Сам Брэгг писал, что учился медленному диафрагмальному дыханию на протяжении 60 лет. Он практиковал такое дыхание до самой смерти. И состояние здоровья у Брэгга было превосходным.

Такое дыхание способно не только продлить, но и значительно улучшить жизнь. Оно помогает избежать тяжелых эмоционально-психических нарушений и пережить не самые лучшие моменты жизни. При малейших подозрениях, что вы поддались гневу, страху, отчаянию или другому разрушающему чувству, Брэгг советовал уединиться, сесть, закрыть глаза и начать дышать при помощи диафрагмы как можно медленнее. Он писал: «Делайте долгие, полные диафрагмальные вдохи. Определите, какое минимальное количество медленных дыханий вы можете сделать в минуту. Через несколько минут вы обнаружите, что ваш пульс замедлился, нервы успокоились. Вместо того чтобы пытаться решать свои проблемы в возбужденном состоянии, вы теперь спокойны. Длительным, замедленным диафрагмальным дыханием вы перенастроили себя от эмоциональности к логическому мышлению. Вы становитесь хозяином ситуации. Вы больше не смотрите субъективно на свои проблемы, а способны на широкий объективный взгляд на вещи».

Сам он никогда не терял самоконтроля. Он был полноправным хозяином своего тела и своей судьбы.

То, что медицина признала необходимость постоянного очищения организма, Брэгг считал одним из величайших достижений современности. Именно использование голодания и рационального питания способно омолодить организм и восстановить его силы. Брэгг был убежден, что, голодая по-научному, человек может обрести неувядающую молодость.

Он неоднократно писал, что еженедельное 24-часовое полное голодание (всего 52 дня в году) и по крайней мере три 7—10-дневных голодания помогут избавить суставы и мышцы от токсинов и шлаков. Под шлаками Брэгг подразумевал побочные продукты метаболизма (биологического процесса превращения пищи в живую материю, а этой материи, в свою очередь, – в энергию), которые несут с собой наши болезни и преждевременную старость.

Нельзя тренировать свои мышцы, правильно дышать, заботиться о состоянии позвоночника и ничего не делать для очищения своего тела от той грязи, которую оно постоянно получает с едой и водой. Если продукты распада не удалять, то организм отравится, появятся физические и психологические проблемы.

«Мы поглощаем пищу, – объяснял Брэгг, – и по мере того как она проходит по организму, она размельчается, переваривается, ассимилируется, а лишнее удаляется из организма. У нас есть четыре органа, отвечающих за удаление вредных веществ: кишечник, почки, легкие и кожа.

Чтобы эти органы хорошо работали, организм должен иметь высокий жизненный потенциал, то есть энергетические возможности.

Чтобы удалить лишнее, надо затратить энергию. Требуется огромное количество жизненной энергии, чтобы пропустить большое количество пищи через пищеварительный тракт, путь длиной в тридцать футов, который тянется от рта до прямой кишки. Огромное количество энергии требуется для того, чтобы пропустить жидкость через два миллиона фильтров почек. Жизненная энергия требуется и для химических процессов в печени и желчном пузыре, которые готовят пищу для усвоения миллиардами клеток организма. Много жизненной энергии требуется для обогащения 5–8 литров крови кислородом с помощью легких и удаления из организма углекислого газа. Жизненная энергия нужна также коже с ее 96 миллионами пор, через которые удаляются ядовитые вещества в виде пота.

Роль жизненной силы заключается в обеспечении энергией для удаления из организма ядов, которые образовались в процессе переработки пищи. Жизненная сила поддерживает температуру тела все время на уровне 36,6 °C (если температура повышается, мы болеем, если она падает, мы тоже болеем).

В нашем современном цивилизованном мире у жизненной силы много врагов – ядов, с которыми надо справиться, тех ядов, которые создает сам человек».

«Если человека, который хвастает своим здоровьем, – говорил Брэгг – посадить на пяти-шестидневный режим голодания с дистиллированной водой, то его организм станет выводить яды с дыханием и мочой, которая обретет темный цвет и жуткий запах. Это определенно доказывает, что организм переполнен разложившимися невыделенными веществами, которые попали в него вместе с питанием. Эти постоянно накапливающиеся яды таят в себе будущие болезни человека. И когда природа захочет извергнуть эти яды, она избирает „взрыв“, который именуют болезнью. В этом случае человек лихорадочно ищет пути, чтобы быстро и легко выздороветь. Единственное, о чем он не вспоминает, – это голодание».

Давно известно, что во время болезни есть не хочется. Брэгг считал, что болезнь – это только способ, с помощью которого природа показывает, что организм переполнен токсичными веществами и внутренними ядами. «У мертвецов, – шутил он, – болезней не бывает. Проблемы возникают, только если мы живы. Голодая, мы помогаем природе выводить продукты распада и яды, накопившиеся в теле. Это чисто животный инстинкт. Мы, люди, так долго жили в условиях цивилизации, что утратили инстинкт – голодать в случае болезни. А животные всегда поступают так: они отказываются есть, если больны. И не погибают от голода. Напротив, они очищают свой организм, какое-то время спят, а потом снова просыпаются к жизни, уже выздоровев. Мы тоже не хотим есть. Когда заболели. Но по нашей традиции больного принято кормить насильно. Он отказывается, а ему говорят, что нужно есть для „поддержания сил“. А если совсем отказывается, кормят через зонд. Но голодание во время болезни необходимо. Так тело очищается от ядов и становится способным к выздоровлению».

Голодание известно с древности и применялось всегда для очищения организма. Голодали все великие люди – пророки, художники, мыслители. Готовясь к какому-нибудь важному делу, они проходили строгий пост: 40-дневное голодание. И только по истечении этого срока приступали к этому делу. Голодание усиливало их интеллектуальные способности. Прочищало все каналы восприятия. Считалось, что голодание способствует духовному совершенствованию. Брэгг утверждал, что после голодания у него открылась способность к фотографической памяти, он стал быстрее принимать верные решения, более ясно видеть проблемы.

Так что не только уходят болезни, но и совершенствуется дух. А это очень важно.

Брэгг писал: «Голодание воздействует на нас в трех направлениях – оно очищает нас физически, умственно и духовно. И в итоге возникает супержизнеспособность и суперздоровье. Мозг становится похожим на губку, которая впитывает новые факты и знания. А важнее всего – это внутренняя умиротворенность и душевное спокойствие, которые делают жизнь прекрасной. С помощью голодания вы обретаете мудрость, величайшее и редчайшее свойство в современной жизни!

Голодание приносит огромную пользу как мне, так и моей семье.

Каждую неделю без единого пропуска я провожу 24– или 36-часовое голодание. Кроме того, я голодаю от семи до десяти дней четыре раза в год. В течение многих лет следуя этому графику и поддерживая себя в отличном состоянии, я живу словно ожившая динамомашина. За день успеваю больше, чем иной человек за год. Я обладаю неограниченной энергией для работы и игры. Никогда не устаю, не бываю сонным. Я постоянно активен и умственно, и физически. Мне приходится читать много лекций, путешествовать по всему миру, писать и выполнять много других обязанностей. Но у меня на все хватает времени и сил.