Ребенка воспитывают не слова и наставления родителей, а их пример и атмосфера, в которой он растет. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок полюбил книги, больше читайте сами. Обсуждайте за ужином любимые произведения, делитесь впечатлениями от прочитанного, советуйте ребенку детскую литературу. Обязательно упоминайте свои детские впечатления от той или иной книги. Это может заинтересовать ребенка и подтолкнуть его к чтению.

Ребенку будет сложно полюбить книги, если само чтение дается ему с трудом. Не давите на него, не ругайте, если у него что-то не получается. Идеальный вариант – учиться читать, играя: так ребенок быстрее и легче усвоит принципы и правила чтения.

Предлагайте ребенку книги по возрасту, и, самое главное – те, которые ему интересны. Он любит динозавров или автогонки? Найдите книги на такую тематику, и ребенок несколько дней будет увлеченно листать страницы. А уж потом он наверняка переключится на ту литературу, которую вы посоветуете.

При покупке книг всегда обращайте внимание на ее оформление (иллюстрации, качество бумаги, четкость шрифта). Дошкольникам следует выбирать книги с крупными иллюстрациями и небольшими фрагментами текста на каждой странице. Большое количество «букв» может вызывать страх у ребенка, который только обучился читать, и утомить его. Поэтому начинайте с иллюстрированных книг, постепенно переходя к более «сложной» литературе.

Найдите интересную книгу и начните читать ее ребенку. Дойдя до момента, когда возникает какая-то интрига, чувствуется перелом событий, прервите чтение – вдруг «вспомните», что надо срочно что-то сделать. Оставьте книгу с закладкой и скажите ребенку, что он может подождать до завтра или читать дальше самостоятельно. Конечно, ребенку захочется узнать продолжение интересной истории, но не каждый возьмет книгу и начнет читать. Кто-то будет ждать до завтра. Если ребенок продолжил чтение, то стоит его похвалить и предложить дочитать вместе (по строчке, по абзацу). Делайте так каждый раз: хвалите ребенка за желание читать, но помогайте дочитывать все позже и меньше. Постепенно вы придете к тому, что ребенок дочитает всю книгу сам.

Читайте ребенку вслух, даже если он уже умеет читать. Вы в любом случае прочитаете лучше ребенка, покажете ему образец правильного и выразительного чтения, поможете лучше понять смысл текста. Читая вместе с ребенком, вы лучше узнаете интересы ребенка, его мысли и желания – это способствует взаимопониманию. Вы сможете объяснить незнакомое ребенку слово, раскрыть мотивы поступков героев, вывести мораль той или иной истории.

Ищите в жизни события, аналогичные сюжету прочитанных ребенком книг. Можно сравнивать книги со снятыми по ним фильмами и мультфильмами, обсуждать, что совпадает, а что нет, что бы вы изменили в фильме, что вам понравилось, а что – нет.

Многое из того, что касается детей, родители стараются делать целесообразно, согласно далеко идущему плану: обучают, воспитывают их, прививают нормы поведения. Но так ли ответственно они относятся, например, к области еды и всего, что связано с ней? А ведь пищевое поведение влияет и на здоровье, и на всю последующую жизнь. Более того, ваши дети передадут пищевые привычки своим внукам. Постарайтесь помнить об этом, выполняя представленные ниже рекомендации.

Если в вашей семье есть проблемы с пищевым поведением, склонность к лишнему весу или, наоборот, вам кажется, что ребенок совсем ничего не ест, заведите пищевой дневник. Это сложно, долго, возможно, вам будет лень его вести, – но зато дневник даст возможность адекватно оценить, что именно вы едите. Обращаю особое внимание: если от какой-то еды вы плохо себя чувствуете; если после того, как вы съели «кусочек», хочется доесть торт целиком; если ребенок после употребления какого-то продукта становится возбудимым или, наоборот, вялым – запишите эти продукты особо. Вероятно, в их составе есть компоненты, которые вы плохо переносите, либо повышено содержание усилителей вкуса.

Для детей, умеющих читать, поход в магазин можно превратить в увлекательную «охоту на мусор»: можно попросить их найти коробку с сухим завтраком, который содержит меньше восьми граммов сахара, или хлеб, изготовленный из стопроцентной цельнозерновой муки. Дети научатся разбираться в составе продуктов и будут слишком заняты, чтобы выпрашивать очередную порцию сладостей.

Откажитесь от гаджетов за едой для всех членов вашей семьи. Их использование ведет к тому, что еда перестает быть базовым удовольствием, человек насыщается автоматически, не контролируя объемы поедаемой пищи. Родители счастливы – деточка хорошо кушает. А деточка уже в четыре года имеет тяжелые нарушения пищевого поведения. Потом развивается ожирение, булимия… Начните прямо сегодня! Сами обедайте без ленты Инстаграма и ребенка кормите без мультика. Возможно, день ребенок поест плохо, но потом все будет хорошо. Во время еды можно говорить с ребенком, рассказывать ему сказки про еду и ее полезные свойства.

По возможности ешьте вместе, всей семьей. Делайте это сидя (для многих молодых мам актуально) и за столом. Берите приборы и ешьте спокойно. От того, что пропали ритуалы приема пищи, происходит множество заболеваний и пищевых расстройств. Введите свои внутрисемейные обычаи и правила поведения за столом.

Вы – образец для своих детей. Они повторяют ваше поведение, и главное – они учатся «что такое хорошо и что такое плохо» на вашем примере. Если вы хотите, чтобы ребенок ел правильную еду, начинать придется с себя. Проанализируйте, от каких продуктов вам придется отказаться или заменить их полезным аналогом (например, чипсы можно сделать самим). А как поступить с алкоголем? Тут вариантов много: пить из непрозрачного бокала; пить, когда дети спят; дать лизнуть вино ребенку – вкус ему не понравится, и он сам не будет больше просить; наконец, вообще не пить алкоголь.

Важнейший момент – отделите голод от скуки. Это смешение – беда и детей, и взрослых. Жевать что-нибудь, пока смотришь кино или едешь в коляске – большой разницы нет. Как говорится, «наши руки не для скуки». Сделайте скучающему ребенку массаж рук или дайте игрушку в руки, а сами возьмите вязание или погладьте кошку. Если все же хочется что-то жевать, выбирайте безвредные продукты: яблоко или огурец, а лучше выпейте воды.