Энергии, действующие за пределами нашего собственного тела, также влияют на здоровье. Никто не существует в изоляции, и на нас оказывают воздействие убеждения семей, друзей и общества. Возможно, вы близко к сердцу принимаете эмоции окружающих, что также повышает уровень стресса. Бывало ли, что после напряженного разговора, даже по телефону, вам хочется просто лечь, закрыть глаза и уснуть? Все потому, что тот человек – в самом буквальном смысле слова – высасывал из вас жизненную энергию. Доктор Марио Мартинес также обращает внимание на то, что то, как мы воспринимаем свое состояние здоровья, зависит от взглядов, принятых в культуре. Для примера можно взять мигрени – в разных культурах они по-разному воспринимаются и лечатся: во Франции считается, что они связаны с печенью, в Англии – что они имеют отношение к пищеварению, а в США они нервно-сосудистой природы. Соответственным образом и методы их лечения разнятся в зависимости от страны.

Радиация и загрязнение окружающей среды – два важных внешних фактора, которые оказывают большое влияние на то, что происходит в наших организмах и какие гены проявляются. Радиация повреждает ДНК, что может привести к развитию рака – если только процесс повреждения клеток не подавить. К счастью, солнечный свет – который и является источником радиации – также помогает организму вырабатывать витамин D, важнейший нутриент, необходимый для здоровья. Более того – ученые даже считают, что достаточное количество витамина D снижает шанс заболевания раком в два раза!

Не стоит переживать из-за собственной генетической предрасположенности и бояться унаследовать заболевания, присущие семье, – это приведет только к негативным последствиям. Проблема скорее не в генетике, а в постоянном беспокойстве о возможных страшных заболеваниях вкупе с постоянным стрессом из-за пессимистических взглядов и убеждений. Тот факт, что у вас есть ген, означающий склонность к конкретному заболеванию, совсем не значит, что этот ген проявит себя. По подсчетам, около 80 процентов заболеваний начинается в сознании. Метафизический целитель Эдгар Кейси сказал: «Дух – это жизнь, ум – это строитель, а физическое тело – результат». Другими словами, стройте ваш дом (ваше здоровье) совместно с Духом, и пусть ваши мысли, убеждения и эмоции стоят на службе этого строительства. Если вам больше нравится садовая метафора, то считайте, что Дух – это ветер, дождь и солнце. Ум высаживает семена. Тело – сад. Может, вместо страха лучше посеять веру и удобрять ее позитивным настроем и хорошими здоровыми привычками?

Когда вы начинаете заботиться о себе не просто концентрируясь на здоровье отдельного органа или системы, но расслабляясь и сливаясь воедино с Создателем – физически, эмоционально и духовно, – вы влияете на экспрессию генов. Любите жизнь и живите с полным сердцем, не боясь того, что может быть запрограммировано в ДНК. Вы не можете изменить гены, но вы можете изменить образ мышления. Вот молитва для вдохновения: «Божественный возлюбленный, преврати меня в ту, что полностью доверяет своему телу и своим генам».

Стоит ли проходить тест на гены, которые, если проявят себя, могут вызвать серьезное заболевание? Чтобы принять решение, сначала спросите себя, что вы собираетесь делать с полученной информацией. Собираетесь ли вы изменить свой образ жизни и привычки к лучшему, чтобы снизить шанс развития заболевания? Если дело в этом – почему не сделать эти изменения уже сейчас, не дожидаясь результатов анализов? Если же вы собираетесь вооружиться отрицательными результатами как оправданием не заботиться о себе и своем здоровье – зачем вам это надо? Меньше 5 процентов всех случаев рака связаны с генетикой. Если вы выясните, что, например, у вас есть мутация гена BRCA1, связанная с риском рака груди, это еще не означает, что у вас будет рак груди. А если окажется, что этой мутации у вас нет, то это не означает, что рака груди у вас никогда не будет. Более того – генетические тесты довольно ненадежны, потому что изучают последовательность только небольшого образца генома, так что принимать решение на основании генетического теста – это примерно как пытаться составить мнение о человеке по фотографии в паспорте.

