Рассказывает 32-летняя Полина: «Я думала, что в отпуске мы с моим Сережей будем заниматься любовью гораздо чаще, чем в обычное время. Ни тебе утренней спешки перед работой, ни вечерней усталости. Но не тут-то было! Побыв с мужем бок о бок на протяжении двух недель, я с удивлением обнаружила, что сексуальные желания возникают у нас отнюдь не одновременно. Бывало, я не могла добиться его внимания и чувствовала себя «дурочкой», прохаживаясь мимо него в неглиже. И даже если он откликался на мой призыв, то больше из вежливости. А когда муж в течение дня сам делал попытки склонить меня к близости, мне уже не очень-то этого хотелось».

Если подобные проблемы бывают и у вас и вы мечтаете достичь гармонии в сексуальной жизни, постарайтесь подстроиться под сексуальные биоритмы друг друга. Правда, разобраться в этих самых биоритмах на первых порах будет не очень-то легко. Ведь степень полового влечения у мужчин и женщин колеблется не только в течение суток, но и в течение месяца и даже года.

На заре ты ее не буди

Давайте сначала разберемся, как «ведут» себя гормоны страсти в течение суток. Начнем с утра. В это время большинство женщин предпочитают сладко спать или же деловито снуют по дому, собираясь на работу. Секс заботит их меньше всего. Мужчины же, напротив, думают только про «это». С 7 до 9 утра и с 11 до 12 дня представители сильного пола находятся в превосходной сексуальной форме. Специалисты установили, что в этот промежуток времени уровень мужских половых гормонов поднимается почти наполовину.

Женское же либидо просыпается только после полудня. Но темпераментной ее в эти часы вряд ли назовешь — так, ни то ни се. Она уже не возражает против интима, но особенно и не настаивает. Зато ближе к 16.00 она ощущает желание. Мужчина в это время тоже переживает кульминационный момент своей сексуальности. Вот почему послеобеденные часы считаются самыми подходящими для жарких любовных объятий и, кстати, для зачатия ребенка тоже. Только что же делать парам, которые в это время в поте лица «вкалывают» в офисе?

Затем сексуальное возбуждение у обоих партнеров спадает. Причем у женщин — всерьез и надолго, а у мужчин — лишь временно. Примерно к 19.00 мужчина снова настроен на интим. Но, увы, женщину в это время «расшевелить» крайне трудно — ее гормоны молчат. И будут молчать еще часов до 10 вечера, после чего дама внезапно «созревает» и пытается, в свою очередь, «уломать» партнера. Однако тот, возможно, уже устал и хочет спать: пик его сексуальности прошел!

Вот примерно такую схему суточных биоритмов разработал немецкий сексолог и хронобиолог Петер Платц. Конечно, ваши собственные показатели могут отличаться от типовых, и это вполне нормально — мы же не роботы. К тому же исследования ученого не отражают особенности темперамента партнеров, их отношения друг к другу. А ведь все это тоже влияет на сексуальность! Но все же для большинства людей открытия немецкого врача могут оказаться очень полезными. Вы уже не будете обвинять партнера в равнодушии, когда тот вечером захочет спать, или отпихиваться от него, если он утром попытается с вами заигрывать.

Загадки женского либидо

Сексуальные биоритмы, как мы уже говорили, «скачут» не только в течение суток, но и в течение месяца. Так, ученые установили, что 20 процентов людей чувствуют повышенное половое влечение каждый третий день, а 10 процентов — каждый седьмой день.

«Поведение» гормонов страсти у женщин во многом зависит и от менструального цикла. Не секрет, что многие дамы с ума сходят от желания в середине цикла (на 12–14 день от начала месячных) — во время овуляции. Накануне критических дней большинство женщин тоже мечтают о сексуальной близости с партнером и очень обижаются, если те игнорируют их желания. А вот сразу после месячных женское либидо «засыпает».

Полнолуние — пора любви

На биоритмы человека самым непосредственным образом также влияют ритмы… луны. Например, известно, что гипертоники лучше себя чувствуют в новолуние, чем в полнолуние, а гипотоники — наоборот. Сексуальная активность тоже зависит от лунных фаз. Считается, что половое влечение в полнолуние резко повышается. И у мужчин, и у женщин в это время интерес к сексу заметно увеличивается. Да и женщины, если верить древней китайской мудрости, в полнолуние становятся гораздо привлекательнее и эротичнее. Так что почаще поглядывайте на небо, не выглянула ли там красавица луна!

Поэтому не пытайтесь идти против законов природы или игнорировать их! Гораздо лучше научиться жить по внутренним «часам» — будете здоровы и счастливы!

Почему мы влюбляемся? Ты очаровываешься его привычкой морщить нос, по-мальчишески говорить «привет» или, наоборот, привычкой с солидным видом носить галстук и строгий костюм. А он сходит с ума от запаха твоих духов или от того, как мило ты отбрасываешь прядь волос со лба, облизываешь и покусываешь губки. Почему это происходит? Загадка! Ученые утверждают, что все дело в гормонах, в подсознании, в детских впечатлениях, которые на всю жизнь остаются в памяти. Но, пожалуй, не последнюю роль в увлечении друг другом играет женское умение довести партнера до состояния сексуального блаженства.

Улови разницу

Сексуальность человека зависит от того, насколько привлекательным он себе кажется. У тех, кто считает себя некрасивым, потребность в сексе ниже, чем у тех, кто находит себя очаровательным. А какими бы независимыми мы ни хотели себе казаться, наша самооценка складывается из мнения окружающих. И чем ближе человек, тем важнее его мнение. Если вы хотите в любом возрасте быть всегда желанной — хвалите его, хвалите и еще раз хвалите! Говорите ему о том, как вам хорошо с ним. Для мужчины нет ничего более возбуждающего, чем знать, что он способен доставить женщине удовольствие.

Не обязательно заниматься сексом каждый день и даже каждые три дня. Главное, чтобы секса было ровно столько, сколько нужно каждому из партнеров. Если вы не удовлетворены, то рано или поздно чужие люди начнут вам казаться привлекательными и перспектива измены станет более чем реальной.

«У нас долго не было секса, — рассказывает Елена, — и однажды я обнаружила, что сижу на работе с телефонной трубкой в руке и таращусь на рабочих, которые моют наше огромное офисное окно. И не просто таращусь, а фантазирую на тему…»

Когда вы с партнером долго не были физически близки, появляется дистанция, и вы еще меньше хотите заниматься сексом. Возникает замкнутый круг.

Расслабиться и получить удовольствие

Для женщин, которые привыкли за все отвечать и все решать самостоятельно, самое сложное в сексе — перестать контролировать партнера. Чтобы чувствовать себя более свободно, попробуйте получать наслаждение от игры. Многообразие сексуальных желаний совершенно нормального человека может поразить воображение. Тем не менее именно они становятся компасом в совместном плавании двоих партнеров по любовному морю.