ТОМ КРУЗ

АЛЬБЕРТ ЭЙНШТЕЙН

СИЛЬВЕСТР СТАЛЛОНЕ

БИЛЛ ГЕЙТС

ПОЛ МАККАРТНИ

ИВАН ПАВЛОВ

МИРЕЙ МАТЬЕ

АЛЬБЕРТ ШВЕЙЦЕР

МОНИКА СЕЛЕШ

ДЖОН РОКФЕЛЛЕР

МАРТИНА НАВРАТИЛОВА

ГЕНРИ ФОРД

Помните, что современная статистика утверждает, что среди гениальных людей 20 % левшей. И кто знает – сможет ли Ваш левша подковать блоху или написать «Аппассионату».

А может быть, он вообще рожден для создания теории относительности, ведь в нашем мире все так относительно!

– Мам, а мам, а школы для астрономов бывают?

– Бывают.

– И в них занимаются, наверно, ночью?

– Наверно.

– Тогда запиши меня в такую школу, – услышала я как-то в автобусе диалог между заспанным мальчуганом, сгибающимся под тяжестью ранца, и его выглядевшей хорошо отдохнувшей молодой, почти юной мамой, которая, скорее всего, разговор этот принимала за шутку. Однако еще не желавшие полностью открываться полусонные глаза мальчика говорили совсем об ином – ему хочется спать, он не выспался, несмотря на то что уже утро, почти восемь часов. И по-видимому, своими вопросами просто он уточнял перспективу своей будущей жизни, ставшую невозможной после необходимости посещать утром школу, потому что ему утром сложно вставать.

– Мой Виталик любыми путями оттягивает время ночного сна, придумывая всевозможные ритуалы перед тем, как лечь в постель, вплоть до каких-то совершенно непонятных действий. И если мы укладываем его в девять, раньше десяти он не заснет. А утром не добудишься его. И из-за этого проблемы с детским садом. Все говорят, что мы избаловали сына. Но почему же это баловство лишь проявляется в подобных случаях? – пытается найти ответы на свои вопросы мама пятилетнего мальчугана, увлеченного игрой с машинками, несмотря на довольно поздний час для подобных игр.

Другой ребенок уже б в это время зевал, спал на ходу, а вот в Виталике кипит энергия. Ему сейчас, конечно, не до сна, хоть время далеко уже не детское. Скорее всего, эти ритуалы, волнующие маму, – нехитрая уловка детства лишь как-то оттянуть момент, когда уже пора в кровать. Пора – по мнению родителей, а не его. Но как все это объяснить ему им? Как?

Скорее всего, просто-напросто Виталик – типичная «сова». Вернее, его биоритмы ближе к так называемым совиным, и ему трудно приспособиться к людской цивилизации для «жаворонков».

Конечно, дети – это дети, а не птицы. И «совами» и «жаворонками» мы называем их лишь образно, как когда-то еще в сороковых годах прошлого столетия назвал людей с совершенно различными биоритмами сна – бодрствования немецкий исследователь Г. Лампет. И эти определения со временем стали крылатыми.

Нам всем известно то, что совы – это птицы с ночным ритмом жизни, а жаворонки песнями приветствуют зарю. Но так как вокруг нас все подчиняется системе биоритмов, от смены дня и ночи до смены времен года, то в нашем организме тоже господство биоритмов налицо: от постоянных колебаний температуры тела до изменений частоты сердечных сокращений. И «жаворонки» – это люди «утреннего» типа, а «совам» свойственен «вечерний» тип.

Что значит «утреннего» типа? Пик их активной деятельности приходится на утро. «Вечерний» тип уже сам говорит все о себе.

Благодаря господству биоритмов нам легче адаптироваться к переменам вокруг нас. Однако биоритмы маленьких детей, в отличие от взрослых, еще несовершенны, неустойчивы, легко «рассогласовываются» и дают «сбои» при изменении стереотипов, привычных для ребенка.

Вообще любая перемена биоритмов, какой бы незначительной она нам ни казалась, вплоть до привычных переводов стрелок часов весной и осенью, способна отразиться на здоровье человека, а тем более на здоровье малыша, для которого ритм «сон – бодрствование» один из самых важных.

Этот ритм формируется у младенца, начиная с периода новорожденности, постепенно меняясь в связи с взрослением и потребностями растущего организма. И если новорожденный ребенок почти все время спит, бодрствуя лишь незначительное время, то многие дошкольники уже способны обходиться даже без дневного сна, хотя еще нуждаются в нем – пусть ненадолго.

Чтобы Ваш малыш как можно меньше болел и развивался нормально, постарайтесь создать ему такой режим дня, при котором смогут оптимально настраиваться биологические ритмы его физиологических функций.

Дети, биоритмы которых соответствуют этому, практически не приносят хлопот своим родителям, оправдывая их ожидания, – не капризны, послушны, всегда жизнерадостны, все едят, спят как надо.

Если же биоритмы ребенка разлажены – нет покоя ему и его маме с папой. Он капризен, упрям, раздражителен. Плохо ест, плохо спит, конфликтует со всеми. У таких детей чаще, чем у остальных, выявляется отставание в развитии.

Поэтому, чтобы вырастить здорового и полноценного ребенка, постарайтесь, наблюдая за ним, хоть примерно понять особенности его биоритмов «сон – бодрствование» и к какому из вышеперечисленных типов – «вечернему» или «утреннему» – можно его отнести, для того чтобы подобрать наиболее подходящий для малыша режим дня.

Ваш ребенок, как «жаворонок», в основном активен в утренние часы или в нем все же больше «совиного» – он готов на рекорды лишь после обеда? Может быть, он аритмик, а образно – «голубь» и его ритм сна – бодрствования – золотая середина между ритмами «жаворонка» и «совенка»?

Безусловно, правильный режим дня, учитывающий особенности биоритмов ребенка, сохранит здоровье не только ему, но и Вам, отстаивающим его интересы в нашем обществе с «жаворонковым» образом жизни, особенно если малыш «сова».

Да, действительно, у детей-«сов» биологические часы организма настроены «по-совиному». Они бодрствуют допоздна, зато утром их не добудишься. Ну а если добудишься, то лишь увидишь ничего не понимающее, совершенно заспанное существо, продолжавшее на ногах «досматривать» прерванный сон. Разве можно такого ребенка вести в детский сад?

Даже завтрак ему в это время обуза. А родители бегают по кабинетам, жалуясь педиатрам, что ребенок не ест, ходит утром голодный и спит на ходу. Может, это болезнь? Не болен ли он?

Зато к вечеру он «просыпается» так, что ничем его не «усыпить». «Кнут» и «пряник» бессильны. Не загонишь в кровать. У него масса дел перед сном. Даже когда глаза начинают слипаться, он еще продолжает «бороться» со сном шоу выдуманных ритуалов – от пустышки, хотя далеко не младенец, до каких-то навязчивых стереотипов, где он – главный герой, а актеры – родители. Шаг вперед, шаг назад, руки вверх, руки вниз… Словом, всплески зациклившегося когда-то на каких-то деталях его воображения.

У детей-«сов», как правило, хорошая память и высок интеллект. Однако из-за особенностей своих биоритмов они с трудом адаптируются к детскому саду и школе, создавая родителям массу проблем, особенно если нет в доме няни и бабушек, с которыми можно было бы оставить ребенка дома.