У меня лично и у мам в моем окружении есть опыт путешествий с детьми разных возрастов и пребывания на море или в горах с ними от двух недель до трех месяцев. Мои личные выводы: сменить плохую погоду на хорошую, а наши «пластмассовые» фрукты на настоящие, выросшие под солнцем, всегда невероятно полезно для здоровья детей. Ребенок, который путешествует вместе с родителями, очень много получает. А совместные поездки в любом направлении сплачивают семью и обогащают опыт всех ее членов. Срок пребывания роли не играет, иногда и десяти дней достаточно.

На море дети на глазах здоровеют, если соблюдать меры предосторожности. У моего младшего (в 8 месяцев) на море наконец-то прорезался первый зуб (натуральных витамина Д и кальция здесь в избытке). Мы даже шутили: «Поедем на море за зубами». Именно так и получилось: отдыхали 3 недели – зуб появился через 16 дней. Кожа на глазах становится чистой, сыпь, которую дома ничем не вылечишь при строжайшей диете, исчезает. В физическом развитии детей отмечается серьезный скачок.

В прошлом году, когда мы ездили большой компанией, запомнился восторг одной из мам: «Он поправился за две недели на два килограмма!» Это про очень худенького и маленького двухлетнего мальчика. На море укрепляется нервная система детей, улучшается сон, уменьшаются капризы.

И конечно, впоследствии меньше болеют. Самой удачной в этом плане была наша осенняя поездка (сентябрь – октябрь). «Сбежав» на солнце от осенних соплей, оба ребенка (один год и три года) ничем не болели до конца апреля, несмотря на многочисленные контакты с детьми при этом.

Обычно иммунитета «хватает» примерно на два-три месяца, поэтому моя подруга путешествует с сыном 4–5 раз в год. Впервые она выехала, когда ему было три месяца, правда, не в одиночку и в проверенное заранее место.

Меры предосторожности

Перед поездкой и в первую неделю отдыха (иногда и дольше) я даю детям пробиотики с бифидо– и лактобактериями – они повышают сопротивляемость организма, улучшают пищеварение. Мы избегаем подозрительных контактов (с кашляющими и чихающими личностями), в частности поездок на общественном транспорте за три дня перед началом отдыха. Мы пьем на отдыхе только бутилированную воду, причем много – за водным режимом я слежу сама.

Мы никогда не бываем на солнце с 12 до 17 часов. Исключением стал аквапарк, где предпринимались дополнительные меры защиты. Крем от солнца с высокой степенью защиты я наношу детям на все тело (включая уши) до выхода на улицу утром (это такая же обязательная процедура, как чистка зубов). Крем должен быть куплен в хорошей аптеке (подделки встречаются), а еще лучше – за границей. В течение дня крем наносится 1–2 раза, особенно на плечи, носик и т. д.

В первые дни мы купаемся с осторожностью, постепенно увеличивая время. На три дня запрещено ныряние, чтобы вода не попала в рот, в уши и пр.

Мы стараемся выбирать чистые пляжи, где не слишком много людей. В идеале на них должны брать пробы песка и воды (как, например, на Кипре) и проверять на предмет разных инфекций.

У меня всегда с собой аптечка, подобранная с учетом «слабых мест» моих детей.

И наконец, совет: кормите грудью как можно дольше, в поездке это вещь незаменимая и предохраняет от многих неприятностей.

Развитие крупной моторики.

Гимнастика

Пляж – отличное место для гимнастики. Ею лучше заниматься рано утром под мягким солнышком. Делайте тот комплекс упражнений, который вам знаком, не забудьте и о динамических упражнениях: покачайте кроху за ручки вверх-вниз, вправо-влево, вперед-назад, по кругу, естественно голышом.

Расскажите сказку про зайку (мишку, ежика), который отправился на прогулку: он шел, прыгал, приседал (отдыхал), прятался от лисички и т. д., шел через лес, где росли высокие деревья (потянитесь вверх), перепрыгивал через ручеек, устал (лег отдохнуть). Придумайте, кого зайка встретил, учите ребенка подражать разным животным (косолапому мишке, лисичке), потрите лапки, которые у него замерзли. Это и будет зарядка.

Плавание

К шуму моря, к волнам, солености ребенок должен привыкать постепенно. Желательно готовить малыша заранее, еще дома, показывать картинки, рассказывать про море. Конечно, с восторгом. Вы ведь любите море?! Насильно тащить в воду кроху нельзя, пусть он окунется впервые на руках у мамы.

Ни в коем случае не позволяйте ребенку плавать в обычном круге или спасательном жилете: вы фиксируете неправильное вертикальное положение корпуса в воде. К тому же круг выглядит надежным, а родителям хочется расслабиться и не следить за крохой слишком пристально. Но круг – вещь ненадежная и опасная. Он может перевернуться, ребенок окажется головой вниз, ножками вверх. В крайнем случае можно использовать нарукавники.

Чтобы малыш не боялся воды, попрыгайте и поприседайте с ним на мелководье, приговаривая:

Расслабляться, пока ребенок не научится уверенно нырять, в любом случае нельзя. Учите малыша лежать на воде, прыгать в воду, доставать из воды камушки, брызгаться, не пугаться набежавшей волны. Зачастую поведение маленьких детей в воде – показатель их доверия родителям.

Если малыш попросит грудь – не отказывайте ему. Будьте терпеливы!

Развитие мелкой моторики и сенсорики

Очень хорошо, когда на пляже есть и песок, и камни. На камушках можно рисовать пальчиковыми или акварельными красками, украшать камни пластилином, строить из них башенки, выкладывать дорожки, смачивать и рассматривать узоры. Материалы для творчества мы привозим с собой, вокруг всегда собирается стайка ребятишек.

Из песка можно строить замки. Очень увлекает детей рытье ям и наполнение их водой, которую нужно носить ведерком из моря. Для малышей невероятно много новых сенсорных впечатлений: пробежаться по песку, облизать соленый камушек, а вот набежала волна и окатила холодными брызгами.

Оставьте на мокром песке след от ладошки, ступни, башмака. Сравните следы от взрослой и детской ладоней, от внутренней и внешней сторон, от кулачков, костяшек кистей рук и т. д. «Пройдитесь» по поверхности песка каждым пальцем сначала одной, потом другой руки, потом одновременно указательными, большими, средними, безымянными, мизинцами обеих рук. «Поскользите» ладонями по поверхности песка, делая зигзагообразные и круговые движения (как машинки, санки, змейки и т. д.). «Поиграйте» на поверхности песка, как на клавиатуре пианино, сравните с ощущениями от тех же движений по твердой поверхности. Порисуйте палочками.

Погрузите руки в песок, пошевелите пальцами, наблюдая, как изменяется рельеф, попробуйте освободить руки, только шевеля пальцами и сдувая песок. Раскопайте «мину». Ваша рука в песке в любом положении, задача «сапера» – раскопать мину, не дотрагиваясь до нее. Закопайте «мину». Детям очень нравится закапываться, закапывать какие-то части тела, пачкать или закапывать родителей. Закопайте два-три предмета, пусть малыш раскопает что-то одно и на ощупь попробует узнать, что это.