Должен сообщить: большинство книг о фобиях лишь способствуют фиксации внимания на своей фобии, а значит, усиливают ее. Фиксировать внимание нужно не на страхе, а на воображаемой картинке, в которой вы уже преодолели свой страх.

Читать в подобной ситуации нужно книги о природе уверенности в себе и сущности существования человека среди людей. Могу порекомендовать книгу Ролло Мея «Открытие бытия». Только читайте ее внимательно, стараясь понять, о чем он пишет.

Страх перед рождением ребенка – боязнь неопределенности

Мне на днях исполнилось 40 лет. У меня есть дочка. Полгода назад мне втемяшилась (именно так) в голову мысль, что мне нужен второй ребенок. Заработок небольшой, но у меня квартира, работа, в общем, пазл вроде бы сложился. Я стараюсь и в марте беременею. И сразу ощущение, как в ловушке. Радость быстро сменилась тревогой. Когда рассказала маме и дочке, вышел скандал: мама плакала, говорила, что это тяжело, страшно в сорок лет, да еще и денег не будет. Я рыдала три дня и три ночи и сделала аборт. После чего чуть не чокнулась. И решила – буду еще раз. Я забеременела. И меня снова затрясло, стало казаться, что это ошибка и что мама была права: мне не вытянуть ребенка, он будет несчастным, мы не сможем жить с его отцом. Я снова после аборта и снова рыдаю и жалею. Обычно я благоразумный очень человек и осторожный. Мне страшно. Кажется, что у меня включилась какая-то жуткая программа. Боюсь сойти с ума, не понимаю, что со мной?

…Его нет, но он есть. В камне боли нет, но в страхе от камня есть боль. Бог есть боль страха смерти. Кто победит боль и страх, тот сам станет бог. Тогда новая жизнь, тогда новый человек, все новое… Тогда историю будут делить на две части: от гориллы до уничтожения бога, и от уничтожения бога до…

– До гориллы?

– До перемены земли и человека физически…

(Ф. М. Достоевский «Бесы», глава третья «Чужие грехи»)

Переиначу Достоевского: в ребенке боли нет, но в страхе за ребенка есть боль.

От боли никуда не деться, но и без боли не обойтись. Нужно вспомнить – это сладкая боль…

Чего мы боимся? Мы боимся непредсказуемого: какой ребенок родится; какая его ждет судьба; как мы его без денег вырастим и не помрем ли сами раньше?..

На эти вопросы нет ответов ни у одного человека. Всем нам нужно научиться относиться к ним не слишком серьезно. Прошу учесть: я говорю не о легкомысленности! Просто это вопросы не к нам. «Бог есть боль страха смерти» ребенка. У вас внутри есть страх за непредсказуемость своей жизни и жизни ребенка.

Согласны?

Тогда оставьте Богу – Богово.

«Отче Мой! Если возможно, да минует Меня чаша сия; впрочем, не как Я хочу, но как Ты…» (Мф.:36–39).

Дело здесь не в религии. В человеческой жизни слишком часто складываются ситуации, с которыми разум не в силах справиться – единственный выход сказать себе: ну и пусть оно идет как идет…

Когда вы беретесь предсказывать свою судьбу или судьбу ребенка, в вас включается «какая-то жуткая программа». Она включается, когда человек пытается взять на себя роль Бога. Это, наверное, и приводит к двойственности: на меньшую роль мы не согласны!

Есть вопросы, к которым нужно относиться легче: не пытаться быть Богом…

Третий раз забеременеете – значит, Бог (Жизнь, Космос, Судьба, Поток вероятностей…) этого хотят. Ну и рожайте! Детей люди растили в куда худших условиях, чем ваши. В войну растили, и все как-то складывалось, даже лучше, интереснее, чем сегодня во многих обеспеченных семьях.

Сделали аборт? Теперь обратно-то не запихнешь. Выть уже бессмысленно, и снова единственный выход: Бог дал – Бог и взял. Раз уже так сложилось – значит, так и было нужно. Вы мучаетесь оттого, что не знаете, какое из решений правильное.

Но бывают ли правильные решения вообще? Они правильные с чьей точки зрения?

Выдохните «правильность» – это гордыня – и живите!

Страх родить больного ребенка

Во время второй беременности возник страх проблем с родами и рождения неполноценного ребенка. Это вспомнилось, когда муж, ругаясь на дороге, несколько раз обронил: «Понарожают уродов!» Первая беременность и роды прошли вполне благополучно, была уверенность в хорошем исходе, и такие мысли не посещали. С чем это может быть связано? Не вредно ли прорабатывать страх, представляя его до конца, во время беременности?

По моему опыту, подобный страх у беременных является конкретным выражением общего страха перед неопределенностью будущего. В ваших опасениях конденсируются все наши страхи, связанные с инфляцией, снижением уровня жизни, кредитами, разрушением медицины и образования… Даже если вы живете в другой стране, вы все равно ощущаете кризисы окружающей вас реальности.

Скорее всего, вы стараетесь (или имеете возможность) обо всем этом не думать, но беременность фокусирует этот страх на физиологии таинства, происходящего в вашем теле.

В состоянии беременности действительно не стоит представлять все страхи до конца. Нужно выделить время для работы с образами будущего. Представьте себе (на основе собственного опыта), что будет происходить, когда вы родите здорового ребенка? Первый год жизни… кормление, пеленки… второй, третий… школа… отношения с дедушками и бабушками…

Смелее планируйте будущее в воображении и страхи пройдут.

Страх физической неполноценности

Мне 25 лет, мой рост 192 см, и я начал расти. Да-да, мне кажется, что мой рост увеличивается, одежда становится меньше, руки начали болеть. Я не хочу быть очень высоким и комплексую по этому поводу. Когда встречался с девушкой, ничего этого не замечал. Сейчас сделали перерыв в отношениях. И понеслось… Кроме своего роста, думать ни о чем не могу. Боялся, что это какая-то мутация или гормоны начали вырабатываться. Обследования этого не подтвердили. Как перестать об этом думать?

Тяжкие болезни, как и «мутации», не проходят от знакомства с девушками.

Значит, вы правы – это не «гормоны», а ваш комплекс неполноценности.

Мысли о тяжких болезнях в данном случае работают как оправдание собственных неудач. Например: девушка сделала перерыв в отношениях. Почему это произошло? «Потому что я больной какой-то».

«Перестать думать» о чем-то конкретном невозможно. Можно изменить направление.

1. Увлечься чем-то другим, в первую очередь – спортом. Спорта вам явно очень не хватает. У вас немного нарушено восприятие схемы тела, а с помощью спорта это легко восстанавливается.

2. Можно всякий раз додумывать тему до конца. Например, когда у вас усиливаются мысли о болезни, сядьте на пол в «позе лотоса». Разложите вокруг себя бланки с результатами медицинских обследований и думайте о каждом предполагаемом заболевании отдельно, заканчивая размышление доказательным опровержением. Четким опровержением увеличения вашего роста, например, является банальная отметка на дверном косяке.