Необходимо понять что вы существуете здесь и сейчас, а не в вашем прошлом, и имеете силу изменить каждый негативный сценарий и прожить вашу жизнь как вам хочется.

Все начинается с осознанности настоящего момента. Если вы не знаете, как почувствовать осознанность, а может быть пучина неприятных мыслей накрывает вас только тогда, когда вы пытаетесь уснуть ночью в своей постели?

Что ж, есть одно хорошее упражнение, которое поможет абстрагироваться от негативных мыслей.

Лежа в кровати, закройте глаза и попытайтесь почувствовать ваши руки. Буквально. Почувствовать энергию, которая пульсирует внутри них. Вы почувствуете, что существуете здесь и сейчас, а не в ваших воспоминаниях и переживаниях.

Это и называется осознанностью. Вы так же можете попробовать медитацию, терапию звуковыми вибрациями. И то и другое позволит вам сфокусироваться на настоящем моменте.

Видение будущего.

Что же насчет будущего? Вашего будущего еще нет, но при помощи воображения вы можете создать что угодно. Важно понимать, что лимитов не существует. Не запрещайте себе мечтать, на пространстве вашего воображения возможно все, ведь, действительно, никогда не знаешь, что может на самом деле претвориться в жизнь.

Мы уже говорили с вами о том, насколько мощный инструмент в творчестве воображение, потому что всё, что создано человеком, когда-то возникло в его воображении. Я и сама не раз убеждалась в том, как мои самые невероятные желания и мечты претворялись в жизнь, потому что, когда я их загадывала, я не ставила себе в голове лимитов и запретов.

Создайте видение вашего будущего, и пусть это видение определяет ваше настоящее, то, как вы чувствуете себя, то, к чему вы стремитесь и над какими целями работаете. Позвольте вашему видению будущего вдохновлять вас и вести. Но не забывайте жить в настоящем моменте и наслаждаться им полностью.

Я научилась любить себя, потому что я сплю с собой каждую ночь, и просыпаюсь с собой каждое утро, и если бы я себе не нравилась, не было бы никакого смысла жить этой жизнью. Мне нравится как я выгляжу. Я принимаю это. И если мое тело поменяется, я это приму.

Габури Сидибе

Если мы не любим себя, то принимаем плохое обращение от окружающих. Если мы любим себя, то принимаем только любовь.

Ленор Хонор

Видение будущего

Утром выходного дня я проснулась в абсолютно ужасном настроении. Солнце приветливо светило через занавески, но иногда у нас нет настроение не только из-за непогоды. Я была в квартире абсолютно одна и ощущение было такое, что мир забыл обо мне.

Да нет же, я жива, здорова, это новый солнечный день – говорила я своему сгущенному тучами сознанию. Но настроение оставалось хмурым. Не помогала и музыка.

Я приехала в спорткомплекс на йогу. Меня ожидало 90 минут ритмичных асан и глубокого дыхания. Я очень надеялась, что это поможет отрешиться от назойливого внутреннего голоса, занимающегося попеременно самоедством и само жалением. Его мишенью становилось все, от глобального до банального того, как у меня лежат волосы, мое измученное сознание при этом отмахивались от этих мыслей как от назойливых мух теннисной ракеткой. Безрезультатно. Случайно брошенный взгляд в боковое зеркало открыл моему взору девушку с абсолютно несчастным видом, прибавив к этим эмоциям еще и злость на то, что я выгляжу такой несчастной.

Занятие казалось бесконечным, и наконец прошло полчаса. Мне вроде бы стало легче. Еще через полчаса я поняла что мысли никуда не ушли, от этого даже захотелось плакать. Наступило время шавасаны. Мое растянутое практикой тело охотно расслабилось и глаза закрылись позволив мне провалиться в темноту, где я осталась наедине со своим сознанием.

– Чего тебе хочется? , – спросила я

– Я даже не знаю, – с отчаяньем ответило сознание

– Ну элементарно, самое первое что приходит на ум?

– Поддержки, заботы, – вырвалось изнутри, – присутствия, прикосновения, любви.

Ну да, любви и присутствие кого-то кто мог бы ее дать, как просто.

– Может, я смогу дать тебе любовь? – сказала я и попыталась представить себя сидящую в позе лотоса со стороны. Представить как я подхожу к себе сбоку, целую в висок, приобнимаю и говорю себе, что все будет хорошо.

Этого оказалось недостаточно. Мне захотелось точно знать, что когда придет время и я захочу отдать кому-то свою любовь, это на самом деле случится, и у меня будет семья.

Тут картина сама развернулась и ее уже было не остановить. Я почувствовала как сижу на пляже, даже ощущение песка под ногами было реальным, между коленей у меня сидел малыш. Я играла с ним и целовала в макушку. Затем подняла перед собой на вытянутых руках и мы оба залились звонким смехом. Страхи «а вдруг меня никто не полюбит?», «а вдруг я не найду свою любовь?» рассеивались сами собой. Потому что то, что было здесь – реально, а страхи – нет.

Мы хотим получить все и сразу. И пока находимся на отправной точке, мы не видим того, что нас ждет впереди. И в нас зарождается скептицизм.

Помните, что за серыми тучами всегда бескрайнее голубое небо. Это состояние спокойствия и знания, слышания себя. Будущее может сложиться любым способом, но мы имеем право его создавать. С нами будут происходить именно те события, которым мы позволим случаться.

Меня очень тронула история Моше Пиру, еврея французского происхождения, который в детстве во время Второй Мировой Войны попал в конц-лагерь Берген-Бельзен. Моше 6 раз отправляли на верную смерть в газовой камере, и 6 раз ему удалось выжить, благодаря невероятной воли к жизни.

В своем послании к мировой общественности, Моше Пиру декларировал, что подобного не должно повториться и мир не должен давать свое молчаливое согласие на подобные зверства. Вот его слова: «Никто не сказал немцам, что всего этого делать нельзя – у них было молчаливое согласие мира».

Я согласна с Моше, что происходит то, чему мы позволяем случиться. Но у нас есть творческие силы на создание того, что мы действительно хотим. Поэтому я призываю вас не забывать о своей уникальности и силе творца, создавая свое будущее. Вера в себя и свои силы позволит вам выйти из самых ужасных обстоятельств в жизни. Я не устану повторять о том, что мы не осознаем потенциал, которым обладаем. Мы же не знаем своих настоящих лимитов, не подозреваем на что способны, и стоит только поверить в себя, как с изумлением откроешь себя нового.

О лимитах.

Не так давно я начала заниматься пением. Много лет я пела, занимаясь домашними делами, или когда все в доме спали, тем самым изводя соседей. И вот, после четырех месяцев занятий вокала с преподавателем, у меня вдруг «прорезался голос». Музыканты называют это пением «на опоре», когда в работу включаются все механизмы дыхания: диафрагма, легкие и все тело… Я спела так громко, что мой голос отражаясь от стен крохотной студии, троясь эхом, ударил по моим же связкам. Я была поражена. Я не знала, что в таком маленьком теле как у меня, может быть столько голосовой мощи.