Есть несколько техник, которыми я сейчас готов поделиться для того, чтобы вы применяли их тогда, когда вам это будет нужно.

Первая техника называется «дыхание шариком». В ситуации какой-то неопределенности или шока, когда требуется очень быстро принять решение и включить мозги, первое, что нужно сделать, – выровнять дыхание. Представьте, что у вас внутри шарик. Делайте вдох – шарик поднимается, выдох – шарик опускается. Вдох, выдох. Это позволит вам физически вернуться в спокойное состояние.

Если нужно себя раскачать, мы применяем ту же дыхательную технику, только очень сильно ее учащаем. Когда вы сильно надышитесь, активизируются практически все внутренние процессы, которые необходимы для того, чтобы мобилизовать тело по максимуму. И соответственно мозг тоже переходит в совершенно другой режим. Вы начинаете очень быстро и активно работать.

Следующая техника, которую я могу предложить, называется «рычание», «техника рыка». Очень простая техника, но весьма эффективная и быстрая. Правда, выполнять упражнение лучше наедине с собой, чтобы никого не напугать. Перед тем как приступить к какому-то сложному для вас делу вам нужно просто рычать: «Ррр». Это не просто вибрация. В рычании прячется наш древний инстинкт охотника. С таким рычанием наши предки кидались на мамонта. Используйте его и вы, но только как современный человек.

Еще одна техника, которая позволит вам очень быстро включиться, – это вспоминание прошлых побед и успехов. Вы можете это делать с открытыми глазами или с закрытыми, но ваша задача – прямо в этот момент сфокусировать свое внимание на достижениях, которые были у вас в прошлом. Так вы получите дополнительный ресурс.

Используйте все эти техники в контрольные моменты, и вы будете прорываться от действия к действию, достигать свой максимальный результат.

Разговоры об использовании потенциала внутренних возможностей всем уже надоели. Многие думают: «А зачем? У меня и так все есть, мне и так всего хватает. Зачем мне этот внутренний потенциал использовать?»

На самом деле все гораздо шире. Ведь дело не только в том, что, не используя весь свой потенциал, мы не достигаем каких-то целей. Это же очень сильно влияет и на наше настроение, внутреннее состояние, на наши мысли и даже на здоровье. «Все болезни от нервов» – слышали такое? Когда мы переживаем внутри, тревожимся, за что-то боимся, не продвигаемся к тому, чего нам хочется, мы себя очень сильно ущемляем. Как будто в клетку загоняем. Поэтому намотайте себе на ус: нельзя не использовать свой потенциал. Вы просто обязаны раскрывать свой потенциал и двигаться вперед!

Как же это сделать, когда внутри все тормозит? Когда страхи, сомнения, тревоги не дают даже шелохнуться в направлении своей цели? Где эта волшебная кнопка, которая переключит из состояния «не могу» в состояние «могу»?

Первое, что вы должны сделать, – определиться с целями. Понять, познать и визуально оформить то, чего вам хочется. Чтобы мечты сбывались, нужно как минимум мечтать. Поэтому то, что нужно сделать прямо сейчас, – обозначить: «А чего я хочу?» Даже если внутри не верится, даже если внутренний голос говорит «я не смогу», просто позвольте себе мечтать. Инструментов для этого придумано множество. Это может быть Плакат Мечты. Все, что угодно, лишь бы оно помогало вам мечтать. Заставляйте себя смотреть на то, к чему вы стремитесь. Именно тогда внутри включается механизм достижения. Наш мозг так устроен – чтобы он начал работу в каком-то направлении, нужно навести на него стрелку компаса. Результат будет только тогда, когда цель конкретно определена. Но если же в навигаторе нет выбранного пути, то и мозг не будет работать. Соответственно и потенциал не раскроется.

Второе действие – поверить в то, что «я это могу». Как это сделать? Поверить очень просто. Вы посмотрите, то, чего вы хотите, это же что-то новое для вас, чего вы раньше еще в жизни не делали. Так же? А теперь оглянитесь назад, вспомните свое прошлое. Ведь там наверняка были такие свершения, о которых вы раньше не подозревали. Вы сделали это тогда, а что мешает поверить в то, что вы способны на новые достижения в будущем? Ваше прошлое об этом твердит и твердит: «Ты можешь! Когда-то ты справился и сейчас осилишь». Не позволяйте себе даже сомневаться в этом. Смотрите в будущее на те цели, к которым вы хотите прийти, на те мечты, которые хотите реализовать. И поддерживайте себя внутренним голосом. Поверьте, потому что вы уже делали это, потому что вы это можете на 100%.