Главное – представить, какой будет ваша жизнь, если вы будете обладать красивым (или более красивым по сравнению с настоящим) телом. Снятие психологических зажимов, блоков – это победа, но после битвы должна быть мирная жизнь. Какой она будет? Представьте себе, какие перспективы откроются перед вами, если вы преодолеете свою лень, неверие в свои силы, малодушие и еще десяток слабостей. Вами будут восхищаться, вам будут завидовать, у вас появятся новые возможности эмоционального выражения своим телом всего того, что ранее пряталось за стеснительностью и зажатостью. Я уже не говорю о тех бесчисленных болезнях и недомоганиях, которые пропадут вместе с лишними килограммами. Наладится сон, артериальное давление, работа сердца. Вы будете всегда бодры, радостно настроены по отношению к жизни, людям.

Если же все это, благодаря психологической инерции, вам кажется непреодолимым – становитесь артистом. Почему именно артистом? Артисты худеют эффективнее. Ведь тело артиста является инструментом не только творчества, но и способом зарабатывания денег. А материальный фактор ох как важен для многих из нас, и если он является мотивирующей силой, то нужный настрой обеспечен!

Ну, а если становиться артистом вам не хочется, работайте! Понемногу, но регулярно – всего несколько минут в день. Но каждый день!

Представляйте себя измененным. Помните, что внешнее равно внутреннему! Чем больше внутри вас будет желаемого будущего, тем быстрее оно воплотится в действительность.

Промежуточные итоги: что нужно, чтобы изменить себя внутренне и измениться внешне

Итак, чтобы изменить себя внешне, нужно изменить себя внутренне. Тогда внутреннее ОБЯЗАТЕЛЬНО видоизменит ваше внешнее!

Чтобы изменилось внутреннее, нужно:

1. Уметь представить себя измененным.

2. Уметь себя почувствовать измененным.

3. Захотеть быть измененным, захотеть всеми фибрами души, каждой клеточкой своего тела.

Кому можно эту книгу дальше не читать

Если вам удалось выполнить все три условия, поздравляю вас: в течение нескольких месяцев или даже недель вы станете таким/такой, каким/какой хотите! И вам незачем читать эту книгу дальше! Процесс изменения уже начался! Закон «внешнее равно внутреннему» уже начал выполняться, и вам можно спокойно заняться своими делами, не выпуская, однако, из мысленного поля своего внимания мыслеобраз внутреннего настроя.

Трудность построения внутреннего, или Если у вас имеется лишний вес, значит, вам это почему-то нужно

Основная трудность освоения секрета № 1 заключается в том, что некоторые люди не могут выстроить себя внутренне. И дело здесь не в силе воли и не в слабости воображения. Просто какое-то время организм будет сопротивляться вашим усилиям. Почему?

Если вы такой, какой есть, значит, вам это зачем-то нужно. Одному – затем, чтобы не заниматься (спортом, самообразованием, каким-то делом). Другому – потому что ему так удобней (в семье, среди друзей, на работе и т. д.). Третьему – для получения от окружающих нужных эмоций и реверансов – сочувствия, сопереживания, жалости, банального внимания…

Поэтому подсознание, подкорка многих из вас будет всячески стремиться внести помехи в перестройку вашего внутреннего: и что-то вам не очень захочется строить образы, и образы будут не теми, и времени на работу с ними не окажется.

Знайте об этой опасности!

Однако ни в коем случае не объявляйте войну своему подсознанию, а значит, самому себе! Немногие выиграли эту схватку. Большинство людей не может одержать победу в прямом сражении с самим собой. Существуют другие, более мирные пути преодоления инертности своего подсознания, с которыми и знакомит вас эта книга.

Уважайте право вашего организма быть таким, какой он есть. Меняйте ваше внутреннее постепенно и неуклонно. Будьте настойчивы, и рано или поздно ваше внутреннее подчинится вашему желанию, вашей мысли. В этом поединке (который, по сути, и поединком-то не является!) время работает на вас, и если вы будете достаточно терпеливы, то станете таким/такой, каким/какой захотите. Причем изменится не только ваша фигура, но и ваша энергетика, а вслед за ней – ваша судьба. Ведь судьба тоже поддается коррекции!

Представьте, что ваша фигура уже стройна и красива

А сейчас важно создать мысленный образ себя в будущем. Вы должны не просто представить его, вы должны поселиться в нем. Представляйте, каким должно быть ваше тело, во всех подробностях. Занимайтесь формированием образа несколько раз в день и обязательно вечером, перед сном. Будет прекрасно, если вы, оттачивая свое внутреннее ощущение себя будущего, будете рассматривать фотографии, где вы были молоды и стройны, то есть максимально приближены к идеалу. Нарисуйте себя измененным! Не умеете рисовать? Да и не нужно уметь! Главное – передать бумаге свою экспрессию, свою энергию, свое желание иметь красивое стройное тело! Играйте роль человека с отличной фигурой! Двигайтесь так, как он, ведите себя, как он, улыбайтесь, как он.

Подведем итоги главы

А сейчас самое время подвести итоги первого секрета изменения фигуры.

Итак, первый секрет гласит: «Внешнее равно внутреннему».

Будет внутреннее, рано или поздно будет и внешнее! Все движение жизни происходит только изнутри наружу, все сущее сперва происходит внутри и только потом проявляется вовне. Наоборот не бывает. Это – один из законов, действующих во Вселенной, который следует знать, приступая к изменению себя. Уяснили?

Тогда перейдем ко второму секрету.

Секрет № 2 следует применять, усвоив секрет № 1

Как вы думаете, что меняет нашу фигуру? Питание? Вода? Физические нагрузки? Нет, в первую очередь нашу фигуру меняет дыхание, а точнее, кислород, который при определенных условиях сжигает жир. Достаточно правильно направить его в нужную сторону – и от жировых отложений не останется и следа. Вот только без выполнения секрета № 1 это не сработает. Чтобы произошло сжигание жира, нужно внутренне стать тем, чем вы хотите, своим идеалом. Но чтобы внутренне стать своим идеалом, нужно подружиться со своим организмом, со своим подсознанием. А такая дружба предусматривает уважение к мудрости организма, который знает, сколько сжигать жира, стоит ли его сжигать или лучше сохранить.

Поэтому не стоит злоупотреблять дыхательными упражнениями, не освоив полностью секрет № 1!

В любом случае, выполнять дыхательные упражнения следует очень осторожно, внимательно следя за своим внутренним самочувствием. Если вы получаете от них радость, значит, вы идете правильным путем, продолжайте! Если же вас одолевает усталость, раздражение, напряжение – это сигнал, чтобы снизить интенсивность упражнений, сделать паузу или временно отказаться от них.

Начинать нужно с 5–10 дыхательных циклов, прибавляя каждую неделю по 5 дыханий, пока не доведете их количество до цифры, обозначающей ваш возраст. Перед тем как выполнять дыхательные упражнения, обязательно проветрите помещение! Воздух, который вы будете вдыхать, должен быть свежим и достаточно чистым.