Возможно, вы только ищете верный путь, а может, уже нашли его, но нуждаетесь в поддержке, чтобы с него не свернуть. В любом случае эта книга, надеюсь, послужит вам руководством. Разумеется, не обязательно прислушиваться ко всем 70 советам. Главный из них такой: когда родится ребенок, постарайтесь, насколько возможно, расслабиться!

Я знаю, что у каждого вертится на языке множество вопросов. Но, работая над этой книгой, я нашла, пожалуй, универсальный ответ – и оказалось, мы все давно его знаем. Чтобы быть хорошим родителем, нужно чутко откликаться на потребности ребенка, быть с ним не только телом, но и душой, много общаться, твердо, но благожелательно требовать соблюдения дисциплины. Что еще? Побольше обнимашек и… здоровый сон. Все остальное – мелочи!

Этим важным вещам и посвящена наша книга. Пусть она станет для вас помощником, вместе с которым вы воспитаете замечательного ребенка: умного, счастливого, социализированного, эмоционально здорового, нравственного, пытливого и любимого.

Беременные женщины любят составлять длинные списки обязательных дел. Но лучше оставьте там всего один пункт – «еженедельный массаж», а обо всем прочем не беспокойтесь. Требования ребенка минимальны: пара незаменимых питательных элементов, максимум вашего сна и физических упражнений, минимум стресса. Лучше посвятите себя укреплению дружеских связей.

Не получится! Не одно десятилетие товаропроизводители обрабатывают доверчивых будущих родителей: купите то, примите это – и вы родите более умного, спокойного и внимательного ребенка, который к тому же сразу начнет разговаривать!

Начало этому поветрию положила в 1979 г. программа Университета пренатального развития: дважды в день беременным предлагалось надавливать себе на живот и обучать плод, повторяя слова «похлопывание», «сотрясение», «растирание». Затем появился «эмбриофон» – приспособление, якобы усиливающее голос взрослого и передающее его в утробу: прижмите к животу пластмассовый раструб и говорите в соединенный с ним репродуктор. Среди сегодняшних «разработок» – пояс, издающий звуки сердцебиения. Его предлагается носить по два часа в день, чтобы научить плод различать звуки. «Это обогатит развитие вашего будущего ребенка, – завлекает аннотация, – и сформирует у него интеллектуальные и творческие способности и особую эмоциональную восприимчивость».

Вчитываешься в рекламный текст и поневоле поддаешься внушению: «А вдруг и правда сработает?» Не тратьте деньги даром! Не существует ни одного коммерческого продукта для ускоренного развития плода, эффективность которого была бы научно подтверждена.

Потребности будущего ребенка просты

Возможно, ваш будущий ребенок просто-напросто слишком занят, чтобы отвлекаться на какие бы то ни было раздражители в виде «чудо-товаров». В первой половине беременности у плода формируются клетки мозга – нейроны, образующиеся с бешеной скоростью: 250 000 штук в минуту. Во время второй половины беременности мозг начинает устанавливает связи между нейронами – синапсы, и в первые несколько лет жизни ребенка образуется 700 синапсов в секунду. Все, что требуется от вас, – поддержать эти процессы, хорошо питаясь, получая разумную физическую нагрузку и избегая стрессов.

Мы становимся все более изолированными. Но забота о ребенке – одно из дел, которым нечего и пытаться заниматься в одиночку. Родителям нужна эмоциональная поддержка и практическая помощь, а детям идет на пользу, если вокруг них много людей. Социальная изоляция плохо отражается на вас и вашей семейной жизни, а в результате ребенок будет расти в неблагоприятной атмосфере.

Скоро вам потребуется помощь. Сумеете ли вы получить ее? Это зависит от вас.

Друзья нужны, чтобы:

• приводить в гости своих детей (желательно одного возраста с вашим) для совместных игр;

• посидеть с ребенком, пока вы спите, принимаете душ, делаете педикюр – словом, чем-то заняты;

• принести вам ужин в первые недели после родов, когда у вас будет хватать времени разве что на то, чтобы достать из шкафа сковородку;

• регулярно оставаться с ребенком, когда у вас с мужем вечер только для двоих;

• общаться с вами на посиделках в женском или в мужском кругу.

У вас уже есть друзья, родственники и соседи. Кого еще можно найти?

Договоритесь о встречах с другими парами, с которыми познакомились на курсах для будущих родителей.

Вступите в группу для молодых родителей на сайте meetup.com.

Поспрашивайте в своем районе – возможно, вас удивит, сколько всего предлагается начинающим родителям. Например, у нас есть группа на районном форуме, студия йоги с группами для беременных женщин и мамочек с маленькими детьми, кафе с детской игровой зоной, детский музей, занятия для родителей (по грудному вскармливанию, слингоношению, психологическому «выпуску пара»), занятия для малышей (музыка, ритмика, плавание, чтение вслух в районной библиотеке), группы поддержки для родителей новорожденных и система «выходной для родительской пары». И кто только не организует все это: церкви, общественные центры, детские спортивные залы! До рождения дочки я и не подозревала обо всех этих возможностях.

Заговаривайте с незнакомыми людьми. Ничего не стоит завязать разговор с другими родителями или беременными женщинами в парке или магазине. Всего-то и надо, что спросить «Сколько лет вашей крошке? Чем она любит заниматься?» или «Как вы справляетесь?». В ответ искренне расскажите что-то о себе. Только не делайте вид, что у вас все идеально. А прежде чем распрощаться, обменяйтесь контактами: «Вот мой электронный адрес, возьмите, пожалуйста!»

До рождения ребенка пригласите самых близких подруг на кулинарную вечеринку и наготовьте побольше блюд, которые хорошо хранятся в морозильнике. Будущие мамы найдут немало рецептов на сайте Nourishingmeals.com.

Незадолго до родов зарегистрируйтесь в онлайновой группе кулинарной взаимопомощи. Это бесценное подспорье. Вы сможете организовать поток посетителей, которые – благослови их Господь! – принесут вам горячую еду.

«Тебе чего-нибудь хочется?» – спрашивал мой муж на низком старте, готовый хоть ночью мчаться за вкусностями для меня. «Доедай, это тебе», – командовали подруги, подсовывая мне чипсы. «Давай, не стесняйся, – подбадривали сослуживцы, когда я шла за вторым или третьим блюдом, – ты ведь сейчас ешь за двоих!»