КЛЮЧ IV. «КОРЕНЕНИЕ» В ПАРЕ ПРИ ДАВЛЕНИИ СПЕРЕДИ СО СТОПАМИ В ПОЛОЖЕНИИ ЗЕМЛИ

При работе над ключами IV, V, VI меняется место приложения Силы. Сподручник оказывает давление на область яра спереди вас, то есть на грудину.

Вы занимаете позицию «Кучер» в «Пяте» со стопами в положении Земли. Сподручник начинает медленно давить вам на грудь. На вдохе вы слегка выпячиваете грудь, оказывая небольшое сопротивление давлению. Следите, чтобы не прогибалась поясница и ноги не распрямлялись полностью в коленных суставах.

Расширьте свой Ведогон на сподручника. На выдохе грудина уходит к спине, образуя воронку, вы принимаете более глубокую позицию «Кучер». Одновременно с этим перенаправляете Силу сподручника через себя в дальнюю стопу и к центру Земли, тем самым «укореняясь». Не забудьте о натяге между передней стопой и макушкой. Работайте так не менее минуты. Идеально выполнение 33 дыхательных циклов, если хватит силы воли, времени и усердия (фото 22).

КЛЮЧ V. «КОРЕНЕНИЕ» В ПАРЕ ПРИ ДАВЛЕНИИ СПЕРЕДИ СО СТОПАМИ В ПОЛОЖЕНИИ НЕБЕС

Взаимное расположение партнеров и ваша позиция идентичны ключу IV. Меняется положение стоп. Они занимают позицию «Пята» в положении Небес, то есть составляют раскрытый угол. На вдохе действуем, как в ключе 4. На выдохе перенаправляем Силу давления через макушку в Небо. Связь макушки и стоп усиливается и еще глубже «укореняется» (фото 23). Все остальное выполняем по заданному алгоритму.

КЛЮЧ VI. «КОРЕНЕНИЕ» В ПАРЕ ПРИ ДАВЛЕНИИ СПЕРЕДИ СО СТОПАМИ В ПОЛОЖЕНИИ «РАВНОВЕСИЕ»

Метода работы прежняя. Меняется положение стоп и направление распределения Силы давления. Стопы занимают позицию «Пята» в положении «Равновесие». На выдохе вы распределяете Силу сподручника на два потока. Один течет от яра (места приложения Силы) через макушку в Небо. Другой – от яра в дальнюю стопу и Землю (фото 24).

КЛюЧ VII. «КОРеНеНИе» В ПАРе ПРИ ДАВЛеНИИ СЗАДИ СО СТОПАМИ В ПОЛОЖеНИИ ЗеМЛИ

При работе с ключами VII, VIII, IX меняется место приложения Силы. Сподручник медленно давит на ваши задние ворота яра, то есть в межлопаточное пространство приблизительно науровне 3-го, 4-го, 5-го грудных позвонков. Вы занимаете позицию «Кучер» в «Пяте» со стопами в положении Земли. На вдохе сподручник оказывает давление на ваши задние ворота яра. Вы расширяетесь на партнера, немного округляя спину и слегка сопротивляясь ему. На выдохе полностью расслабляетесь, делаете спину прямой и перепускаете Силу давления через яр в переднюю стопу и далее в Землю. Поддерживайте натяг между макушкой и дальней стопой. Работать надо не менее минуты или в течение 33 дыхательных циклов (фото 25).

КЛЮЧ VIII. «КОРЕНЕНИЕ» В ПАРЕ ПРИ ДАВЛЕНИИ СЗАДИ СО СТОПАМИ В ПОЛОЖЕНИИ НЕБЕС

Метода выполнения прежняя. Меняется положение стоп. Они занимают позицию «Пята» в положении Небес, то есть составляют открытый угол. На выдохе Сила сподручника перенаправляется через макушку в Небо. Натяг между макушкой и стопами еще глубже прорастает в Землю. На выдохе надо полностью расслабиться (фото 26).

КЛЮЧ IX. «КОРЕНЕНИЕ» В ПАРЕ ПРИ ДАВЛЕНИИ СЗАДИ СО СТОПАМИ В ПОЛОЖЕНИИ «РАВНОВЕСИЕ»

Исходное положение остается прежним. Стопы принимают позицию «Пята» в положении «Равновесие». Усилие сподручника на выдохе распределяем на макушку (Небо) и переднюю стопу (Земля). Создайте внутреннюю связь между макушкой и стопами в виде нитей натяга (фото 27).

Хорошо бы слегка постучать стопами о Землю. Для этого создайте мощный «подвес». Представьте, что ваши ноги – это веревки. Поднимайте ногу и стопу за счет подхлестывающего движения таза и слегка ступайте стопой: 9 раз на внешнее ребро стопы, 9 раз – на внутреннее, 9 раз – на мысок, 9 раз – на пятку, 9 раз постучите стопой плашмя и при этом громко произносите слово «да», представляя, что это слово говорит стопа. Закончить весь комплекс мы рекомендуем «интеллектуальной ходьбой»: ослабьтесь, умонкните, помжитесь, забалухтаньтесь, почувствуйте Лагу. Обратите внимание на стопы, ощущайте все,что находится под ними, при этом очень медленно и плавно передвигаясь.