1. Исключите аксессуары. Вместо того чтобы ломать голову над тем, какие шарфы, сумки и украшения использовать, исключите их все или оставьте что-то одно. Этот шаг необязательно должен стать перманентным, но, отказавшись на несколько месяцев от необходимости выбирать аксессуар, вы оцените возможность использовать меньше и не уставать от мучительного выбора.

2. Носите ваши любимые цвета. Если вам нравится носить голубое, но у вас в гардеробе есть несколько красных вещей, чтобы «оживить» его или потому, что красный был цветом месяца в вашем любимом модном журнале, не идите на поводу у трендов. Вы не обязаны одеваться в цвета сезона или в оттенки, которые вам не подходят. На некоторое время уберите из гардероба те цвета и узоры, в которых вы себя чувствуете некомфортно.

3. Держите все в одном месте. Раньше моя одежда и другие предметы гардероба лежали в разных ящиках, шкафах и корзинах для хранения, поэтому я никогда до конца не понимала, сколько у меня всего есть. Соберите весь ваш гардероб в одном месте и разделите его на то, что вы действительно носите и любите, и на то, о чем вы уже успели забыть. Нет причин копаться в том, что вы не носите, чтобы найти то, что вам хотелось бы надеть.

4. Определите пять любимых нарядов. Статистика показывает, что мы носим 20 % нашей одежды 80 % времени, но все равно каждое утро задаемся вопросом: «Что мне надеть?» Вместо этого сфотографируйте себя в пяти ваших любимых образах и, прежде чем заглянуть в шкаф, выберите один из ваших любимых.

5. Избавьтесь от ярлыков. Если в вашем шкафу есть одежда с магазинными бирками, уберите их или эту одежду. Отдайте ее, отнесите в комиссионный магазин или продайте. Бирки как будто не причиняют вреда, но если вы видите такую одежду в своем шкафу, то это стрессовое напоминание об импульсивном шопинге, излишних тратах и неудачном решении о покупке.

6. Пусть в вашем шкафу будет одежда только одного размера. Одежда нескольких размеров может ощущаться как страховка, но она же может стать болезненным напоминанием о том, как вы себя ощущаете в собственной коже. Нет никаких доказательств, что одежда меньшего размера поощряет вас сбрасывать вес. В вашем шкафу следует хранить только те вещи, которые вам впору.

7. Избавьтесь от чувства вины. Шкафы и гардеробные полны эмоций, и чувство вины часто оказывается в самом верху списка. Вы испытываете вину из-за того, что потратили слишком много; не носите то, что у вас есть; часть одежды плохо на вас сидит, а тем вещам, которые вам кто-то подарил, вы не радуетесь. К сожалению, чувство вины совершенно непродуктивно. Посмотрите на одежду в вашем шкафу и достаньте все, что заставляет вас чувствовать себя виноватым. Уберите эту одежду в коробку и вернитесь к ней через три месяца. Если вы не полюбите эти вещи к тому времени или они по‑прежнему будут вызывать у вас неприятные эмоции, отдайте их. Раз уж мы об этом заговорили, подумайте о чувстве вины, которое вы испытываете в других комнатах вашего дома и в других областях вашей жизни. Избавьтесь и от этого тоже.

8. Добавьте музыку. Вместо того чтобы постоянно добавлять в гардероб новую одежду только лишь потому, что ее выставили на распродажу, в ожидании удовольствия от шопинга или по любой другой причине, оправдывающей покупку, включите музыку. Создайте плейлист из десяти песен, которые вызывают у вас улыбку, и включайте каждый раз, когда почувствуете потребность в покупках. Эти десять песен поднимут вам настроение, и пока вы будете их слушать, вы отвлечетесь от идеи шопинга. Посмотреть мой плейлист можно на странице «Resources» «Проекта 333»: https://bemorewithless.com/project333-resources.

9. Попросите о помощи друга. Пригласите человека, эмоционально не привязанного к вашим вещам, чтобы вместе с ним разобрать одежду. Но обязательно доверьтесь ему, чтобы он помог вам отпустить ненужное.

10. Не покупайте ваш капсульный гардероб. Вы могли бы выйти из дома и купить 33 «идеальных предмета одежды», но тогда придется потратить деньги, которых у вас, возможно, нет, на то, что через три месяца вам может не понравиться. Лучше определитесь с тем, что вам действительно нужно, выбирая из имеющегося. Если вам нужно добавить один или два предмета одежды, сделайте это. Если необходимости в покупках нет, носите то, что у вас есть, чтобы лучше понять, что вам нужно для капсульного гардероба, который наилучшим образом вам подходит.

1. маленькая сумка

2. сумка для ноутбука

3. солнечные очки

4. браслет

5. колье

6. шарф

7. обувь – черные балетки

8. обувь – черные туфли на каблуках

9. обувь – для прогулок

10. джинсы

11. черная юбка

12. темно-синее платье

13. черный топ на тонких бретелях

14. белая рубашка на пуговицах сверху донизу

15. черная рубашка с длинными рукавами

16. черная/серая рубашка

17. черный свитшот

18. темно-синий блейзер