Русскую баню раньше устраивали даже внутри печи. В ней нагревалась в огромных чугунах вода, а после протопки золу сметали к стенкам печи, основание укрывалось соломой, чтобы не было слишком горячо наступать. После этого человек залезал прямо внутрь печи и мылся там. Видимо, от этого способа устройства бани пошло ее украинское название – лазня.

Чтобы не увеличивать и так сильную нагрузку на сердце, в бане и сауне не стоит:

• много есть и приходить туда с полным желудком;

• принимать алкогольные напитки;

• находиться в парилке после того, как уже помылись с мылом, так как обезжиренная кожа более подвержена ожогам;

• сидеть на полке, свесив ноги вниз;

• заходить в парную с мокрой головой.

Ароматерапия с хлебным квасом

Требуется: по 300 мл хлебного кваса, воды.

Приготовление. Смешать жидкости.

Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.

Ароматерапия с иланг-илангом

Требуется: 10 капель эфирного масла, 600 мл воды.

Приготовление. Смешать ингредиенты.

Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.

Ароматерапия с кофе

Требуется: 30 г растворимого кофе, 500 мл воды.

Приготовление. Залить кофе кипятком.

Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.

Ароматерапия с можжевельником

Требуется: 100 мл отвара можжевельника, 500 мл воды.

Приготовление. Смешать жидкости.

Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.

Ароматерапия с листьями смородины

Требуется: 150 мл настоя листьев смородины, 600 мл воды.

Приготовление. Смешать жидкости.

Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.

Ароматерапия с цитрусовыми

Требуется: 10 капель эфирных масел цитрусовых (мандарина, лимона, апельсина, грейпфрута, лайма), 900 мл воды.

Приготовление. Смешать масла с водой.

Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.

Ароматерапия с лепестками роз

Требуется: 100 мл отвара лепестков роз, 5 капель эфирного масла розы, 900 мл воды.

Приготовление. Смешать все ингредиенты.

Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.

Ароматерапия с кипарисом

Требуется: 7 капель эфирного масла кипариса, 700 мл воды.

Приготовление. Смешать масло с водой.

Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.

Ароматерапия с эвкалиптом

Требуется: 4 капель эфирного масла эвкалипта, 700 мл воды.

Приготовление. Смешать масло с водой.

Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.

Ароматерапия с липовым цветом

Требуется: 100 мл настоя липового цвета, 500 мл воды.

Приготовление. Смешать жидкости.

Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.

Ароматерапия с грушей и яблоком

Требуется: 100 мл отвара кожуры груши, яблока, 500 мл воды.

Приготовление. Смешать жидкости.

Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.

Ароматерапия с бергамотом

Требуется: 7 капель эфирного масла бергамота, 700 мл воды.

Приготовление. Смешать масло с водой.

Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.

Ароматерапия с березовыми листьями

Требуется: 300 мл настоя листьев березы, 900 мл воды.

Приготовление. Смешать жидкости.

Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.

Ароматерапия с жасмином

Требуется: 10 капель эфирного масла жасмина, 700 мл воды.

Приготовление. Смешать масло с водой.

Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.

Ароматерапия с лавандой

Требуется: 7 капель эфирного масла лаванды, 700 мл воды.

Приготовление. Смешать масло с водой.

Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.

Ароматерапия с розмарином

Требуется: 7 капель эфирного масла розмарина, 700 мл воды.

Приготовление. Смешать масло с водой.

Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.

Ароматерапия с фенхелем

Требуется: 4 капель эфирного масла фенхеля, 700 мл воды.

Приготовление. Смешать масло с водой.

Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.

Ароматерапия с пихтой

Требуется: 100 мл отвара пихты, 500 мл воды.

Приготовление. Смешать жидкости.

Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.

Ароматерапия с ромашкой

Требуется: 200 мл отвара ромашки, 500 мл воды.

Приготовление. Смешать жидкости.

Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.

Ароматерапия с душицей

Требуется: 100 мл душицы, 700 мл воды.

Приготовление. Смешать жидкости.

Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.

Ароматерапия с ванилью