Лучше всего посоветоваться со специалистом.

Следующее: первый год здоровой жизни – это в основном расставание с прошлыми накоплениями в виде токсинов, избыточного жира и так далее. Значит, второй «и последующие» годы вам уже не нужно так активно бороться за чистоту, ведь она уже есть. А стало быть – остается профилактика, правильное питание и гимнастика для внутренних органов по системе «Жим Лам».

Итак, основным очистительным процедурам подвергаются следующие органы: толстый кишечник, тонкий кишечник, печень и желчный пузырь, почки и вся система мочевыделения, легкие, лимфа. Добавим в список антипаразитарную чистку.

Начали.

В календарике отметим сегодняшнее число. От него найдем дату ближайшего полнолуния. В этот день, а также три дня «до и после» хорошо чистишь печень. Ставим дату (например, 20.01), название процедуры и вид чистки.

Далее за неделю до этого дня, (с 13.01), отмечаем в календаре, начинаем ежедневно пить желчегонный сбор по 150–200 мл за 20 минут до еды. Это подготовит наши желчевыводящие пути к тюбажу.

За четыре дня до 20-го ежевечерне очищаем толстый кишечник при помощи кружки Эсмарха (16.01–19.01 включительно).

Весь этот список процедур можно проводить первый год один раз в три месяца. То есть четыре раза за год. В дальнейшем – по состоянию организма, но чаще нельзя, так как может нарушиться работа ЖКТ.

Итак, чистки печени на первый год расставили. Далее один раз в две недели очищение кишечника толстого и тонкого при помощи мягких слабительных. Это занимает один день. Эти дни тоже расставляем по календарю.

Очищение почек – два раза в год по одной неделе.

Один – в период созревания арбузов и дынь, конец августа, сентябрь (для Московского региона).

Едите неделю арбузы, дыни и немного черного хлеба… больше ничего.

Второй – выбираете неделю в период февраль-март. Это очищение проводится на сборах трав с мочегонными свойствами. Вы берете сбор таких трав из аптеки или составляете сами. В вашем сборе кроме прочих растений обязательно должна быть одна трава сильного мочегонного свойства, например эрва шерстистая или кукурузные рыльца, одна трава, позволяющая усилить эффект всего сбора (лучше всего эту работу делает корень солодки) и одна антисептик. Для этой роли подходят ромашка, календула, подорожник и другие.

Пьем отвар по 200 мл для взрослого 3 раза в день, семь дней подряд. Стараемся в период очищения почек не употреблять белковую пищу, лучше совсем перейти на вегетарианское меню. Желательно сделать анализы на наличие в организме микроэлементов, так как при сильном мочегонном воздействии на организм он теряет много полезных веществ. Если чего-то стало меньше нормы – восстановить, при помощи витаминно-минеральных комплексов.

Если хорошо видно двумя глазами, не надо иметь их сто штук.

Узбекская поговорка.

«Я спокоен, совершенно спокоен, и даже по отношению к мышам».

Формы из комплекса «Медные ворота» для исцеления органов

ЖКТ

Утреннюю гимнастику в этой семье всегда делали. Сколько лет я с ними дружу, столько эта прекрасная привычка существует на их территории, независимо от того, как прошел вчерашний день или ночь. Видимо, такова необходимость для геологов, которые постоянно работают в суровых условиях экспедиций. Поэтому мне не составило никакого труда организовать утреннюю группу здоровья в небольшом скверике возле дома.

Мои друзья с удовольствием и даже некоторой жадностью впитывали новые знания, так как понимали их важность. Лечиться им было особенно негде, да и не хотелось этим жизнелюбам болеть. Такая аудитория всегда очень радует меня, и, конечно, для людей, заряженных живым интересом, хочется дать побольше знаний.

Поэтому я начал бодрым голосом:

– Сейчас покажу вам несколько форм или упражнений из оздоровительного комплекса системы, которую мы с Али Бабой назвали «Жим Лам». В основном эти формы предназначены для исцеления органов системы пищеварения. В полном комплексе есть упражнения, позволяющие оздоровить все внутренние органы. Вам это подходит?

– А когда же мы весь комплекс узнаем?

– Я по приезде домой начну писать методические пособия для занимающихся в нашем клубе. И вам пришлю экземплярчик.

– Здорово!

– Начнем! Надо понять, что последовательность выполнения форм позволяет открываться системе пищеварения по правилу «от выхода к источнику». Это позволяет избежать запоров, вздутий и боли. Итак, сначала открываем выход.

Первая форма называется «Мять глину». Встаньте так, чтобы ваш живот был расслаблен, слегка согните ноги, чуть ссутультесь. Также это движение удобно выполнять сидя. Знаете, как мнут глину?

– Конечно, здесь в поселках большинство домов из нее, родимой, и заборы, и печи, и сараи – так что «сто раз видели», да и сами месили.

– Отлично! Теперь представьте, что внутри вашего живота глина, которая суха и не размята, вы хотите сначала ее смочить водой. Так?

– Пить надо что ли?

– Если вы стимулируете функцию кишечника, он сам начинает вырабатывать необходимые соки и соответственно…

– Ага, понятно. А как стимулировать-то?

– Какая проблема после выходных и праздничных дней? Людям трудно сходить в туалет, живот как каменный, сон с кошмарами, под глазами мешки. Пища, остановившаяся в кишечнике, начинает вредить организму.

Кишечник надо разбудить и дать ему силы, особенно его толстый отдел.

Если это движение делать одно вне комплекса, то подготовить живот надо массажем.

– Эй, толстый, просыпайся, на работу пора, на горшок! – веселились ребята.

Но я строго предупредил:

– Подождите резко давать нагрузку органам. Вам ведь не нравится, когда вас, едва проснувшегося, прямо с постели сразу начинают погонять. И никому это не нравится. А приятно, когда вас будят мягким голосом…

– Как будто в детстве бабушка… и у тебя каникулы, лето… – сразу размечтались мои друзья.

– Вот, сами видите. Самое главное – направить к вашим органам теплое чувство Любви и Благодарности. Можно даже вслух проговорить для них хорошие слова. Прямо сейчас и начинайте: «Дорогой мой кишечничек…» – и дальше сами. В ответ живот становится теплым изнутри и может немного поурчать, как кот на печке. Это и есть сигнал готовности.

Итак, проверим стойку.

Ноги расставлены чуть шире плеч, немного сгибаем их в коленях. Слегка наклоняемся вперед и немного ссутуливаемся, чтобы живот вывесился наружу и, конечно, он должен быть расслаблен. Можно опереться ладонями на колени, голова чуть наклонена вперед, шея расслаблена.