В семье одной женщины по имени Наоми часто встречается смертельное неизлечимое аутоиммунное заболевание, которое затрагивает легкие. Его течение нельзя замедлить, его невозможно вылечить; единственная надежда – трансплантация легких. Это заболевание унесло нескольких родственников Наоми, включая ее мать, и она знает, что при желании можно провести тесты, чтобы изучить здоровье легких и определить уровень риска.

Однако она приняла решение не проводить генетических тестов или исследований функции легких. Вместо этого она решила вести как можно более здоровый образ жизни и следить за результатами исследований, которые подают надежду излечения. Образно выражаясь, она дышит свободно – не боясь задеть чьи-то чувства или кого-то разочаровать. Она говорит, что перфекционизм и желание всем угодить – это семейная черта, и она отказывается нести эту наследственность дальше.

Наоми рассказывает, что в детстве, если она ссорилась со своей сестрой, они избегали прямого конфликта и жаловались друг на друга матери, которая, в свою очередь, сама доносила сообщение до второй дочери. Из-за того, что они никогда не выясняли отношения напрямую, все трое были крайне тревожны. Как можно расслабиться, если никогда точно не знаешь, не злится ли на тебя втайне близкий человек? Наоми выросла, выучившись вести себя примерно так же: пытаясь читать мысли окружающих, ходя на цыпочках и постоянно переживая, не обидела ли кого-то. В какой-то момент она поняла, что таким поведением только причиняет боль себе самой. Она начала регулярно заниматься спортом и прошла курс когнитивно-поведенческой психотерапии, чтобы избавиться от постоянных тревожных мыслей.

Наоми чувствует, что использует внутреннюю целительницу как источник вдохновения – чтобы увидеть все аспекты собственной жизни и не развить заболевание. При аутоиммунных заболеваниях – 80 процентов которых приходится на женщин – иммунная система атакует собственные же органы и ткани; по сути, организм нападает сам на себя. Что интересно, многие аутоиммунные заболевания у женщин проявляются после хронического стресса в результате нескольких лет ухода за угасающими родителями. У Наоми не было никакого желания идти по той же тропинке. Гнев и клеточное воспаление, захватившие тело и дух, не приносили ничего хорошего, и она решила, что лучше не копить старые обиды, даже если они казались оправданными, а быть здоровой и счастливой.

Самый большой вред своему здоровью вы нанесете, если будете продолжать удерживать гнев, страх и печаль, вместо того чтобы отпустить их. Жизненные силы должны быть на максимальном подъеме – чтобы поддерживать клеточное исцеление и обновление, снижать воспаления и уровень кортизола, стабилизировать уровень сахара и снижать окислительный стресс. Это поможет внутренней целительнице ухаживать за садом вашего здоровья и не позволять проявиться генам, ответственным за болезни. А еще важно расслабляться и не забывать, что избегать токсинов постоянно невозможно!

Некоторые диагностические тесты действительно могут помочь выявить состояния, которые нельзя оставлять без внимания, но не стоит слишком полагаться на анализы или из-за них беспокоиться. Как считает Герд Гигеренцер, директор «Центра Хардинга по изучению рисков» в Берлине и автор книги «Понимать риски» («КоЛибри», «Азбука-Аттикус», 2015 г.), и доктора, и пациенты имеют склонность завышать риски заболеваний всех видов – что приводит к большому количеству совершенно ненужных процедур. Мысли и убеждения оказывают гораздо больше влияния на состояние здоровья, чем результаты медицинских анализов (и даже больше, чем гены). Я однажды наблюдала, как мужчина в отделении реанимации, весь обвешанный трубками, с уровнем кислорода настолько низким, что он уже должен был быть без сознания, сел на больничной кровати и написал свое завещание. Это было физически невозможным, но мозг заставил тело сделать то, что считал нужным. Я видела огромное количество цветущих пожилых людей старше восьмидесяти, у которых уровень холестерина был хорошо за 300. Просто отлично, что никто не прописал им лекарства для снижения уровня холестерина – он явно не приносил им никакого вреда.