Вспомните, о чем говорилось в начале этой книги:

Если вы внимательно и осознанно читаете эту книгу, то выполняли упражнения на концентрацию внимания.

Если вы пролистнули их, то, вполне возможно, вы считаете концентрацию – тяжелой работой и неприятными усилиями.

Но на самом деле это не так!

Вспомните, когда вы были погружены во что-то действительно интересное и важное для вас, например – просмотр остросюжетного фильма. Вы смотрели на экран, не отрываясь, не отвлекались на окружающие звуки и были полностью сконцентрированы на том, что происходит на экране.

Вы умеете концентрироваться и знаете, что это такое, осталось научиться делать это тогда, когда вам это необходимо!

По мнению Джона Кехо:

Что необходимо знать, приступая к развитию концентрации?

1. Контроль над мыслями – контроль над жизнью!

Мало тренировать умение концентрировать внимание, необходимо учиться концентрироваться не только на каком-то действии или на чем-то внешнем, а на мыслях! Это намного сложнее и важнее.

2. Чем чаще – тем лучше!

Как любой навык, умение концентрироваться становится лучше от частой практики.

3. Терпение и настойчивость!

Спросите любого спортсмена – сколько времени понадобится, чтобы превратиться из человека, который никогда не пробовал тренироваться, в человека с отличными мускулами? Никто не ожидает услышать ответ: «Мгновенно».

Мало того, после первых физических тренировок у любого человека будет болеть каждая мышца, усталость будет почти невыносимой.

Можно бросить все, мотивируя тем, что сразу «Ничего не получается!», а можно продолжить тренировки и через какое-то время достичь блестящих результатов.

Помните об этой аналоги, приступая к тренировке своего мозга.

На первых порах вы можете ощущать усталость и раздражение оттого, что у вас ничего не выходит, но если вы будете настойчивы и терпеливы, как профессиональные спортсмены, то ваши успехи поразят всех!

Для тренировки умения концентрироваться Джон Кехо предлагает… размышлять!

Вот что он говорит:

Объем информации в последнее время столь велик, что создается впечатление, что мы знаем все и обо всем, но это не так! Без глубоких размышлений невозможно постичь суть вещей. Поглощение информации без последующих размышлений приводит к тому, что большинство имеют поверхностное представление об окружающей их действительности.

Вам кажется, что в этом нет ничего страшного?

Но, думая, что мы все знаем о чем-либо, мы очень часто сами себя обманываем!

Вы можете попробовать блюдо, приготовленное не очень хорошим поваром, и больше никогда не пробовать ничего подобного, решив, что любое блюдо по такому рецепту будет невкусным.

Вы можете прочесть отрицательную рецензию на книгу и отказаться от чтения, будучи уверенным, что вам не понравится.

И таких примеров можно привести множество!

Что это значит?

Это значит, что потенциальные возможности – любого предмета – скрыты от нас!

Даже читая эту книгу, вы можете столкнуться с тем, что в какой-то момент посчитаете, что знаете все о силе мозга и практические упражнения вам не нужны.

Но это не так!

Да, теперь вы знаете, как действует сила мозга – у вас появились основные понятия об этом вопросе.

Размышления над проблемой позволяют глубже ее постичь.

И только испробовав все описанные упражнения, вы можете научиться использовать эту силу.

Что такое – размышление?

1. Идея

Размышление начинается с отбора интересной идеи или мысли.

2. Анализ идеи

Это – неоднократный пересмотр и обдумывание содержания проблемы, установление скрытых отношений и обнаружение ранее незамеченных связей.

Что в результате?

1. Вы дисциплинируете свой мозг,

а значит, получаете больше возможностей к созиданию и творчеству.

2. Приучаете себя концентрироваться на том, что надо вам,

а значит, становитесь хозяином своих мыслей, и, следовательно – хозяином своей жизни.

3. Начинаете воспринимать идеи на еще одном – чувственном – уровне, что эффективнее простого логического осмысления,

а значит, более эффективно решать любые задачи и находить ответы на любые вопросы!

Упражнение 26. Упражнение на концентрацию

Для выполнения упражнения понадобится не менее 5 и не более 10 минут. Используйте для контроля часы. Приготовьте также бумагу и карандаш.

1. Выберите для размышления любую мысль, например, любое утверждение из этой книги.

2. Начните концентрироваться на этой мысли.

3. Задавайте себе вопросы, например: «Что это значит?», «Что под этим подразумевается?», Как это может повлиять на меня?», «Могу ли я извлечь из этого пользу?».

4. Если отвлекаетесь – заметьте это, поставив на бумаге черту, и возвращайтесь к размышлениям.

5. В какой-то момент мысли могут стать беспокойными – мозг начинает «скучать». Напомните себе о лимите времени и вернитесь к размышлениям.

6. После окончания времени оцените результат – сколько раз вы отвлеклись от основного размышления? На начальном этапе количество отклонений может быть около 20, но с каждым разом это число должно понижаться.

Выполняйте упражнение ежедневно, не менее двух недель.