Если окраска волос все же необходима, воспользуйтесь средствами растительного происхождения, например, хной или басмой. А для тонирования волос применяются очень многие растения: шафран, ромашка, семена цикория, ореховая скорлупа и многие других. Цветовая гамма этих естественных красителей ограничивается медно-коричневыми оттенками.

Для мытья головы во время беременности используйте качественные шампуни, а для ухода – средства на основе натуральных компонентов. И, между прочим, многие средства по уходу за волосами можно приготовить в домашних условиях.

• Оливковое масло хорошо для ухода за сухими волосами. Примерно за час до мытья нанесите оливковое масло на волосы, оберните их полиэтиленовой пленкой и махровым полотенцем. Очень полезно в оливковое масло добавлять ложку меда и растертый желток. Через час снимите полотенце и вымойте голову обычным способом.

• Мед хорошо использовать для придания блеска волосам и питания кожи головы, Разогрейте на водяной бане 2 столовые ложки меда и чайную ложку касторового масла (можете добавить несколько капель масла лаванды) и тщательно размешайте смесь. Кончиками пальцев нанесите полученную смесь на волосы, слегка массируя голову. Вымойте голову через 10–15 минут.

• Листья салата богаты минералами. Ценные минералы, которые содержатся в салате: фосфор, сера, кремний – очень благоприятно воздействуют на рост волос. Для приготовления маски измельчите листья с добавлением воды и небольшого количества морковного сока либо сока болгарского перца. Полученную кашицу нанесите на чистые волосы и через пять минут смойте водой.

• Питательная маска для истощенных волос: 1 часть травы подорожника, 1 часть травы крапивы, 1 часть ромашки аптечной, мякиш ржаного хлеба. Одну столовую ложку травяного сбора заливают 1,5 стакана кипятка и оставляют на 2 часа. Затем настой процеживают и размягчают в нем отделенный от корок ржаной хлеб. В результате должна получиться кашица. Ее наносят на волосы, затем надевают утеплительную шапочку или кусок целлофана и накрывают голову толстым махровым полотенцем. Действие маски – около 1 часа. После этого ее смывают чистой теплой водой.

Ногти. Нехватка кальция в организме беременной женщины (подробно – в главе «Питание») приводит к тому, что ногти становятся хрупкими и ломкими и нуждаются в особом уходе.

Первое, что нужно сделать будущей маме – пополнить ежедневный рацион продуктами, содержащими кальций. Во-вторых, важно заняться непосредственным уходом за ногтями. Очень полезен в этом случае массаж рук с лечебным маслом или кремом для укрепления ногтей. Для ломких ногтей рекомендуются ванночки из морской соли (ванночка для ногтей – 1 ст. л. соли на стакан теплой воды, время – 20 мин.). Процедуру проводят через день в течение 2–3 недель.

Старайтесь регулярно делать маникюр. А когда будете отправляться в роддом, избавьтесь от длинных ногтей, чтобы потом случайно не поранить ими малыша.

Руки. Во время беременности кожа рук, как и весь организм в целом, становится более чувствительной ко всем внешним воздействиям, в некоторых случаях появляется склонность к раздражению и сухости. Необходимо регулярно пользоваться увлажняющим и питательным кремом для рук, содержащим экстракты натуральных компонентов календулы и ромашки.

Уход за кожей тела. Сейчас как никогда необходимо уделять внимание своей коже. Возьмите за правило 1–2 раза в неделю, но не чаще, проводить с помощью скрабов процедуру отшелушивания.

Если вы хотите заняться профилактикой растяжек на теле, особое внимание уделите самым «слабым» зонам: животу, бедрам. Нанесите скраб на мокрую кожу и массируйте ее круговыми движениями в течение нескольких минут, а затем тщательно смойте прохладной водой. Так вы ускорите клеточное обновление, повысите сопротивляемость тканей и предупредите дряблость кожи бедер и ягодиц. Эта процедура поможет насытить вашу кожу полезными микроэлементами: натрием, йодом, магнием, железом. В качестве дополнения воспользуйтесь укрепляющим кремом, богатым витаминами и натуральными маслами. Втирайте его круговыми движениями в кожу живота и бедер.

Вы можете использовать скраб собственного приготовления – для этой цели смешайте соль с оливковым маслом и… скраб готов. Вместо соли можно использовать и обычную кукурузную крупу. Такой скраб хорошо очищает и питает кожу, после него не требуется крем.

Одновременно можете сделать щипковый массаж, который поможет сохранить эластичность кожи, а значит, способствовать уменьшению растяжек. Слегка захватывайте кожу кончиками пальцев, оттягивайте ее сантиметр за сантиметром вверх, пока не появится легкая краснота. Так же помассируйте бедра.

Иногда кожа очень сильно зудит. Особенно часто это бывает, когда будущий ребенок растет слишком быстро, увеличивая живот и растягивая кожу. Чаще увлажняйте кожу – это поможет вам снять неприятные ощущения.

Пользуйтесь только качественными дезодорантами.

Грудь. Во время беременности грудь заметно увеличивается. Уже через несколько недель после наступления беременности некоторым женщинам может понадобиться бюстгальтер на два размера больше прежнего. Кроме размера, нужно поменять и модель; выберите более закрытый прочный бюстгальтер, без косточек, на широких бретельках, с регулируемой застежкой и эластичной спинкой, поддерживающей грудь.

Чтобы сохранить упругость кожи, каждый день массируйте грудь под прохладным душем. Движения должны быть круговыми и направлены сверху вниз к середине груди.

Если из сосков появляются мутноватые выделения (молозиво), обмывайте грудь более тщательно и чаще смазывайте кожу специальным смягчающим средством для предотвращения трещин.

После душа помассируйте грудь и разотрите полотенцем, не затрагивая область сосков. Околососковые кружки и сами соски не нужно мыть мылом. Ополаскивайте их холодной водой и промокайте полотенцем.

Живот. Кожа живота тоже нуждается в особом уходе. И хотя он увеличится в своих размерах гораздо позже, чем грудь, в целях профилактики нужно позаботиться о сохранении упругости кожи с самого начала беременности. Специалисты считают, что эластичность кожи – это наследственный фактор. Гены в этом вопросе играют решающую роль: именно от них зависит, насколько ваша кожа склонна к растяжкам в этот период. Тем не менее вы можете попытаться преодолеть наследственную предрасположенность, используя специальную косметику и массаж.