• Сэкономленное время потратьте на себя и ребенка. Вскоре вы обязательно поймете, насколько важно отдыхать каждый раз, как ваш малыш засыпает, даже спать одновременно с ним. Вы будете наслаждаться неповторимыми моментами нежности, когда, откинувшись в кресле с заснувшим на руках младенцем, позволите себе расслабиться и немного вздремнуть…

• Кроме того, чрезвычайно важно для поднятия настроения каждый день выделять время на то, чтобы отдохнуть в одиночестве в спокойной обстановке: принять ванну, почитать журнал, позаниматься спортом, поболтать по телефону с подружкой… Депрессия может затянуться и захватить вас с головой, поэтому чрезвычайно важно не запираться от внешнего мира и не отказывать себе в маленьких удовольствиях и радостях.

Вашему супругу также может понадобиться время на то, чтобы адаптироваться к новым порядкам в доме. Объясните ему, что в первые несколько недель его единственная задача заключается в том, чтобы заботиться о вас (взять на себя по максимуму домашние дела), чтобы вы могли полностью посвятить себя малышу. Только благодаря его поддержке и помощи вы сможете найти в себе спокойствие и уверенность в новой роли матери. Это просто необходимо… Он даже может, приложив все необходимые усилия, помогать вам заботиться о малыше, играя роль «усатого няня»!

Вовремя просите о помощи

Для молодой мамы важно не оставаться с проблемами один на один. Вовремя рассказывайте о том, что вам необходимо, и не стесняйтесь просить помощи. Если семейный бюджет позволяет, то наймите няню или хотя бы помощницу по хозяйству. В крайнем случае, можно время от времени приглашать подружек, чтобы они помогали или, по крайней мере, составили компанию.

Позаботьтесь о своей личной жизни, как пара

Сочетать роли идеальной матери «обычного» ребенка (который плачет, просыпается по ночам и т. д.) и внимательной супруги становится практически невыполнимо. К счастью, можно попросить мужа прийти вам на помощь. Когда он находит возможность посидеть с малышом, у вас появляется возможность потратить немного времени на себя. Не забывайте, очень важно выделять время на то, чтобы побыть с мужем наедине. Доверьте своего ребенка кому-то из родственников или приходящей нянечке, чтобы раз в неделю куда-нибудь выбираться вместе с мужем. Каждый день, пока ребенок спит, старайтесь находить хотя бы полчаса, чтобы в тихой и спокойной обстановке побыть наедине друг с другом. До того как стать родителями, вы были влюбленной парой, и эти отношения очень важно сохранить. После рождения ребенка вы не должны ограничивать себя только ролями отца или матери. Не забывайте, вы не только родители, вы любящие друг друга люди. Не думайте, что ваш ребенок от этого как-нибудь пострадает – напротив, нежные отношения между мамой и папой пойдут ему только на пользу и повлияют на то, как он будет строить отношения с противоположным полом во взрослой жизни.

ОСТОРОЖНО, ДЕПРЕССИЯ!

Послеродовая депрессия может стать очень глубокой и затянуться на долгие месяцы, у мамы могут возникнуть проблемы с общением и заботой о своем малыше, трудности с повседневными делами. Ребенок ведь не понимает, почему мама не улыбается или не играет с ним, зато он может почувствовать себя ненужным и нелюбимым. Ни в коем случае нельзя закрываться в себе или пытаться убежать от проблемы – необходимо как можно скорее обратиться за помощью к врачу, который обязательно вас выслушает, даст совет и поможет выйти из депрессии.

Ребенок рождается беспомощным и беззащитным. Он полностью зависит от окружающих. Чтобы малыш мог выжить, ему никак не обойтись без помощи взрослых, в первую очередь мамы. Очень важно, чтобы ребенок доверял ей, любил ее, и не менее важно, чтобы она любила своего малыша

Рождение, с точки зрения малыша, – это не столько появление на свет, сколько изменение привычного мира на другой, странный и неизведанный.

На протяжении всех девяти месяцев беременности ребенок жил единым организмом вместе со своей матерью, все физиологические потребности его были удовлетворены.

Его постоянно сопровождали одни и те же звуки (биение сердца, работа пищеварительной системы, дыхание, голос матери), его укачивали ее движения (или даже просто дыхание мамы), его ласкали околоплодные воды. Свернувшись клубочком, он жил в безупречном комфорте и под надежной защитой.

После рождения ребенок неизбежно сталкивается с дискомфортом и несвоевременным удовлетворением всех потребностей. То ему хочется пить, то у него просыпается голод, ему холодно, потом ему жарко, ему больно из-за переполнившегося животика или колик, неуютно из-за сместившегося подгузника.

Неудивительно, что малыш так часто плачет. Но тут появляется мама и все исправляет. Что ж, жизнь не такая уж мучительная штука. Ребенок обретает уверенность в том, что о нем позаботятся. Таким образом, мама для него – это в первую очередь тот человек, который дарит чувство безопасности и комфорта.

Важная роль привязанности

Внутри маточного «пузыря» ребенок был под защитой. Для нормального развития необходимо создать вокруг него новый «защитный пузырь», внутри которого он будет ощущать себя в безопасности, не будет знать недостатка в пище, ласке и любви. Объятия матери сами по себе представляют для ребенка защищенное пространство, в котором он может чувствовать себя уютно и безопасно. Именно поэтому, как правило, он и перестает плакать каждый раз, стоит маме взять его на руки (а не из-за того, что он такой капризный).

Благодаря такой мирной и нежной «обертке», созданной руками матери, у ребенка появляется возможность осознавать смысл всего, что он замечает в окружающем пространстве, а также понять, кто он такой.

Он чувствует себя защищенным от всех неприятностей извне, равно как и внутренних проблем (болезненные ощущения, чувство неудовлетворенности, неистовые эмоции).

Как именно у ребенка развивается привязанность?

С самого своего рождения ребенку не чужды чувства, и он умеет добиваться теплой, нежной и живой привязанности, особенно, если дело касается его собственной мамы. Перед вами несколько примеров:

• Больше, чем что бы то ни было, его интересуют лица людей, которые его окружают. Всего за несколько часов он запоминает лицо своей матери.

• Не успел он покинуть родильный дом, как уже может отличить свою маму по запаху и голосу (который удивительным образом успокаивает его) от других женщин.

• Он способен на расстоянии оказывать влияние на организм своей матери: каждая кормящая мама замечала, как посреди ночи, сразу после первого крика своего малыша, если не за несколько минут до него, у нее тут же появляется молоко?

• Наконец, он любит улыбаться, причем начинает делать это задолго до того, как это можно заметить. Уже через несколько дней после своего рождения кроха старается поймать взгляд своей матери и пытается улыбнуться. Разве существует какой-либо более эффективный способ, чтобы добиться взаимной привязанности?