Не хочу испытывать судьбу, продолжаю питаться по Пегано, по возможности, конечно. Иногда позволяю себе запрещенные продукты, маленькие радости, так сказать. Но потом — очистка, разгрузочные яблочные, овощные, кефирно-клетчаточные дни, клизма… Мне реально помогает эта диета, результатом довольна!»

Я уже не раз упоминала чистку организма, говорила о том, что, не избавившись от токсинов и вредных веществ, не победить псориаз. Давайте разберемся, что нужно чистить, как и когда.

Понятное дело, чистка организма начинается с чистки кишечника, как самого загрязненного органа. В этом случае незаменима клизма. Если вы собрались основательно почиститься, то вам необходимы и утренние, и вечерние клизмы.

Обычно для этой процедуры используется кружка Эсмарха на 2 л. Кружка эта похожа на грелку, но у нее есть шланг с краником на конце. Клизма наполняется кипяченой водой комнатной температуры (ни в коем случае не горячей!) или водой, разбавленной лимонным соком или лимонной кислотой, содой, марганцовкой, отварами и настоями трав (ромашки, полыни, пижмы, тысячелистника, чистотела, подорожника). Добавки оказывают разное действие, так что все зависит от того, какую цель вы преследуете.

Так, лимонный сок или лимонная кислота растворяет шлаки, отмывает их от стенок кишечника, сода дезинфицирует и помогает избавиться от вредных бактерий, марганцовка растворяет слизь и убирает шлаки со стенок, ромашка оказывает противовоспалительное действие и выводит газы, полынь и пижма — прекрасные антигельминтные средства, тысячелистник снимает воспаление и уменьшает узлы при геморрое, чистотел удаляет полипы.

Добавляя лимонный сок в клизму, следите, чтобы раствор не был чрезмерно кислым, так как это может обжечь кишечник (просто попробуйте ее), соды достаточно одной столовой ложки с верхом, марганцовки — несколько кристаллов. А траву можете заваривать по инструкции, написанной на упаковке, или просто столовую ложку сухой травы или ее смеси заливайте стаканом кипятка, дайте настояться и остывшую смесь добавьте в кипяченую воду для клизмы.

Лучше всего делайте клизму после естественного стула, если это невозможно, то сначала введите 300–400 мл воды, слегка подержите ее и опорожнитесь.

Подвесьте клизму на высоту вашего роста или приподнимите ее, возьмите какую-нибудь простынь или пеленку, лягте на бок, колени подтяните к животу, смажьте наконечник вазелином или детским кремом, растительным маслом, введите его в задний проход и хорошенько прижмите наконечник (или откройте краник, если он есть). Можно вводить клизму и в положении на четвереньках. Удобнее всего делать это в ванне. Когда кружка Эсмарха будет пустой, закройте краник, достаньте наконечник и повернитесь на спину, приподнимите таз. Если можете, поднимите ноги, заведите их за голову на 30–60 с. Можете в это время и втягивать живот. Затем смените позу: опустите ноги и перевернитесь на правый бок, затем на левый, на живот. Так вы сможете промыть все отделы кишечника, включая и труднодоступные места — слепую кишку. Старайтесь удерживать воду как можно дольше, лучше, если вы сможете продержаться 15–20 минут. Но в первое время навряд ли вы сможете выдержать больше 5–10 минут. Поскольку все может не выйти за один раз (а скорее всего, так и произойдет), не выходите сразу из дома, подождите хотя бы полчаса.

Чиститесь клизмой два раза в день (утром и вечером) в течение недели раз в год. В это время старайтесь не есть тяжелую пищу, не переедать, чтобы излишне не нагружать кишечник.

Если после клизмы почувствовали слабость, выпейте стакан теплого чая с ложкой меда, примите теплый душ, если вас тошнит, понюхайте головку чеснока, можете вызвать рвоту с помощью двух пальцев. Сердцебиение поможет успокоить поглаживание груди, 25–30 капель валерьянки или пустырника, боли в почках и пояснице снимет теплая грелка (прикладывается к спине в области почек), пара таблеток но-шпы, горячая сидячая ванна, выполнение упражнения «березка» (поднимаете ноги вверх и стоите 10–15 минут, держа себя за талию). Грелка и но-шпа также избавят и от болей в печени и животе.

Клизма — самая эффективная прочистка толстого кишечника, но не все могут сразу решиться на эту процедуру. Не расстраивайтесь — есть и другие способы чистки желудочно-кишечного тракта.

Во-первых, есть такие чудные и вкусные фрукты, как яблоки. В них много пектина и клетчатки. Давно известны замечательные свойства этих веществ: нормализация обмена веществ, вывод токсинов, радионуклидов, холестерина из организма, улучшение перистальтики кишечника. Для очищения целый месяц съедайте 2–3 несладких яблока утром натощак, при этом завтракайте только через 3 ч, и все будет в порядке. В следующем месяце ешьте яблоки уже через день. Вообще, как только чувствуете, что есть проблемы со стулом, «садитесь» на яблоки.

Прочищать желудок можно и клетчаткой или отрубями. Отруби — это жесткие частицы зерновых оболочек, смешанные с мукой. Отруби, увеличиваясь в объеме в кишечнике, давят на каловые массы и выталкивают их, они обладают также желчегонным действием. Очищение отрубями или клетчаткой также рассчитано на месяц. В течение этого времени до еды съедайте по две столовые ложки отрубей, хорошенько запивая их водой, три раза в день.

Чиститься можно и соками: яблочным, овощными. Запомните: чиститься можно только натуральными свежевыжатыми соками без сахара. Готовьте себе сок из тех овощей и фруктов, которые вам нравятся, из тех, на которые у вас нет аллергии.

Обычно овощной сок готовится из моркови, свеклы, капусты, петрушки, укропа и магнольда (или свекольной ботвы). Конечно, к этому можно добавить и другие овощи, например корень сельдерея, тыкву, репу, редьку, листья салата.

Правда, в день чистки вам придется пить только сок и ничего больше. Даже вода, чай и кофе запрещены! Каждый час выпивайте стакан сока, и результат не заставит себя ждать! Проводите такую чистку 1–2 раза в месяц!

Обязательно перед соковым днем пару дней питайтесь только овощами и фруктами, вечером, накануне очистки, примите слабительное. Если вы не можете голодать, вам становится плохо, посидите на соковой очистке три дня, при этом пейте воду, ешьте сырые овощи и фрукты. Если и это не спасает, у вас кружится голова, темнеет в глазах, вам нехорошо, можете добавить еще нежирный кефир, йогурт, творог. Пищу принимайте спустя 15 минут после приема сока.

Отлично прочищает кишечник и сок сныти обыкновенной. Процедуру эту лучше проводить в мае, когда трава молодая. Соберите сныть и выжмите из нее сок. Поскольку сок нужно пить свежеприготовленным, этот способ очистки подойдет для тех, кто живет в деревне или на даче. Не будете же вы собирать траву в пыльном городе. Можно, конечно, выезжать на «охоту»…

Лечение соком следующее.

В 1-й день пейте по столовой ложке сока три раза в день за 15–30 минут до еды, во 2-й день — по две столовые ложки. Если вы не ощущаете никакого дискомфорта, то с 3-го по 10-й день пейте по полстакана. На 11-й день сделайте перерыв пять дней и снова повторите 10-дневный курс. Будьте осторожны, если у вас язва или гастрит: могут появиться изжога, боли в животе. Погасить эти побочные эффекты может простой раствор пищевой соды, однако лучше проконсультируйтесь со своим терапевтом, прежде чем проводить любую очистку.