Имейте в виду, что качка может вызвать тошноту и рвоту. К тому же палуба может быть скользкой, и ходить надо аккуратно, чтобы не упасть.

Если вы опасаетесь морской болезни, возьмите специальные повязки. Эти акупрессурные повязки носят на запястье, чтобы предотвратить неприятные ощущения в желудке. Правда, помогают они не всем.

НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ ПУТЕШЕСТВЕННИЦАМ

Чтобы путешествие было приятным:

• Надевайте удобную свободную одежду и удобную обувь.

• Почаще делайте остановки, чтобы отдохнуть, посетить туалет и размяться.

• Запаситесь здоровой едой, чтобы перекусить.

• Возьмите с собой любимую подушку.

• Если вы отправляетесь в дальнее путешествие, возьмите копию медкарты.

• Соблюдайте все правила безопасности.

• Получайте удовольствие от поездки!

Путешествие в автомобиле. Путешествуя в автомобиле, всегда – беременны вы или нет – пристегивайтесь ремнем безопасности. Травма будущей мамы – самая частая причина гибели плода, а автомобильные аварии – основная причина тяжелых травм беременных. Нижний ремень застегните под животом на бедрах, а плечевой расположите между грудями.

При долгой поездке регулярно останавливайтесь, чтобы подвигаться. Многочасовая поездка утомительна, даже если вы не беременны. Если возможно, не сидите больше двух часов непрерывно и не проводите в машине больше шести часов в день. Если вы походите несколько минут каждые два часа, это предотвратит застой крови в ногах и уменьшит риск образования тромбов. Нужно делать и остановки для посещения туалета.

Пейте больше воды – это необходимо в любом путешествии.

Правильное использование ремня безопасности

Пристегиваясь, поместите нижний ремень под животом, на верхней части бедер. Плечевой ремень поместите между грудей. Убедитесь, что ремни сидят плотно.

Когда вы беременны, вдруг возникает масса вопросов – о том, о чем вы прежде никогда не задумывались. Можно ли красить волосы? Не вредна ли горячая ванна? Вот ответы на некоторые наиболее часто задаваемые вопросы.

Я споткнулась и упала. Нужно ли идти к врачу? Легко испугаться, если упадешь во время беременности, но ваше тело устроено так, что защищает будущего ребенка. Травма должна быть достаточно серьезной для вас, чтобы она могла повредить ребенку.

Стенки матки – это прочные сильные мышцы, обеспечивающие ребенку безопасность. Околоплодная жидкость служит как бы подушкой. К тому же на ранних стадиях беременности матка загорожена тазовой костью, что тоже служит дополнительной защитой. Даже если вы упали, не волнуйтесь, с вашим ребенком скорее всего ничего не случилось.

После 24 недель прямой удар в живот может вызвать осложнения, поэтому надо обратиться к врачу.

Если вы беспокоитесь о состоянии вашего ребенка после падения, обратитесь к врачу. Нужно обращаться немедленно, если:

• В результате падения появились боли, кровотечение или сильно ушиблен живот.

• Стали отходить воды.

• Чувствуется сильная боль или напряжение в животе, матке и в области таза.

• Начались схватки.

• Не ощущается движение плода.

В большинстве случаев с ребенком все в порядке. Но, чтобы убедиться в этом, врач может назначить некоторые обследования.

Делать ли прививку от гриппа? Да, прививка от гриппа безопасна при беременности. Прививки рекомендуются всем беременным в гриппозный сезон – обычно с ноября по март, – кроме тех случаев, когда у вас аллергия на яичный белок или были осложнения при предыдущих прививках.

Беременность дает дополнительную нагрузку на сердце и легкие. Она может также повлиять на иммунную систему. Это повышает не только риск заболеть гриппом, но и получить серьезные осложнения, например, воспаление легких.

Прививка может предотвратить эти неприятности.

Если вы делаете прививку от гриппа, требуйте именно прививку, а не вакцину-спрей. Для прививки используется инактивированный вирус, безопасный и для матери, и для плода на любой стадии беременности. Для спрея вакцина делается из живого вируса, и при беременности ее лучше не применять. И прививку, и спрей-вакцину можно использовать до беременности, но после вакцинации спреем нужно подождать с зачатием несколько недель.

По поводу вакцин от других видов гриппа мнения расходятся, но в целом они считаются приемлемыми и для беременных. Риск осложнений от свиного гриппа выше при беременности, а мать может обеспечить защиту и ребенку, которого привить невозможно. Если у вас есть сомнения насчет вакцины, соберите всю доступную информацию и посоветуйтесь с врачом.

Безопасны ли другие прививки? По-разному. Рекомендуется сделать прививки от столбняка и дифтерии, если вы не делали их последние 10 лет.

Если вы собираетесь путешествовать или есть опасность заражения, врач может рекомендовать и другие прививки: от гепатита А и В, менингита и некоторые другие.

При беременности не следует делать прививок живой противогриппозной вакциной, а также от кори, свинки, краснухи, ветрянки и от вируса папилломы.

Как лучше лечить простуду? При простуде вы чувствуете себя плохо. К тому же при обычной простуде беременным советуют только средства от отеков, сиропы от кашля и антигистаминные препараты. Все это никак не лечит простуду, поэтому вот несколько советов, как облегчить свое самочувствие в то время, когда ваш организм борется с вирусом:

• Пейте больше жидкости. Вода, сок, чай, бульон – то, что надо. Они возместят потери жидкости при насморке и высокой температуре.

• Дайте себе отдых. Суета перенапрягает организм.

• Следите за температурой и влажностью в помещении. В комнате должно быть тепло, но не жарко. Если воздух сухой, используйте увлажнитель – это облегчит насморк и кашель. Но следите за чистотой увлажнителя, чтобы в нем не завелись бактерии и плесень.

• Смягчите горло. Полощите горло несколько раз в день теплой соленой водой или пейте теплую воду с лимоном и медом – это смягчит больное горло и облегчит кашель.

• Используйте солевые капли для носа. Такие капли продаются без рецепта, они эффективны, безопасны и не раздражают слизистую.