Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Знаете, что меня потрясло в одном шведском музее, в бывшей королевской резиденции? Ночной горшок. А что, короли тоже иногда писают.
Это было так трогательно, так непривычно… Я сразу прониклась симпатией к этому давно умершему королю, потому что он был такой же, как я. Иногда ходил в туалет.
Часто мы испытываем стыд за себя, за свое тело, прическу, кошелек, мужа…
Стыд – очень интересное чувство.
Это желание отвернуться и не видеть того, что мы делаем сами. Это полный разрыв общения с самим собой.
Одной рукой мы делаем что-то, а другой пытаемся загородить себе лицо, чтобы этого не видеть.
То есть, у нас происходит конфликт программ. Мы в плену двух противоречащих установок.
Я делаю это, но я не хочу, чтобы это случилось…
Я имею это тело, но я не хочу иметь это тело.
Я имею этот нос, но я не хочу иметь этот нос.
Я хочу секса, но я не хочу, чтобы я хотела секса.
Или еще лучше – я хочу секса, но другие люди не хотят, чтобы я имела секс, и я тоже его не хочу.
В общем, все очень запутано… Стыд за себя или перед людьми – прямой сигнал, что у вас конфликт установок, одна установка борется с другой. Но побеждает дружба!
Наконец можно поговорить о любви к себе.
Встаньте перед зеркалом.
Посмотрите на себя. Нет-нет, не на зеркало, а на себя.
На свое тело.
Это – ваше тело. Оно действительно ваше.
Представьте себе, что у вас есть дом, и каждое утро вы просыпаетесь в этом доме и кривите нос оттого, что вам здесь не нравится. Грязно, некрасиво, тесно или наоборот слишком просторно, какой-то хлам валяется по углам. Ничего не работает, окна отвалились…
Вы уходите из дома с мыслью, что дом ужасный.
Потом вы возвращаетесь в дом с той же мыслью.
Вы ненавидите свой дом.
Вы бы хотели его изменить.
Но вы ничего не делаете, а только ворчите. И ворчите, и ворчите… И ничего не делаете.
Так и хочется сказать: или переезжай уже, или наведи порядок. Это же твой дом, действительно твой, и другого, судя по тому, что ты возвращаешься сюда, нет.
Так же точно и с телом. Это ваше тело.
Если вам не нравится ваше тело, у вас есть четыре выхода.
Первый – продолжать ворчать и быть несчастным, второй – привести тело в порядок, третий – переехать, и четвертый – подружиться с телом.
Переехать – отпадает, по крайней мере не в этой жизни, первый вариант малоперспективный, остаются второй и четвертый.
В любом случае продолжайте смотреть на себя в зеркало. Вам захочется отвернуться, подтянуть живот, поднять голову, встать в более красивую позу.
Это нормальное чувство неловкости, надо просто продолжать смотреть на себя.
Смотрите и ловите все мысли, которые вам приходят в голову, пока вы смотрите, даже если это мысли типа «Упс! Блин! Ну и…! Фу! Не могу… Таких коров (баранов, коз, лошадей…) надо убивать в детстве… Боже мой, какая же я уродка! Ненавижу это… эту… эти…»
Просто продолжайте смотреть.
Постепенно поток мыслей (если это вообще можно назвать мыслями) иссякнет, и вы опять же получите пустоту. Молчание в радиоэфире.
То есть вы должны смотреть на себя в зеркало и ни о чем не думать. Просто ни о чем. И ничего не чувствовать. Как если бы вы смотрели на гардероб или стену.
Это еще не любовь к себе, но уже гораздо лучше – скука вместо ненависти.
На первый раз достаточно. Но надо продолжать сеанс самогипноза, пока не появится хотя бы умеренный интерес к своему телу.
Это упражнение хорошо тем, что ваше общение с телом восстанавливается.
Физическая активность, массаж, сауна, прогулки – все это улучшает общение с телом. Надо просто это делать.
Следующее упражнение: выберите самую добрую из своих подруг, самую деликатную, попросите ее поговорить с вами о вашем теле.
Обсудите с подругой все свои тайные сомнения, задайте все вопросы, выскажите вслух все свои тайные мысли и страхи.
– Дорогая, как ты думаешь, у меня не очень толстоватая попа?
– Да как сказать… Ну, есть немного, толстоватая.
– А талия у меня нормальная?
– Если в профиль, то нормальная, а так…. А где у тебя талия, извини?
– Зато у меня длинные ноги…
– Да, если надеть туфли с 12 сантиметровым каблуком…
– Тогда нет ли у тебя случайно с собой мыла и веревки, пойти, что ли, и повеситься…
Конечно, это шутка, но где-то так, да…
То, что вы думаете о своем теле, будучи невысказанным, продолжает вас мучить, растет в вашей душе, как ржавчина, вы прячете это, а оно растет. Если вы называете эти вещи вслух, то они теряют силу над вами, они исчезают. Проверено, работает.
Следующее упражнение: вам надо оказаться в каком-нибудь людном месте и начать рассматривать людей.
Например, на автобусной остановке.
Рассматривайте людей, думая о том, что у них тоже есть тела, и они тоже стесняются своих тел. Вы это увидите. Найдите молодые и старые тела, красивые и безобразные, модные и не очень, девушек и парней, мужчин и женщин…
Вы должны почувствовать некоторое веселье, радость.
Следующее упражнение: рассмотрите тело обнаженного человека на репродукции, в энциклопедии.
Рассмотрите, наконец.
Никто у вас это теперь не отберет. Теперь можно.
А теперь один маленький секрет.
Нам не нравятся наши тела, потому что мы сомневаемся, понравится ли наше тело другому человеку.
Вот есть где-то другой человек, который однажды придет и скажет: «Слушай, ты, красавица, у тебя на самом деле не тело, а какой-то сарай, кошмар!»
Если этого человека не подпускать к нам близко, то окажется, что нам вполне удобно, уютно и приятно в наших телах.
А сколько всего приятного и полезного можно делать с телами! Можно водить их гулять, кормить, мыть, массировать, стричь волосы, целоваться, обниматься, дальше сами можете продолжить: одевать, раздевать, поить вином (без злоупотреблений!), можно курить, бросать их в воду, сбрасывать с парашютом, загорать и даже болеть.
Девушкам повезло – они еще красят глаза и губы, делают маникюр и ходят к косметологу.
Какому именно человеку вы боитесь не понравиться?
Кто и что говорил вам что-либо о вашем теле?
Кто и что говорил что-либо о телах других людей?
Чье тело не нравится вам?
Чье тело вам нравится?