который уже справлялся с такой задачей. В общем, поисследуйте свою цель на предмет её воплощения по частям. Период выполнения этих микрозадач должен быть от суток до 72 часов. Остальные временные отрезки обычно возвращают нас в привычное состояние пассивного «хотения». И мечта так и остаётся мечтой. Готовы поправить это положение?

ИЗ ЛИЧНОЙ ПРАКТИКИ

«Ранжирование» – одно из моих самых любимых упражнений. Оно суперпростое и суперэффективное одновременно. У меня есть масса историй про то, как оно кому-то помогло. Люди меняют свою жизнь, начинают правильно питаться и побеждают хронические заболевания, кто-то находит жену или мужа, переезжают, меняют страны и работодателей, стиль в одежде и профессию. Волшебство?! Да никакого! Просто нужно однажды честно признаться себе в том, чего хочешь, и появится масса энергии на то, чтобы этого достичь.

День 17

Флирт с пространством

ВРЕМЯ НА ВЫПОЛНЕНИЕ ПРАКТИКИ: ОТ 20 МИНУТ. МОЖНО ДЕЛАТЬ НЕСКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ С ПЕРЕРЫВОМ

Я знаю, как вам уже очень хочется что-то изменить в своей жизни. Больше двух недель просто думать о переменах и ничего не предпринимать – это слишком! Согласна. С другой стороны, у вас также наверняка накопилась куча «нерешаемых проблем», вопросов, на которые нет ответа, «тупиков» и «безысходностей».

Поэтому сегодня мы… обманем сознание. Уверена, вам понравится!

Сначала пара слов о том, как и почему такие методы работают.

Вы слышали что-нибудь о понятии «синхронизация»? Если переводить с латыни на русский язык, то это про «вместе» и про «время». В зависимости от сферы человеческих знаний «синхронизация» может касаться колебаний волн или частот (физика), процессов или данных (информатика), одновременной активации нейронов (нейробиология) и т. д. Все эти темы, безусловно, увлекательны, но сегодня я хочу остановиться на другой области. В психологии есть понятие, очень близкое к «синхронизации». Это «синхронность». Термин ввёл Карл Густав Юнг, предложив таким образом обозначать совпадение событий, в действительности никак друг с другом не связанных. Случалось ли вам сталкиваться с таким феноменом? Вот ходите вы со своей проблемой, не знаете, как её лучше всего решить, и вдруг на рекламном щите читаете что-то вроде «Мы рядом, но ехать к нам не нужно!» или «Конец света, а ты не накрашена». И сразу что-то «щёлкает» в голове или ещё где-то там во внутренней системе нашей навигации, решение приходит, как говорится, откуда не ждали. Нас окружает огромное количество информации, знаков и значений, Юнг называл их коллективным бессознательным, шаманы – духами, а Платон – Миром Идей. Становясь чувствительными к этим знакам и подсказкам, мы можем получить как предупреждения, например об опасностях, так и поддержку и даже самый что ни на есть материальный ответ. Собственно, Юнг решился ввести понятие «синхронность» в научный мир после совершенно выдающегося примера из его практики. У него была пациентка, очень критичная и очень недоверчивая. Она без конца говорила, что терапия – это бред и она не «работает». Понятно, что для того чтобы хоть как-то ей помочь, нужен был очень сильный эффект, и такое событие случилось. Пациентка рассказала на очередном сеансе Юнгу о том, что ей приснился египетский жук-скарабей. Они начали о нём говорить, и дама не преминула заметить, что в Европе они не водятся. И тут… как только она это произнесла, раздался страшный стук в окно, Юнг отдёрнул штору и на глазах потрясённой пациентки поймал огромного жука-скарабея, совершенно непонятно откуда взявшегося в Австрии. Жук по факту был майским, но уж очень походил на египетского великана. С этого момента пациентка поверила в терапию, Юнга и возможность своего исцеления.

Думаю, и у вас были похожие истории, когда совершенно «ниоткуда» приходят нужные нам ответы: цитата великого мастера, образ или картина, текст песни или просто форма облаков.

Синхронность – это весь мир, и мы можем получать ответы постоянно, стоит только оглянуться вокруг.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Сформулируйте в уме вопрос, который у вас «подвис», не даёт вам покоя, сфокусируйтесь на нём ненадолго. Можете выйти на улицу или остаться дома, как вам удобнее. Теперь посмотрите вокруг и остановите взгляд на предмете, который зацепил внимание. Подумайте, какой он, какие у него свойства, что он значит для вас, для других, каково его место в мире. Обычно ответ на собственный вопрос приходит сам собой. Но если «ничего не слышно», попробуйте применить наблюдения за предметом к собственной ситуации и к тому вопросу, который вы пытаетесь решить.

Например, гуляю в парке, и у меня крутится вопрос: что мне нужно прекратить делать? Вроде бы всё, чем занимаюсь, нужно и правильно, но как-то много всего, суета отбирает много сил.

Замечаю в небе птиц, они так легко парят в потоках воздуха. При этом потоки меняются, а птицы ловят «волну» и легко меняют направления. Вот и ответ: уходить от запланированных дел и больше «летать», ловя поток.

ИЗ ЛИЧНОЙ ПРАКТИКИ

Не так давно я рассуждала о своей ситуации, о том, что хотела бы написать следующую книгу, но никак не могла себя заставить. Это во мне вызывало беспокойство и недовольство собой. Я не могла понять, что же останавливает мой порыв, и стала искать ответы вокруг. Дело было на море. Моё внимание привлекли волны, я внимательно посмотрела на них: они то удаляются, то накатывают на берег. Они движутся так ритмично. Меня осенило! Многие процессы в природе вот такие: они возникают, потом сходят на нет, потом снова появляются, нарастают, достигают пика и снова растворяются, как волны. Также и любая активность подвержена этим ритмам: иногда я пишу запоем часами без перерыва, иногда неделями не рождается ни строчки. И это нормально! Это постижение помогло мне принять, что я нахожусь в периоде, в котором не нужно торопиться. Пусть мысли приходят и уходят, пусть формируется фактура, а я наберусь сил, чтобы собрать всё это вместе и воплотить на бумаге.

День 18

Во что вы верите?

ВРЕМЯ НА ВЫПОЛНЕНИЕ ПРАКТИКИ: ОТ 15 МИНУТ

Есть известное выражение Уинстона Черчилля о том, что сначала мы придаём форму зданиям, а потом здания придают форму нам. Это очень верное замечание, и относится оно не только к домам или дорогам, костюмам и шляпам, т. е. чему-то внешнему, но и к нашему внутреннему миру, к тому, во что мы верим.

Человек рождается свободным от идей. С первых моментов жизни он ощущает холод, голод, потребность обрести чувство защищённости и вернуться к комфортному состоянию. Со временем мы осознаём, как именно можно достичь этого