Проводила я как-то диагностику внутренних мышц с помощью компьютерной программы «Сексформинг». Это была рекламная акция, и тестировали всех желающих. Программа позволяет сразу увидеть, в каком состоянии находится влагалище, оценить его тонус и измерить этот результат в микровольтах.

Максимальное значение – 200 мкВ, обычная женщина вначале может создать всего 15–30 мкВ. И этот результат демонстрировало большинство приходивших женщин.

Но две девочки меня поразили! Это были подруги или родственницы явно сильной восточной крови. У них не было высшего образования и серьезных вопросов, пришли они из простого женского любопытства.

Легко и не напрягаясь одна девушка показала результат 180 мкВ и смущенно спросила: «Наверно, вообще мало получилось?» Вторая выжала 190 мкВ – тоже смущенно улыбаясь и говоря, что ничего подобного раньше не делала и, наверно, ничего не вышло.

Признаюсь честно, я этим девушкам и в подметки не гожусь. Сама делаю 130 мкВ – это после трех лет тренировок, высшего образования и военного прошлого моей польской женской линии.

Я была в восхищении: вот что значит гены и сильная женская родословная! Если мама и бабушка умеют управлять этими мышцами, дочь получает это умение по наследству. Так что… делаем выводы.

Если представить вагинальные мышцы образно, то они похожи на тельце гусенички или червячка. Эти мышцы – одни из самых древних в нашем теле. Они могут сильно растягиваться и истончаться или сжиматься, становиться плотными и сильными. А еще они могут совершать движения, которые делает гусеница, чтобы ползти. Если присмотреться, это просто последовательное сжатие каждого последующего колечка и расслабление предыдущего. По сути, вагинальные мышцы – это кольца, которые сжимаются при правильных усилиях и создают волну, похожую на волну в теле гусеницы. Кстати, в теле бабочки эти мышцы тоже сохраняются.

Вагинальные мышцы представляют собой гладкую мускулатуру, то есть они работают сами по себе и ими сложно управлять сознательно. Вспомните: бежала сороконожка, ее спросили, как у нее так ловко получается переставлять свои ножки, она об этом задумалась и упала. Чтобы «не упасть», мы учимся управлять вагиной с помощью дыхания, движений и правильного настроя.

Наша цель – за пять уроков научить вагинальные мышцы сильным и последовательным движениям и понять, какие движения низа живота, ягодиц и бедер им помогают.

Самое приятное и удивительное в этих мышцах то, что после курса из пяти занятий и практик в течение трех месяцев вам уже не надо думать о том, как они работают: они «просыпаются» и начинают делать все сами – сохраняют женское здоровье, защищают от болезней возраста и помогают в родах. Больше они не требуют постоянного контроля. Я это сравниваю с обучением езде на велосипеде: если один раз научилась держать равновесие и ехать, уже никогда не разучишься.

Спешу вас обрадовать: интимные мышцы работают даже в том случае, если вы о них не знаете или забыли.

Но их не зря называют забытыми. С возрастом, из-за сидячей работы, беременности и родов, тяжелых физических нагрузок они сильно ослабевают и растягиваются. Их работа практически сходит на нет. Представьте себе человека, который прикован к постели и не может вставать. Что происходит с его мышцами? Правильно, они атрофируются, становятся тонкими и слабыми, не способными выдерживать нагрузку, а организм этого человека будет подвержен всяким инфекционным заболеваниям из-за плохого иммунитета. То же самое происходит и с нашими интимными мышцами.

А теперь подробнее о самих мышцах. Интимные мышцы – это тазовое дно, или промежность, вагина и матка, а также внутренняя круглая связка, которая поддерживает внутри таза матку, маточные трубы и яичники, как бы держит их в подвешенном состоянии.

Тазовое дно

Вспомним, что дно чаши – это тоже наши внутренние мышцы, и если они растягиваются, то уже не держат. Происходят выпадения различной степени тяжести. По статистике этих заболеваний в гинекологии видно, что они заметно молодеют. Другое следствие ослабленных внутренних мышц – недержание мочи, когда уже нельзя прыгать, а то и просто весело смеяться и чихать. Геморрой – тоже заболевание слабости мышц тазового дна и нарушенного кровообращения. Само не пройдет, и операция поможет лишь на время.

Вагинальные мышцы

В вагине есть и мышцы, и слизистая. При слабости и низком тонусе мышц страдает и то, и другое.

Надавите языком на свою щеку изнутри. Чувствуете, какая она гладкая и как растянулась? А теперь напрягите губы, соберите их в трубочку и напрягите щеки. Получилось? Сейчас снова надавите языком на щечку изнутри. Почувствовали разницу? Чувствуете, какие мышцы ребристые изнутри, когда вы их напрягаете?

С нашим влагалищем все так же: оно может растягиваться и делаться мешком с тонкими гладкими стенками. А может собираться и становиться трубочкой с сильными мышцами и ребристыми стенками.

Слизистая влагалища

Слизистая тоже очень важная часть нашего женского организма. Когда мы забываем про себя и свое тело, слизистая становится тонкой и ранимой. Она уже не так хорошо защищает влагалище от повреждений и инфекций. Во влагалище влажно и есть своя микрофлора. Если мышцы слабые и не двигаются, секрет там застаивается и превращается в болотце. А в болотце, сами понимаете, какие условия: начинают развиваться болезнетворные бактерии, грибы и плесень. Это всем знакомая молочница – грибковое заболевание, которое предлагают лечить различными лекарствами.

Но, к сожалению, лечение ничего не меняет, и через какое-то время история повторяется. Первое в нашем теле, что реагирует на стресс, – это наша гормональная и интимная сферы. И стоит переохладиться или перенервничать, как начинается молочница или аднексит (воспаление яичников).

То же – во время секса: мужчина вошел, а никто его там не встречает, никто его там не направляет, и он начинает двигаться – ищет свои ощущения. Двигаться ему приходится очень быстро и сильно, потому что желаемого сопротивления он не получает, а значит, и особого удовольствия тоже. Если мышцы слабые, такому напору и сопротивляться-то тяжело, и мужчина травмирует слизистую и растягивает наши мышцы, ведь в спокойном состоянии наша вагина совсем небольшая – длиной с наш средний палец.

Гормональный фон

Как мы с первого взгляда узнаем, что у человека с гормонами все в порядке? По блеску в глазах, живости, прекрасной коже и здоровым волосам, умению держаться уверенно и спокойно. Радоваться жизни и себе.

Мы, женщины, очень цикличны. Наше тело подчиняется ритмам, которые связаны с ритмами Луны.

В женском теле есть как бы три этажа, на которых вырабатываются разные гормоны. Их правильное соотношение и дает здоровье, которое является отражением женского счастья.

Наш организм устроен очень мудро: то, чем мы не пользуемся, отмирает. Слишком дорого все это хозяйство содержать, особенно если материнский долг уже выполнен.