Впрочем, я отвлеклась немного от темы. Возвращаемся к тому,от чего можно отказаться. С пирогами уже все понятно. Теперь дальше.

Когда я бываю в отелях, где есть шведский стол, то я, попоявившейся уже писательской привычке, наблюдаю за людьми. Вернее за тем, чтоони едят и как. Так вот, я заметила, что самые упитанные люди обычно совершенноне стесняются положить себе во время завтрака на тарелку целую гору булочек,пончиков и прочей выпечки. Более того, они всю эту вкусно пахнущую свежую снедьмажут маслом, сверху джемом и с большим аппетитом поедают, в чем опять-такиничего предосудительного нет. За исключением того, что такое вольное поведениев отношении к булочкам стройности ну уж никак не прибавит, а скорее наоборот.

Вы хотите спросить, а что же лежит у меня на тарелке?Извольте. Кусочек брынзы, яйцо, помидорка, огурчик, много зелени и ароматныйломоть арбуза, или что там полагается из фруктов по сезону. Зачем нам булочки?Разве это можно назвать ограничением в еде? Ничуть! Этого вполне достаточно, иподнимаюсь я из-за стола без всякого пресловутого чувства легкого голода, авполне удовлетворенной своим завтраком.

Раз уж мы затронули тему шведского стола, то я такжезаметила, что многие возвращаются из отпуска с лишними сантиметрами на талии ина бедрах по той лишь причине, что никак не могут справиться с искушениемсъесть побольше. Держите себя в руках, дорогие мои!

Опять-таки из наблюдений за полными людьми. По вечерам,когда уже и есть-то по большому счету нельзя, большинство ест, что называется,до отвала. Приходилось мне видеть горы жареной картошки на тарелках, иувесистые куски говядины и свинины.

Неловко хвастаться, но это чистая правда. На одном изпопулярных курортах ко мне подошла молодая женщина с дочкой за автографом, и сбольшим чувством сказала: "Наталия Борисовна, я и не подозревала, что увас такая спортивная фигура! Как у вас это получается ?"

Наверное, потому, что по вечерам, на моей тарелке можноувидеть только немного риса и много-много зелени, и чуть-чуть какой-нибудьрыбки. Вот и все! Никаких сложностей и ограничений!

Потому - что стройность - это норма жизни для меня, и янадеюсь и для вас тоже. В эту норму входит самый главный компонент-любовь ксебе и внимательность к тому, что ты вводишь в свой драгоценный организм, какты его питаешь, как ты за ним ухаживаешь, как ты тренируешь свое прекрасноетело. И, пожалуй, самое главное - что ты о нем думаешь!

Кстати, один из важных моментов состояния стройности, этото, что когда ненароком набираешь лишние пару килограммов, то становится как-тоне по себе. Тяжеловато дышать становится, брюки становятся тесными и прочее, ипрочее. Поэтому, как только возникают такие тревожные сигналы любимогоорганизма, надо срочно принимать меры, чтобы побыстрее вернуться в себялюбимую, или любимого. А меры вовсе несложные.

- Прежде всего, не надо есть после 8 часов. Можно попитьзеленого чая, кефира с ржаными хлебцами. Когда почувствуете непреодолимоежелание что-нибудь поесть, то поешьте фруктов, чтобы желудок почувствовалсладостное наполнение и успокоился.

- Возобновите ежедневные упражнения по 15-20 минут.

- Старайтесь ходить побольше пешком, хотя бы 30 минут вдень.

- Не забывайте о том, что занятие любовью и фрукты - этоклассическая французская диета. А тренировка мышц какая!

Причем как раз тех, которые отвечают за стройность ног,бедер, талии.

- Пройдите курс массажа. Мне это кажется очень полезным восновном из- за приятных ощущений и потому, что нельзя есть за 2 часа домассажа и 2 часа после. Это просто замечательно! А вот несколько чашек зеленогочая помогут вывести токсины из организма и поддержат нашу стройность имолодость, так как зеленый чай богат антиоксидантами.

Как только вы почувствуете, что уже без усилий одеваете своилюбимые брюки, можете вознаградить себя покупкой чего-нибудь очень приятного.Например, флакончика духов или дорогого ароматического масла. Это ведь такприятно! Ибо вознаграждать себя за достигнутые успехи надо, просто необходимо.Тогда у вашего подсознания будет стимул для дальнейших побед.

Хорошо, будем считать, что справились с небольшимиотклонениями от своего постоянного веса. А как быть, если постоянный вес нуникак не укладывается в ваше представление о своей идеальной фигуре? Ну что ж,будем ваять новое тело. То, которое хочется иметь. Тело, которое для вас,именно для вас, а не для кого-то еще кажется привлекательным, подтянутым июным.

Ну, что же, драгоценные мои, давайте приступим к серьезномуделу. Вы решили похудеть. Если при этом ваш вес далек от общепринятых нормженского идеала, то будьте готовы поработать.

Моя задача сделать так, чтобы при этом вы не испытывалинеудобств, затруднений и неприятных ощущений. Ибо я считала, считаю, и будусчитать, что все в жизни надо делать с удовольствием. И худеть в том числе!

Знаете, что в этом самое главное? Только одно важно. Толькоодно - ВАША ВЕРА!

Никто и никогда не придет и не сделает ничего за вас. Тольковы, вы сами. Ваша вера творит чудеса.

Закон успеха во всем - это закон веры. А еще в то, что наснаправляет и защищает Божественная сила, которая является и нашей силой.Поэтому, прежде чем приступать к действиям и упражнениям, вам необходимоПОВЕРИТЬ в то, что вы можете стать такой, какой вы хотите!

Самые лучшие упражнения не дадут результата, если ихвыполнять через силу, или с отвращением. Давайте еще раз договоримся, что мы свами все делаем с удовольствием и верой в то, что все получится так, как надо,и даже лучше! Более того, дорогие мои, я знаю, что когда ты счастлив, то ты имолодеешь и худеешь. Да, да, именно поэтому мы с вами будем все делать,находясь в состоянии счастья и, не побоюсь этого слова, упоения своей жизнью!

Я знаю женщин, которые, чтобы иметь стимул для похудениязаставляли своих мужей покупать им платья от известных модельеров того,заветного, меньшего размера. И, измождая себя различными диетами иограничениями, они с вожделением смотрели на это платье, чтобы в одинпрекрасный день совпасть с его размерами. Это иногда происходило, иногда - нет.Представляете, сколько негативных эмоций было уже связано с этим платьем!

Нет, дорогие мои, этот путь не для нас. Мы любим себя ужесейчас, а если и хотим похудеть, то только затем, чтобы нравиться себе ещебольше. Понимаете? В этом большая, принципиальная разница.

Итак, первый шаг вы уже сделали. Вы захотели похудеть.

Вы даже сделали и второй шаг, то есть подошли к зеркалу и ссимпатией и любовью внимательно осмотрели свое удивительное тело, подаренноевам при рождении.

Вы сделали и третий шаг, а именно, определили тот образ,который вы хотите иметь. Поверьте мне, как волшебники волшебнику, что этоосновные шаги, которые необходимо сделать для достижения своей прекрасной цели.Все остальное уже дело техники.