в Интернет, где можно легко найти любые порнографические видеоматериалы, недоступные раньше. Они дают возможность в любой момент испытать новые и яркие ощущения.

Люди, пережившие эмоциональные травмы, часто комбинируют различные стратегии для их подавления. Нередко они прибегают к экстремальным развлечениям, чтобы получить удовольствие или испытать эйфорию, а затем переходят к подавлению травмы, чтобы смягчить свое возбуждение. Например, наркоманы любят смешивать стимуляторы и транквилизаторы. Другой пример – человек, занимающийся случайным сексом в парке или на улице и рискующий заразиться венерическим заболеванием. Когда он возвращается домой, на него наваливается страшная усталость. Более того, его начинают мучить угрызения совести. Не в силах заснуть из-за перевозбуждения, он прикладывается к бутылке или наедается до отвала. После этого он легко засыпает. Так он попадает в порочный круг возбуждения и подавления травмы, а его поведение становится двойным ударом по неприятным воспоминаниям о сексуальных домогательствах, которым он подвергался в детстве. Он уже не может остановиться. Его воспоминания не оставляют его в покое, а пагубные привычки начинают постепенно разрушать его жизнь.

Методы борьбы с подавлением травмы

◆ Дифференциальная диагностика зависимости.

◆ Борьба с подавляющими моделями поведения.

◆ Лечение зависимости.

◆ Осознание наличия различных видов зависимости.

◆ Разработка плана по профилактике рецидивов.

◆ Реабилитация с помощью программы 12 шагов.

◆ Альтернативные способы подавления посттравматического беспокойства.

◆ Разработка стратегии посттравматической реабилитации.

◆ Осознание связи рецидивов зависимости с влиянием травмы.

Бегство от травмы

Определение: игнорирование травмы с помощью отрицания пережитого травматического опыта и его влияния на свою жизнь.

Клинические симптомы: постоянное витание в облаках с целью бегства от реальности, фрагментация личности для снижения напряжения, нездоровая мечтательность (постоянная влюбленность, сильное увлечение искусствами или мистикой), двойная жизнь, откладывание важных дел, диссоциативные расстройства, в том числе раздвоение личности.

Пережив тяжелую психологическую травму, человек нередко стремится убежать от нее. Он находит себе другую реальность, в которой может спрятаться, если обычная реальность становится слишком мучительной для него. В фильме «Звездный путь» на космическом корабле «Энтерпрайз» существует специальное помещение под названием «голопалуба». Когда члены команды чем-то расстроены или нуждаются в отдыхе, они отправляются туда и генерируют голографические фантазии, которые кажутся им абсолютно реальными. Во многих эпизодах эти фантазии используются для создания контраста с реальностью и даже являются ключевыми моментами сюжета. Тем не менее, в конце концов повседневные задачи, связанные с полетом на корабле Федерации, берут свое, и это возвращает героев к их реальным проблемам. В наш век современных технологий нам доступно множество способов ухода в параллельную реальность. Кто-то находит утешение в компьютерных играх, кто-то – в просмотре порнографических видео, а кто-то не представляет свою жизнь без запойного просмотра любимых сериалов. Вне зависимости от способа, цель всегда одна – уход от реальности.

Дети, подвергшиеся сексуальным домогательствам, часто рассказывают похожие истории. Они вспоминают, что в те моменты, когда абьюзер приставал к ним или насиловал их, они представляли, что летают по комнате или занимаются чем-то приятным. Они абстрагировались от реальности, которая оказывалась для них слишком мучительной. Подобная стратегия помогала им справляться с этими болезненными ситуациями. Психотерапевты называют такое поведение расщеплением сознания – жертвы насилия пытаются отгородиться от неприятной реальности или абстрагироваться от пережитого негативного опыта. Для этого они фокусируются на альтернативной реальности или создают ее сами на основе своих фантазий. Когда это превращается в модель поведения, влияющую на их реальную жизнь, мы используем термин «диссоциативное расстройство личности».

Расщепление сознания может принимать различные формы. Иногда оно похоже на амнезию. Человек забывает важные детали, связанные с пережитой травмой. Порой он может оказаться в том или ином месте, не понимая, как там очутился. Либо он чувствует, что оторван от своего тела (летает по комнате). Окружающие часто реагируют на подобное поведение шутками вроде «крыша поехала», не понимая его истинных причин. Когда человек живет в разных реальностях, иногда у него могут сформироваться и параллельные личности. Такое заболевание называют раздвоением личности или диссоциативным расстройством личности.

В процессе расщепления сознания важную роль играют различные виды зависимости. Например, марихуана и психоактивные вещества являются галлюциногенными средствами, уводящими в альтернативную реальность. Увлечение искусствами или мистикой, а также чрезмерная страсть к религии и духовным практикам могут привести к измененному состоянию сознания и вызвать такую же зависимость. Наряду с сексом, едой, наркотиками, азартными играми и алкоголем, зависимость может вызвать и страсть к тому или иному занятию, способную в дальнейшем перерасти в одержимость. Все это тоже может привести к нездоровым моделям поведения. Эти виды зависимости связаны с воображением человека и часто сопровождаются возбуждением и болезненной привязанностью. Например, люди, страдающие от сексуальной зависимости, имеют привычку часто влюбляться. Но как только их чувства затухают, они находят себе новый объект страсти. Они живут ради подобных острых ощущений и каждый раз верят, что новая влюбленность сможет заставить их забыть о пережитых страданиях.

В качестве другого примера можно привести одержимого игромана, который регулярно тратит часть семейного бюджета на лотерейные билеты, слепо веря, что однажды ему непременно повезет. Он постоянно фантазирует о том, как потратит выигранную сумму и решит все свои финансовые проблемы. К сожалению, он не способен разобраться с этими проблемами другим способом, так как настолько погружен в мир фантазий, что уже не отличает их от реальности. Таким же образом эксгибиционист, слоняющийся по улицам, или алкоголик, превратившийся в знатока вин, впадают в настоящий транс от своих зависимостей, дистанцируясь с их помощью от жестокой реальности.

Люди, страдающие от такой сильной зависимости, что она доводит их до расщепления сознания, часто рассказывают, что в них как будто живут два человека: реальный, живущий по законам общества и придерживающийся его норм; и вышедший из-под контроля безумец, чья всепоглощающая зависимость уничтожает жизнь реального человека. В 1886 году Роберт Льюис Стивенсон написал повесть о докторе Джекиле и мистере Хайде, герой которой под воздействием алкоголя и наркотиков начал жить двойной жизнью. В дальнейшем специалисты по психологическим травмам и аддиктивным расстройствам пришли к выводу, что описанное в книге аддиктивное раздвоение личности имеет много общего с диссоциативным расстройством личности.

Получается, что бегство от травмы – это игнорирование человеком жестокой реальности, а также отрицание им своего травматического опыта и его влияния на собственную жизнь. Признаками такого бегства являются:

• чрезмерное фантазирование или сильное увлечение сюжетом во время просмотра спектакля или фильма, что вызывает яркие эмоции или напоминает о пережитом неприятном опыте;

• смятение, рассеянность и забывчивость, вызванные страстью к той или иной деятельности;

• уход в выдуманный мир, когда ситуация усложняется;

• чувство