Это упражнение оказалось особенно трудным для меня, так как я очень эмоциональна и на душе у меня много ран от причиненных обид. Однако я приняла решения, позволяющие подойти к своей сексуальности иначе и честно.

Шелли

Возможно, этот ритуал вызовет воспоминания, долгое время подавляемые или вовсе никогда не осознаваемые вами. Это могут быть воспоминания об оскорблениях, изнасиловании или инцесте. Сказать правду – значит совершить первый шаг на пути к исцелению. Но чтобы поддержать эту правду, вам, возможно, придется делать дальнейшие шаги. Вы можете поговорить с мудрой подругой, позвонить в кризисный центр помощи при изнасиловании или на линию телефона доверия или записаться на прием к специалисту для получения рекомендаций. Очень важно предпринимать необходимые шаги, чтобы поддержать себя на пути к правде и исцелиться от травмы.

Эти упражнения можно выполнять после завершения работы с третьим шнуром или в любое другое время.

Если хотите, можете сначала выполнить это упражнение письменно, однако очень важно на определенном этапе говорить вслух. Подумайте, возможно, вы могли бы попросить подругу или супруга послушать вас. Вы можете выполнять упражнение вместе с партнером, тогда каждый будет говорить и слушать по очереди. Если же вы предпочитаете работать в одиночестве, говорите, глядя в зеркало.

Выделите десять минут для того, чтобы говорить правду о своей сексуальности. Возможно, вы решите обратиться к давно волнующему вас вопросу, поговорить о своем сексуальном опыте или перенестись в будущее и рассказать о сексуальности, которую надеетесь развить в себе, и о том, как это будет происходить.

Попытайтесь говорить десять минут без пауз. Если часть отведенного времени вы храните молчание, подумайте, о каких событиях или мыслях вы не можете говорить и почему. Загляните в себя глубже, подумайте, можете ли вы осознать истину, которая обычно скрыта, спрятана под маской респектабельности, консерватизма или застенчивости. Помните, вы должны говорить правду о вашем теле и сексуальности. Если вы испытываете стыд или смущение, попробуйте понять, где кроются корни этого стыда и почему вы несете в себе подобные чувства. Затем ответьте на вопрос: что скрывается под этими эмоциями?

Крайне важно, чтобы ваш слушатель ничего не говорил, даже чтобы ободрить или поддержать вас. Вы должны получить самостоятельный опыт высказывания правды о своей сексуальности. После вы можете обсудить сексуальные вопросы с друзьями или супругом, но во время создания третьего шнура вы должны сами разобраться в своих чувствах и мыслях и облечь их в слова.

Теперь я смело могу сказать, что исцелилась… В юности меня изнасиловали на свидании – это был мой первый сексуальный опыт. А еще до этого один из старшеклассников в школе отвел меня в сторону и заставил трогать его, пока не произошло семяизвержение… Разобраться в себе, встать на путь исцеления и обрести здоровые отношения, приносящие удовлетворение, мне помогли подруги. Мы ведем долгие беседы, которые помогают мне переработать обиду, вину и другие негативные эмоции, запертые в клеточной памяти…

Танна

Подумайте о тех людях, которым вы должны говорить правду. Можно начать с ваших детей, супруга или близких друзей. Вы говорите им о своих истинных чувствах? Делитесь своими страхами, сомнениями, слабостями?

Примите решение на протяжении определенного времени говорить исключительно правду, даже в моменты, когда обычно вы бы промолчали. Одно дело – сказать, что вы будете говорить только правду, и совсем другое дело – в действительности говорить эту правду. Для многих это оказывается тяжелейшим испытанием.

Изучите роль правды в вашей жизни. Вы готовы услышать ее от других? От ваших детей, супруга, начальника? Какой правды вы ожидаете и какую правду вы сами говорите? Только правду и ничего, кроме правды, или правду, не требующую откровенной лжи? Какой вид правды вы предпочитаете слышать?

Какой была бы ваша жизнь, если бы вы всегда говорили только правду?

Уже долгое время я пишу о вопросах гомосексуальности как для гомосексуальной, так и для гетеросексуальной аудитории. При этом с годами мне стало ничуть не легче говорить о собственной сексуальности… Я знаю, что значит чувствовать себя в стороне, когда наблюдаю все эти образы гетеросексуальных отношений… Но и подобные лесбийские сцены не намного утешительнее… С духовной точки зрения это грязный секрет, и от проблем женщин с легкостью отмахиваются, сводя их решение к уровню гетеросексуальности или гомосексуальности.

Берин

● Aphrodite’s Daughters: Women’s Sexual Stories and the Journey of the Soul, Jalaja Bonheim. Fireside, 1997.

● Listen to Me, Listen to You, Anne Kotzman and Mandy Kotzman. Penguin Global, 2008.

● Loving What Is: Four Questions That Can Change Your Life, Byron Katie. Three Rivers Press, 2003.

● The Courage to Heal: A Guide for Women Survivors of Child Sexual Abuse. Ellen Bass and Laura Davis. Collins Living, 2008.

● Интернет-сайт Международного объединения мастеров церемоний: Toastmasters International www.toastmasters.org.

Я считаю эту часть работы наиболее важной… Чтобы провозгласить намерение, идущее от самого сердца, необходима смелость и ничего более.

Катрирона

Любовь, любовь, любовь… Любовь заставляет мир вращаться. Любите того, кто рядом с вами. Любовь – это все, что у нас есть. Любовь витает в воздухе… Любовь везде. Любовь – это прекрасно, в этом мы все согласны. Любви к детям, к дельфинам и лесам, к свежему воздуху и воде может быть достаточно для спасения планеты. Только любовь может сделать жизнь такой, чтобы стоило жить, а каждый день – таким, чтобы стоило утром просыпаться.

Мы много размышляем на тему любви, но так ли часто мы ее проявляем? Сколько наших действий и мыслей не просто мотивированы любовью, а наполнены ею, совершаются с любовью и в духе всеобъемлющей любви?

Любовь – это не всегда сладость и свет. Чтобы любить, нам не обязательно парить в облаках, всех восхваляя и никогда не испытывая раздражения. Любовь может быть сильной, смелой или яростной, сердечной, нежной или ранящей. Любя своего ребенка, вы можете иногда кричать на него, потому что вам кажется, что только так вы можете донести смысл сказанного. Любовь может означать, что вы станете нищим художником, а не богатой бизнес-леди. Во имя любви вы остаетесь рядом с человеком, когда он тяжко болен или умирает, и это является вашим искренним желанием, вы не приносите жертву.

Я часто задумывалась о природе безусловной любви. Как можно безгранично любить человека, если знаешь, что никогда не получишь такой же любви в ответ? Как отличить влечение от настоящей любви?