● Избегайте сильного физического напряжения. Интенсивные упражнения, которые гонят кровь к ногам, могут ухудшить ваше состояние. Чрезмерное напряжение во время энергичных тренировок с отягощением также наносит вред венам.

● Следите за своим весом. Жировые отложения, особенно в области живота, увеличивают давление на вены в паху и бедрах, поэтому сосуды в этих местах становятся слабыми, кровообращение замедляется, а давление в венах увеличивается.

● Если у вас около 15 % лишнего веса, то это вполне может стать причиной развития варикоза. Пациенты, страдающие от ожирения, как правило, малоподвижны. Многие, особенно женщины, стесняясь своей полноты, надевают одежду, стягивающую их фигуру. В результате кровеносные сосуды сдавливаются, циркуляция крови нарушается, а из-за постоянного напряжения сосуды на ногах начинают расширяться.

● Чтобы отрегулировать работу кишечника, включите в рацион питания продукты, содержащие клетчатку. Множество людей, к сожалению, страдают таким недугом, как запор. Вследствие этого толстая кишка постоянно оказывает давление на вены верхних частей ног, что усугубляет причину возникновения варикоза. Поэтому старайтесь питаться продуктами с высоким содержанием клетчатки и малым количеством жира. Клетчаткой богаты хлеб с отрубями, злаки, картофель, листовые овощи.

● Принимайте теплый душ только перед сном. Возможно, вы привыкли это делать по утрам, но при варикозном расширении вен горячая вода может вызвать болевые ощущения в ногах (особенно рано утром). Ночью во время сна тело находится в горизонтальном положении, при этом вены принимают нормальную форму и даже сужаются. И теплый душ утром может привести к расширению вен. В результате вы будете ощущать дискомфорт в ногах. Поэтому лучше принять теплый душ перед сном. От горячей ванны ноги могут начать опухать.

● Избегайте нагревания ног. Как бы ни приятно было сидеть у камина и греть ноги, особенно в холодный зимний вечер, не стоит злоупотреблять такими процедурами. Под воздействием тепла сосуды на ногах расширяются, кровь начинает активнее поступать в них, что вызывает болезненные и неприятные ощущения.

● Периодически осматривайте свое тело, особенно ноги, на предмет выявления признаков расширения вен.

Все вышеперечисленное не представляет никаких особенных сложностей, является вполне естественной заботой о нормальном самочувствии. Ведь когда вы себя хорошо чувствуете физически, у вас и работа лучше спорится, и настроение хорошее. А самое главное, все эти процедуры не носят характера каких-то неприятных и неизбежных обстоятельств, они столь же естественны в повседневной жизни, как и мытье рук перед едой. Например, балерины каждую свободную минуту очень любят класть ноги на всевозможные возвышения. Эта необходимая для здоровья ног манипуляция стала для них традиционной привычкой.

Если же вы заметили у себя первые признаки проявления варикоза, то вам ко всем предыдущим мерам следует присоединить еще и следующее:

● контрастный душ (хотя бы только для ног) следует применять обязательно;

● время от времени укладывайте ноги на возвышение;

● днем накладывайте на область колена эластичный бинт, на ночь обязательно его снимайте;

● принимайте средства, очищающие сосуды: чеснок, мед, яблочный уксус;

● старайтесь, чтобы ваши ноги во время сна были подняты. Если вы подложите что-нибудь под ножки кровати с той стороны, где находятся ноги, они будут приподняты во время сна, что улучшит отток крови;

● носите обувь на низком каблуке или на плоской подошве и всячески избегайте шпилек и «платформы». Когда вы ходите на высоких каблуках, то задействуете мышцы ягодиц, а не икры. А при варикозе важно активировать икры ног;

Наложение эластичного бинта на область колена

● следите за гормонами. Гормоны, вырабатывающиеся в организме при беременности, являются причиной многих заболеваний сосудов. Затем, когда беременность разрешается и уровень гормонов понижается, наступает улучшение. Но именно во время беременности существует риск появления венозных звездочек и развития варикоза. Противозачаточные таблетки – еще один источник повышенного содержания гормонов. Поэтому в целях профилактики варикоза откажитесь от приема противозачаточных таблеток;

● носите специальные поддерживающие чулки. В отличие от обычных чулок они уплотнены на лодыжке и менее плотные в верхней части ноги, что значительно улучшает кровоток. Они равномерно распределяют давление на вены, улучшая циркуляцию крови и уменьшая отечность. Кровеносные сосуды со временем могут как бы «вытянуться» из-за застоявшейся крови, поскольку стенки их перестают сокращаться. Поэтому утром, встав с постели, наденьте специальные чулки и ходите в них весь день.

Выполняя все перечисленные рекомендации, помните, что варикозное расширение вен – серьезное заболевание, и вы должны обязательно обратиться к врачу при следующих симптомах, свидетельствующих о закупорке сосудов:

● у вас появилась припухлость на ноге, которая не проходит даже тогда, когда вы держите ноги в горизонтальном состоянии;

● вас беспокоят постоянная боль, отек и покраснения;

● вы ощущаете зуд и жжение в ногах.

Даже если вы давно страдаете варикозной болезнью, все равно должны постоянно наблюдаться у лечащего врача и сообщать ему о каждом новом симптоме заболевания.

Интерес к лекарственным растениям не случаен. Вместе с нарастающим потоком фармакологических препаратов увеличивается и количество их побочных эффектов – от аллергических реакций и тяжелых осложнений до изменений генетического аппарата. Фитотерапия практически лишена недостатков фармакотерапии. Однако следует отметить, что при лечении рекомендуется применение лекарственных трав, включенных в государственную фармакопею, причем только неядовитых растений с минимально выраженной токсичностью.

Особое значение приобретает лечение лекарственными травами, имеющее древние истоки. На основе многовекового опыта доказано, что фитотерапия является незаменимым, безвредным и эффективным способом лечения варикозной болезни.

Целебные свойства растений человечество использовало давно. Растения – неисчерпаемая кладовая лекарственного сырья. На протяжении всей истории человечества растения используются людьми с лечебной целью, и многие из них прочно занимают почетное место в научной медицине. Свыше 30 % всех фармакологических лекарственных препаратов получены на основе растений. В растениях содержатся алкалоиды, витамины, микроэлементы, биологически активные вещества в определенных соотношениях, которые создались в процессе всей эволюции, при взаимодействии растений с окружающей средой. В этом-то и заключается преимущество растительных препаратов по сравнению с лекарственными веществами, полученными путем синтеза в лабораторных условиях или выделенными в изолированном виде.