приходит какая-то мысль и я исчезаю для внешнего мира. Мое сознание полностью поглощается этими размышлениями. И иногда мне кажется, что мысль возникла из неоткуда. Она просто приходит. И это тоже очень необычно и тоже похоже на акт